Uyumanin yollari

Konu, 'Serbest Kürsü' kısmında ikan yüzgeçgölü tarafından paylaşıldı.

  1. ikan yüzgeçgölü

    ikan yüzgeçgölü Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    Merhaba ben ikan
    yarın şileye tura gidicez
    sabah erken kalkmam lazım
    Fakat şöyle bir sorunum var uyku düzenim bozulduğu için uyuyamıyorum
    Yardımcı olabilecek biri varmı
     
  2. Türka¥

    Türka¥ Onursal Üye

    Kayıt:
    8 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.676
    Beğeniler:
    2.205
    Şehir:
    izmir
    Adı:
    türkay
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    ılık süt içip uzan ve bir kitap okumaya başla :uyku:
     
    hakan çelik bunu beğendi.
  3. Sehzade43

    Sehzade43 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    350
    Beğeniler:
    267
    Şehir:
    Kütahya
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Balkona çık biraz slow parçalar dinle. Vücuttaki kan akışı yavaşlayacağından dolayı beyin vücuta yorgunluk ve uyuma emri vereçektir. Tabi yatacağın odayı havalandır. Bilgisayarın yaydığı statik elektiriği pas geçmemek lazım. Bilgisayarı kapa 10-15 dk sonra odan hem soğuk hemde rahat uyumana el verişli olacaktır.
     
  4. Fatih Y.

    Fatih Y. Yeni Üye

    Kayıt:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    41
    Beğeniler:
    5
    Şehir:
    Istanbul
    Seviye:
    200 den geriye 2 ser ikiser say
     
  5. meseduzu

    meseduzu Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    703
    Beğeniler:
    396
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    tesbih çek. şeytanın zoruna gidiyor. oda sana uyku ve ağırlık yapıyorki tesbih çekmeni engellemeye çalışıyor.
     
  6. Salih Kü

    Salih Kü Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    142
    Şehir:
    Denizli
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Hocam 1000 tane matematik sorusu çözün veya 100000 tane tesbih çekin. Matematikte 10 soruda, tesbihte kafanıza göre bir yerde uykunuz gelir. Ama yatakta yapmazsanız, yattığınız anda uykunuz kaçar.
     
  7. batu gurca

    batu gurca Üye

    Kayıt:
    26 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    78
    Beğeniler:
    17
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    hocam keşke bunu sabahtan yazsaydınız, size hafif yorucu işler yapıp yorulmanızı tavsiye ederdim,yatmadan önce bir duş alırsanız bir de istemeseniz de uyursunuz ve sabah dinç kalkarsınız , denenmiştir tarafımca :)
     
  8. #8
    ikan yüzgeçgölü

    ikan yüzgeçgölü Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    14 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    424
    Beğeniler:
    124
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Lapierre
    Seviye:
    aslında bu gün bisiklette sürdüm ama uyuyamıyorum
     
  9. Bahadır Ulusoy

    Bahadır Ulusoy Forum Bağımlısı

    Yaş:
    20
    Kayıt:
    31 Aralık 2011
    Mesajlar:
    750
    Beğeniler:
    283
    Şehir:
    Karabük-Konya
    Adı:
    BAHADIR ULUSOY
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    1-bilgisayarı kapat
    2-yatagına yat ve uykunu bekle :)
     
    Salih Kü bunu beğendi.
  10. Salih Kü

    Salih Kü Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    326
    Beğeniler:
    142
    Şehir:
    Denizli
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Bahadır hoca çözmüş :D
     
    Bahadır Ulusoy bunu beğendi.
  11. Umut Tekin

    Umut Tekin Forum Demirbaşı

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    12 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    432
    Beğeniler:
    294
    Şehir:
    Kayseri- Mersin
    Adı:
    Umut Tekin.
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Cübbeli Ahmet Hoca'dan duymuştum. 1000 Allah de kesin uyursun :)
     
    atta bunu beğendi.
  12. hakkifrutti

    hakkifrutti Üye

    Kayıt:
    11 Eylül 2013
    Mesajlar:
    53
    Beğeniler:
    1
    Şehir:
    Balıkesir
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    git birinin esnemesini söyle anında etkiliyo denenmiştir :D
     

İlginizi Çekebilir

tyres.jpg
1988 İtalya turunda Andy Hampsten’in Passo di Gavia tırmanışı efsanedir. Hampsten, o tırmanışta pembe mayoyu ele geçirmişti, ancak, turun bitmesine hala 8 gün vardı ve Gavia etabını kazanan Erik...
upload_2016-10-20_14-13-9.png
VO2max, ciğerlerimize aldığımız oksijenin ne kadarının yakıt üretiminde kullanıldığını gösteren bir üst sınır. Esasen aerobik kondüsyonla ilgili bir konu. Aerobik kondüsyon ise, birkaç dakikadan...
upload_2016-4-29_8-49-0.png
Antrenmanları kayıt altına alıp bir program çerçevesinde performansınızı takip ediyorsanız, web üzerinden online hizmet veren analiz sitelerini mutlaka duymuş olmalısınız. Örneğin TrainingPeaks...