Trans Anatolia bike race

Üikemizde ultra mesafe bike-packing yarışı yapılması durumunda katılır mısınız...?


  • Toplam katılım
    384

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
20 km hafif tempodan sonra ilk yokuşta olan oldu.Ne yapmalıydım ya da ne yapma malıydım onu bile bilemiyorum:kötü:
maksimum nabıza kadar zorlamak iyi bir şey değil. Özellikle bizim gibi uzun mesafe yarışlarına hazırlananlar için. Tavsiye etmem...
 

BerkEvren

Forum Bağımlısı
Kayıt
21 Şubat 2016
Başlık
15
Mesaj
2.957
Tepki
16.419
Yaş
37
Şehir
İstanbul
İsim
Berk Evren
Bisiklet
Scott
Malesef ki yok.
Şunu öğrendim ki Strava'dan kaçış yok.Mutlaka üye olacağım.
Sürüşlerin seni ne kadar geliştirdiğini, nerde hangi hataları yaptığını gösteren büyük bir nimet strava vb uygulamalar. Kaçmanın esprisi yok. İlk fırsatta başla derim. Bu arada nabız sensörü sonrası tavsiyem kadans sensörü. Antrenmanları hız değil, kadans ve nabızla değerlendirince çok şey çıkıyor ortaya emin ol 👍
 

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
20 km hafif tempodan sonra ilk yokuşta olan oldu.Ne yapmalıydım ya da ne yapma malıydım onu bile bilemiyorum:kötü:
- otomatik olarak birleştirildi


Laktak eşiği dediğimiz şey bu mu oluyor?
Laktat eşiği farklı. Hep yanlış kullanılıyor. Organizma istirahat durumunda bile laktat üretir. Kan testi yaptırdığınızda 0.04 m/mol diye alt tarafta gözükür. Egzersize başladığınızda dinlenik haldeki laktat seviyesi yukarı doğru bir kırılma gösterir, işte bu kırıldığı yer laktat eşiğidir. Ancak bizim konumuza dahil olan " laktik asit eşiğidir " laktatın yeterli oksijeni bulamadığı durumlarda enerji sağlayamayan laktat, laktik aside dönüşerek kanda göllenmeye başlar ve kaslarda birikir. Bu da sporcuyu bloke eder. Eşik antrenmanlarıyla bu eşik daha yukarı çekilebilir...
 

CmlCLK

Tanri Türk'ü Korusun
Kayıt
28 Nisan 2016
Başlık
4
Mesaj
1.331
Tepki
3.617
Yaş
33
Şehir
France/Caudry Afyonkarahisar/Dinar İzmir
İsim
Cemal ÇELİK
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
b'Twin
Laktat eşiği farklı. Hep yanlış kullanılıyor. Organizma istirahat durumunda bile laktat üretir. Kan testi yaptırdığınızda 0.04 m/mol diye alt tarafta gözükür. Egzersize başladığınızda dinlenik haldeki laktat seviyesi yukarı doğru bir kırılma gösterir, işte bu kırıldığı yer laktat eşiğidir. Ancak bizim konumuza dahil olan " laktik asit eşiğidir " laktatın yeterli oksijeni bulamadığı durumlarda enerji sağlayamayan laktat, laktik aside dönüşerek kanda göllenmeye başlar ve kaslarda birikir. Bu da sporcuyu bloke eder. Eşik antrenmanlarıyla bu eşik daha yukarı çekilebilir...
Yani bol oksijen lazım diyorsunuz 😅. İzmir için de bu zor 😆.
 
Son düzenleme:

CmlCLK

Tanri Türk'ü Korusun
Kayıt
28 Nisan 2016
Başlık
4
Mesaj
1.331
Tepki
3.617
Yaş
33
Şehir
France/Caudry Afyonkarahisar/Dinar İzmir
İsim
Cemal ÇELİK
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
b'Twin

Bigpatron

Forum Demirbaşı
Kayıt
31 Ocak 2018
Başlık
0
Mesaj
545
Tepki
1.182
Şehir
Sweet home
İsim
Semih
Bisiklet
Fuji
Ben de bugün nabız bandına terfi ettim.Pili hemencecik bitmeseydi kim bilir bana hangi küfürleri sıralayacaktı?Bir ara yokuşta 190'ı görünce 190 ne zaman 3 bucuğa eşitlendi diye düşünmedim de değil.

