yağ-su-kas oranı

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Bahadır Gürel tarafından paylaşıldı.

  1. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    49
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2.085
    Beğeniler:
    8.182
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    selam arkadaşlar,

    ömrü dolan ve artık ölçüm yapamayan eski tartımı, yeni ve çok fonksiyonlu bir tartı ile yeniledim. ilk ölçümleri yapınca fena halde kafam karıştı. ya bu cihaz doğru ölçmüyor ya da bende ciddi sorun var.

    bu tartı beni şöyle ölçtü:
    - kilo: 74
    - yağ: 12
    - su: 64
    - kas: 30
    - kemik 13
    - bmi: 25
    - bmr: 1625

    boyum 170, yaşım da 43 olduğuna göre garip bir sonuç bu.

    eşim ve kızımda denediğimde sonuçlar mantıklıydı: örneğin kızımda yağ oranı 18 çıktı, eşimde 29. bunları bekliyordum. ama bende 12 demesi çok çok düşük anlamına geliyor. ayrıca su oranının 64 olması da yaşımla hiç uyumlu değil. benim yaşımda olanlarda 52-50 olması gerekir. ben kendi görüntümde bunu şaşırtıcı buluyorum, beni görenler hiç inanmaz. bu konuda tecrübesi olan var mı? güvenilir ölçüm için nereye gitmeliyim?

    not: fikir verir diye ileteyim; on yıldan fazladır düzenli 5-6 km koşuyordum artık son bir yıldır bisikletle turluyorum.
     
  2. Şafak Başlar

    Şafak Başlar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    406
    Beğeniler:
    246
    Şehir:
    Tekirdağ
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Belki tartıya girilen değerleri hatalı yazdınız. Yaş,kilo cinsiyet vs..
     
    Bahadır Gürel bunu beğendi.
  3. a.rezak inal

    a.rezak inal Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    99
    Beğeniler:
    43
    Şehir:
    balıkesir-ankara
    Seviye:
    daha önce body sporu ile uğraşmadıysanız,büyük bir ihtimalle hatalı ölçüm.bu cihazlar çok hassas cihazlardır.özellikle spor,duş,yemek sonrası ve kafeinli içecekler içildikten sonraki ölçümler hatalı oluyor.cihaz üzerinde kıpırdamak,konuşmakta sonuçları etkiliyor.bunları dikkate alarak tekrar ölçüm yapın.benzer sonuçlar veriyorsa,malesef cihazınız dikkate alınmayacak bir cihazdır.
     
    Bahadır Gürel bunu beğendi.
  4. BF Okuru

    BF Okuru Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    349
    Beğeniler:
    884
    Seviye:
    Aynı tartıdan bende mevcut verdiği değerler yaş kilo oranı baz alarak ortalama bir değer veriyor.Tam anlamıyla kesin değil ama yaklaşık bir değer normal bir insanın olabilecek değerleri.
     
    Bahadır Gürel bunu beğendi.
  5. #5
    Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    49
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2.085
    Beğeniler:
    8.182
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Girdiğim yaş, boy, cinsiyet değerlerini kontrol ettim. orada sorun yok.

    Cihazın kitapçığında en doğru ölçümün 18:00-20:00 arası yapılması gerektiğini yazıyor. tabi öncesinde herhangi bir değişikliğe neden olacak yemek, su, spor vb. yapılmamış olmasını istiyor. bunları dikkate aldım. ölçümleri tekrarladım. sonuç değişmedi (küsuratta farklılık oluyor ama değerler aynı).

    buna rağmen sabah da kontrol ettim maalesef oranlar aynı.

    şimdi ilk düşüncem bu cihazı maltepe sahile götürüp gelen geçen sporcuları tartmak :)

    vücut çalışması yapmadım ama askerlik yaptığım dönemde (12 yıl önce) her gün vücudumun üst kısmını geliştirecek antreman yapıyordum (her sabah 40 şnav-50 mekik vb); o dönemde bir yıldır aksatmadan her gün yapmıştım, bunun etkisi omuzlarımda ve göğüste olmuştu, ama sonra bıraktım.

    bunun daha sağlıklı ölçümünü nerede yapıyorlar?
     

İlginizi Çekebilir

IMG_20160202_215000.jpg
Arkadaşlar benim burnum biraz yamuk ve et var yani çok rahat nefes alamıyorum normalde de şimdi denemek amaçlı bir burun bandı aldım acaba işe yarar mı bir nebze de olsa? Kullananlar vardır diye...
big_thumb_c3936ab43c2176907a7937179084c0ef.jpg
Yoğunluğum sebebiyle uzun süredir paylaşım yapamıyorum, paylaşabileceğim pek çok makale birikti :) Yazın daha fazla paylaşım yapabileceğim ;) Kısa bir antrenman paylaşımıyla kaldığımız yerden...
upload_2016-8-24_11-3-33.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...