Emrah Demirci
Forum Bağımlısı
- Kayıt
- 20 Ekim 2012
- Mesaj
- 919
- Tepki
- 482
- Yaş
- 38
- Şehir
- nevşehir
- Bisiklet
- Scott
Arkadaşlar benim sıkıntım 28-42 aynakollu mtb bisikletimden, 39-53 aynakollu yol bisikletime geçince, üst üste işe gidiş geliş, günlük 700 metre tırmanışlı 40kmlik ev iş rotamda yorgunluğumun hergün daha fazla artarak, haftanın 5 günü üst üste işe gidemeyecek kadar yorulmam..
Mtb bisikletimle hergün ev iş arası gidiş gelişde, eğerki araya 80-100km haftasonu turu sıkıştırmazsam yorgunluğum artmıyor yada bi noktada kalıyordu, ekstra tur yapıp yorgunluğu artırsamda düşük tempoda bir kaç gün gidiş gelişle kendimi topluyordum..
Ama bu durum bol tırmanışlı rotamda 39 aynakollu yol bisikletimle aynı olmuyor, ilk gün 30 ortalamayla gidiyorsam sonra 28,26,24 gibi düşüyor daha da devam edersem yokuşlar düşen temponun getirdiği düşük kadans ve zorlamayla eziyete dönüşüyor.. Bu durumu strava tırmanış segmentlerinde çok daha ayrıntılı görüyorum..
Formum yerinde olmayıncada düşük performansımla doğal olarak bisiklete binmekdende zevk alamıyorum, bu durum için beslenme ve dinlenme önerilerinize açığım..
Mtb bisikletimle hergün ev iş arası gidiş gelişde, eğerki araya 80-100km haftasonu turu sıkıştırmazsam yorgunluğum artmıyor yada bi noktada kalıyordu, ekstra tur yapıp yorgunluğu artırsamda düşük tempoda bir kaç gün gidiş gelişle kendimi topluyordum..
Ama bu durum bol tırmanışlı rotamda 39 aynakollu yol bisikletimle aynı olmuyor, ilk gün 30 ortalamayla gidiyorsam sonra 28,26,24 gibi düşüyor daha da devam edersem yokuşlar düşen temponun getirdiği düşük kadans ve zorlamayla eziyete dönüşüyor.. Bu durumu strava tırmanış segmentlerinde çok daha ayrıntılı görüyorum..
Formum yerinde olmayıncada düşük performansımla doğal olarak bisiklete binmekdende zevk alamıyorum, bu durum için beslenme ve dinlenme önerilerinize açığım..