vitamin hapları kullanmadım ama deneyleme yapmış idim ,
215 km de kartepe etap sonucu, 13.5 saat sele üstü,1.5 saat mola bunun 45 dakikası topçulardan feribot dönüş dakikası ,
mola az oldu yani,
ne mi aldım bi kere kafadan çaktım 60 km den sonra power gell' i ,
jöle biçiminde idi ,
şile antremanında ise, rampalarda energel sıvıyı içtim ,az içiyor idim ,üzerine mataradan su içiyor idim,
bu işleri pedal kesmeden yapıyor idim en kuvvetlisi energel idi ,
tanesi 7 lira gnc mağazalarında satılmaktadır ama yuro 3 lira onlarda uçtu şimdi,,
evet ne diyordum,,kartepe,
eve geldim 215 km yorgunu olarak evet yorgunluk var ama bu daha çok çakır keyf bi yorgunluk
mart 2009 dan beri sürekli zor etaplarda hız kesmeden az mola yaparak tepindim durdum
bana ödül olarak kartepe 215 verildi ,ve tabikide bunun ödülü ise ertesi sabah dinç kalkmak oldu
çünki adam gibi beslendim ne sigara ne içki erken yatıp kalktım bunlar önemli kriterlerdir
bir performans sürücüsü için ,
evet kartepe yorgunluğumu protein tozu ile giderdim su ile karıştırdım ve içtim 15 dakika sonra genirmeye başladım (afedersiniz )
evet başka uygulama alanım şudur
dudullu-göçbeyli hattında 50 km boyunca 6-7-10-13 eğimlerde pedal kesmeden devam ettim rekorum 2 saat 10 dakika oldu ,
evet bi akşam öncesi 4 tabak kıymalı makarnayı yoğurtla götürdüm
sabah ise tek yumurta ve lor peyniri ile çırpıldı ve yeşil çay (aktarlarda satılan ) sallama değil ve yeşil vede siyah zeytin asla kahvaltı yapmadan antremana gitmedim ,
evet bir saat öncesinden kahvaltı olur tabi,