@Süper Dede Mümtaz Ağabey,
Yokuşta nabzım patladığında bacaklarım da sertleşmeye başladı,bacaklarım da durdu neredeyse.Bunu yorumlayabilir misin?
190 :hasta: bayağı tavan yapmış nabız ne yaptın Monte Zoncolan falanmı tırmandın :)
 

hamlet2006

Forum Bağımlısı
Kayıt
14 Kasım 2017
Başlık
17
Mesaj
3.359
Tepki
14.781
Yaş
36
Şehir
İZMİR
İsim
Süleyman
Başlangıç
1986—87
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
190 :hasta: bayağı tavan yapmış nabız ne yaptın Monte Zoncolan falanmı tırmandın :)
Tek başına Monte Zoncolan olsa sorun yok.Tabuta son çiviyi Angliru çakıyordu.😁Bi ara dünya değiştireceğimi sandım.
Yeri gelmişken Angliru ,Zoncolan'dan daha zor tırmanış diyen gruptayım.:)
- otomatik olarak birleştirildi

Ben Fransa'dayım. Oksijenden yana sıkıntım yok şükür. Vatan özlemini saymazsak. Sn. @hamlet2006 için söylemiştim ben. İşi çok zor 😁
Her tarafım oksijen olsa ne olacak.Bacaklarım oksijensiz solunum yapıp laktik asit üreteceğim diye uğraşıyor.:acpsnr:🤣Bacak dediğin aerobik solunum yapsın yahu, anaerobik solunum da ne imiş.Sonra ortalık laktik asitten geçilmiyor.😁
 

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
Tek başına Monte Zoncolan olsa sorun yok.Tabuta son çiviyi Angliru çakıyordu.😁Bi ara dünya değiştireceğimi sandım.
Yeri gelmişken Angliru ,Zoncolan'dan daha zor tırmanış diyen gruptayım.:)
- otomatik olarak birleştirildi


Her tarafım oksijen olsa ne olacak.Bacaklarım oksijensiz solunum yapıp laktik asit üreteceğim diye uğraşıyor.:acpsnr:🤣Bacak dediğin aerobik solunum yapsın yahu, anaerobik solunum da ne imiş.Sonra ortalık laktik asitten geçilmiyor.😁
Seni biraz korkutayım...Kalp, gereğinden fazla zorlandığında aniden durabilir. Senin maksimum nabzın 184 hr iken sen 190 l-hr lere çıkıyorsun...İyi cesaret. Bunun nedeni, kilo fazlan var ve antrenmanlarında yüksek dozajı sürekli zorluyorsun. Aerobik gelişim bu şekilde olmaz. Bizim anaerobik zonla işimiz yok. Çok dikkat et. 1998 de İstanbul'da antrenman grubumuzda biri vardı ( ismini vermiyeyim) aynı zamanda iyi bir bisikletçiydi. Ama ara verip biraz kilo yaptıydı. Rumeli fenerini hırsla tırmanırken kalbi durdu hem de bisikletin üzerinde oldu ve kaybettik...
 

CmlCLK

Tanri Türk'ü Korusun
Kayıt
28 Nisan 2016
Başlık
4
Mesaj
1.331
Tepki
3.617
Yaş
33
Şehir
France/Caudry Afyonkarahisar/Dinar İzmir
İsim
Cemal ÇELİK
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
b'Twin
Sn. @Süper Dede, "hr" falan bilmiyorum ama benim yüksek tansiyonum 13-14 arasında seyrediyor biraz zorlarsam. Ve aniden çıkıyor. Hastahanede doktor normal değil falan diyor, iki dakikaya bir beni oturtuyordu. İyimisin diye sorup duruyordu. Ben kendimi iyi hissediyordum ama gerçekten iyimiydim bilmiyorum 😅.
 

