Uzun tur tavsİye (yardim)

Konu, 'Bisiklet Püfleri' kısmında ikan yüzgeçgölü tarafından paylaşıldı.

  1. ikan yüzgeçgölü

    ikan yüzgeçgölü Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Arkadaşlar merhaba
    Daha önce hiç 200 km üstü bir tura çıkmadım
    Allahın izniyle bu cumartesi istanbuldan şarköye gideceğiz

    Öneri ve tavsiyelerinize ihtiyacım var yardımınızı esirgemeyin :D:)
     
  2. enes savaş

    enes savaş Onursal Üye

    Kayıt:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    1.644
    Beğeniler:
    425
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Heybe şart. Sırt çantası kullanmayın 20 Km'de pert eder (denendi.). Susamadan su için , bir şeyler atıştırın (susayıp içince şişiriyor insanı.). Yol boşsa müzik dinlenilebilir. Rahat bir sele veya jel kılıf kullanılmalı 200 Km yolda kötü sele bisiklete oturmaktan soğutabilir bence. Aynakolun en küçük yaprağı biraz daha ufaltabilirsiniz (yokuşlar rahat çıkılır). Aydınlatmaya gerek var ise aydınlatma ve uyarıcı lamba takılabilir. Kıyafetler en rahat hareket edilebilinecek düzeyde olmalı. Aklıma bu kadar geldi kalanları tamamlarlar. Kolay gelsin :)
     
  3. #3
    ikan yüzgeçgölü

    ikan yüzgeçgölü Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    teşekkür ederim
    heybe ve rahat selem var
    sırt çantası almayı düşünmüyorum
    grubumuzun adı rampalava yokuşlar pek zorlamaz
    zaman ayırdığın için teşekkür ederim sağol

    teşekkür ederim
    heybe ve rahat selem var
    sırt çantası almayı düşünmüyorum
    grubumuzun adı rampalava yokuşlar pek zorlamaz
    zaman ayırdığın için teşekkür ederim sağol
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-4-29_9-7-59.png
Antrenmanları kayıt altına alıp bir program çerçevesinde performansınızı takip ediyorsanız, web üzerinden online hizmet veren analiz sitelerini mutlaka duymuş olmalısınız. Örneğin TrainingPeaks...
rub-down.jpg
Merhabalar, Bicyling.com'un güzel bir makalesini paylaşıyorum :) Alıntı yapılan metin; 8 Quick Recovery Tricks to Get You Back on the Bike Bisiklet üzerine tekrar çıkmanızı hızlandıracak 8 püf...
diz-1.jpg
Merhabalar, üç haftadır taze bir bisiklet sürücüsüyüm. Yaşım 37, boyum 180 cm kilom ise 81 kg. Bisiklete binmeye başlamadan önceki iki hafta her gün 4-5 km yürüyüş hafif tempo yürüyüş yaptım....