Doktor olmasına ramak kalmış birisi olarak tur, ilaçlar v hastalıklar hakkında acizâne birkaç şey paylaşmak isterim.
-Öncelikle tur sırasında olası hava şartlarına karşı kıyafet konusunda tedarikli olmalısınız. Rüzgar ve yağmur geçirmeyen mont(bütçeniz varsa Columbia bir mont ömürlüktür) bu işi tabiki ucuz yollu aliexpress'ten de halledebilirsiniz. Olası sinüzit, üşütme(aşırı tatsız karın ağrıları ve ishal) gibi durumlar başınıza dert olabilir.
-Alerjilerinizi çok iyi bilmeniz gerekir. Bu durumu önlemek için antihistaminik kremler kullanabilirsiniz, yani alerjik reaksiyon gelişip deriniz kaşınmaya ve şişmeye başlarsa ama bu çok nadir olur.
-Kas ağrıları .. Turların vazgeçilmezi. Bu konuda Arveles iyi iş görür fakat tavsiyem hap almak yerine krem kullanmanız. Mümkün olduğunca vücudunuzu ilaçlardan uzak tutun. Hatta krem yerine bile mola verdiğiniz yerde ağrıyan kaslarınıza yoğurur gibi masaj yapmanız sıcak havlu ile sarmanız ve bir yere dayayarak rahatlatmanız ağrınızı doğal yollu hafifletecektir. Dediğim gibi ilaçlardan uzak durmak gerek.
-Mide konusunda yiyeceklerinize dikkat etmelisiniz. Örneğin basit tecrübelerden yola çıkacak olursak; güzel sıcacık bir yemeğin üstüne buz gibi bir kola veya bir iki bardak su içerseniz karnınızda ciddi derecede şişkinlik hissi oluşacaktır. Veya bir başka şekilde reflüsü olanlar için; gece yatmadan hemen önce fazlaca yemek yerseniz, sabaha mideniz yanarken uyanabilirsiniz.
-Tura çıktığınızda bir başka akılda tutmanız gereken konu ise tuvalet alışkanlığınız değişecek olmasıdır. Bu tabiki büyük ihtimalle azalma yani kabızlık yönüne gidecektir. Yiyeceklerinizin hijyen açısından korunmuş olmasına dikkat edin. Yolda bir gastroenterit yani bağırsak enfeksiyonu ve sonrasında gelen ishalle uğraşmak istemezsiniz. Hijyen şart bunun için!
-Olur da ishale yakalanırsanız yapmanız gereken en ama en önemli şey bol su tüketmektir. Bilmiyorum halk arasında hala daha az su içeyim ishali keseyim diye düşünenler kaldı mı ama ben yine de uyarayım, aman ha suyu eksik etmeyin çünkü vücudunuz delik şişe gibi su kaybeder ishal olduğunuzda.
Şimdilik aklıma gelenler bunlar. Ve tabiki Allah korusun olası bir düşme sonrası oluşacak yaralarınız için "Hipoalerjenik Flaster", steril gazlı bez ve batikon alırsanız çok işinizi görür. Kalın sağlıcakla