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
Sn. @Süper Dede, "hr" falan bilmiyorum ama benim yüksek tansiyonum 13-14 arasında seyrediyor biraz zorlarsam. Ve aniden çıkıyor. Hastahanede doktor normal değil falan diyor, iki dakikaya bir beni oturtuyordu. İyimisin diye sorup duruyordu. Ben kendimi iyi hissediyordum ama gerçekten iyimiydim bilmiyorum 😅.
Boy ve kilo ne durumda. Ailede yüksek tansiyon hastası var mı...Yüksek tansiyon fark ettirmeden damar duvarını zorlar. Gerçi seninki o kadar yüksek değil. Az su içmek veya tuzlu yemek te 13-14 lere getirebilir...
 

CmlCLK

Tanri Türk'ü Korusun
Kayıt
28 Nisan 2016
Başlık
4
Mesaj
1.331
Tepki
3.617
Yaş
33
Şehir
France/Caudry Afyonkarahisar/Dinar İzmir
İsim
Cemal ÇELİK
Başlangıç
2013—14
Bisiklet
b'Twin
Boy ve kilo ne durumda. Ailede yüksek tansiyon hastası var mı...Yüksek tansiyon fark ettirmeden damar duvarını zorlar. Gerçi seninki o kadar yüksek değil. Az su içmek veya tuzlu yemek te 13-14 lere getirebilir...
Anam da var tansiyon 😞. O yüzden neredeyse tuzsuz yemeğe alıştım ama bende de mi var acaba? Neyse inceldiği yerde kopar 🤪. Konuyu daha fazla doktoruma bağlamayım bari 😁.
Dipçe: Unutmuşum, boy 1.83 kilo 77~80 arası seyrediyor.
 

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
Tansiyon için bisiklet çok ideal. Orta tempolarda çok yormadan yapılan sürüşler sana çok iyi gelir. Aşırı yüklerden kendini koruyacaksın... :)Boy kilo orantın güzel. Geriye genetik model kalıyor ama tansiyonun ortalarda. Bence spora devam..
 
Son düzenleme:

Ali Kılıç 35.5

Çılgın Fixieci (fren yok, vites yok, kural yok)
Kayıt
10 Mart 2015
Başlık
11
Mesaj
484
Tepki
1.141
Şehir
İzmir
İsim
Ali Kılıç
Bisiklet
Salcano
Bu konuyu okurken bisiklet sporuna dair öğrendiğim pek çok şeyi dergilerden, kitaplardan falan öğrenemedim. Mümtaz Bey'in bu konu hakkındaki bilgilerini müsait bir vakitte kitaplaştırmasını hararetle tavsiye ediyorum.
 

Şeffaf

Forum Bağımlısı
Kayıt
3 Nisan 2018
Başlık
18
Mesaj
820
Tepki
1.951
Yaş
43
Şehir
İstanbul
İsim
Burak
Bisiklet
Carraro
Bu konuyu okurken bisiklet sporuna dair öğrendiğim pek çok şeyi dergilerden, kitaplardan falan öğrenemedim. Mümtaz Bey'in bu konu hakkındaki bilgilerini müsait bir vakitte kitaplaştırmasını hararetle tavsiye ediyorum.

Yani bu süperdi işte !
 

hamlet2006

Forum Bağımlısı
Kayıt
14 Kasım 2017
Başlık
17
Mesaj
3.359
Tepki
14.781
Yaş
36
Şehir
İZMİR
İsim
Süleyman
Başlangıç
1986—87
Bisiklet
Scott
Bisiklet türü
Yol bisikleti
Yani bu süperdi işte !
Süper olan başlı başına @Süper Dede
Bu Trans Anatolia Bike Race ise ; Mümtaz Ağabeyimizin yaptıklarının,başardıklarının üstüne pastanın üzerindeki çilek,ecnebilerin dediği gibi dersek ''Creme de le Creme '' olacak.:harika:
 

Süper Dede

Forum Bağımlısı
Kayıt
1 Ekim 2018
Başlık
2
Mesaj
653
Tepki
3.771
Yaş
60
Şehir
istanbul
İsim
mümtaz öztürk
Bisiklet
Colnago
Süper olan başlı başına @Süper Dede
Bu Trans Anatolia Bike Race ise ; Mümtaz Ağabeyimizin yaptıklarının,başardıklarının üstüne pastanın üzerindeki çilek,ecnebilerin dediği gibi dersek ''Creme de le Creme '' olacak.:harika:
Abartmayın...! havaya girerim sonra... :D
 
Yukarı Alt