Trainer karşısında vantilatör kullanımı

• 

bugün fransa bisiklet turunda bazı bisikletçilerin trainer kullandıkları sırada karşılarında vantilatör olduğunu gördüm. Bu neyi sağlıyor. Hasta etmez mi bu şekilde. Yoksa dışarıda sürme hissiyatı vermesi için mi kullanıyorlar. Ya da başka bir sebebi mi var.

 

Bu kış ilk defa trainer kullanma fırsatım oldu. Kendi tecrübeme göre 8-10 dakika sonra trainerda, adeta hamama girmiş gibi vücudunuzdan ter akmaya başlıyor ve yanıyor insan resmen. Açık havada bisiklet kullanmaya benzemiyor. Bisikletçiler ısınırken dikkat ettiyseniz kafalarından sürekli ter damlıyor

 

Trainer bende balkonda duruyor , güneş altında, vantilatör fikri süpermiş ve ulan nası gelmedi aklıma. Motoru soğutur, bir nevi hava soğutma.

 

Vantilatör olmadan trainer imkansız gibi birşey. Evin içerisinde kapı cam dahi açsanız 10 dk olmadan kan ter içerisinde kalırsınız.
Vantilatör etkisini karşıdan gelen rüzgar gibi düşünebilirsiniz, hasta etmez. Bünyeye göre de değişebilir tabi.

 

Ben 15 kg verdim vantilatorsuz yine kilo verme amacli kullanacagim. Bir deneyelim ama vantilatorlu sekilde. Eminim daha zevkli olacaktir.

 

Trainerda antrenmanın dışarıdaki antrenmandan bir farkı var. Performansınızı arttırmak istediğinizde nabzınızdan önce vücut ısısı yükseliyor ve vücudun direncini kırıyor, yani nabzınız zorlandığı için değil enerjiyi verimsiz harcadığınız için istediğiniz noktaya gelemiyorsunuz. Bu nedenle trainer başında dışarıdaki üst nabızlara çıkılamıyor. Olayın özü şu: aşırı sıcaklarda veya çok soğuk havalarda bisiklet sürerseniz vücudunuz enerjinizin bir kısmını iç ısıyı dengede tutmak için harcıyor, bisiklet sürmeye enerjiniz kalmıyor.

 

Ev de trainer üzerinde iken 10 dk sonra vücut ısındıktan sonra aşırı bir terleme oluyor. Dışarıda hava akımı bunu engelliyor evde de sanırım Vantilatör kesinlikle kullanmak zorundayız. Bir şöyle bakayım dedim ama istediğim gibi birşey yok.

Benim pedal çevirme gücümle orantılı olarak hızı artacak bir vantilatör önerisi olan varmı? yada en azından böyle birşey varmı piyasada yada bunu imal edecek bi arkadaş varmı?

 

böyle bir şey var mı bilmiyorum ama yoksa bile özel olarak imal edilir herhalde... kullanılmayan aynakol çarklarından birine veya rubleye başka bir zincir ekleyip, o eklenen zinciri de vantilatörü çevirmek için kullanabiliriz bence
çok zihnisinir bir iş gibi görünse de dışarıda hızlandıkça artan rüzgar benzeri bir hava oluşturabilir.

 

@07yusuf Bende trainer var ve bunda arka tekere denk gelen ve benim gücüm ile çevrilen bir silindir var belki buradan eski traktör arkası patozlar gibi yada motorda ki kayışlar gibi bir kayış takılarak bir rüzgar elde edilebilir buda serinlememizi sağlayabilir.


Ahhh ne güzel olurdu Buradan ARGE ci arkadaşlara sesleniyorum bunu yapın ilk ben alacağım

 

Dışarıda hava akımı terlemenizi önlüyormu yoksa güneşin ve havanın etksiyle daha çabuk mu kuruyor? Bence dışarıda gerek hava akımı gerek güneşin etkisiyle ter daha hızlı kuruyor, dikkat ederseniz tükettiğiniz suya nazaran neredeyse hiç idrara çıkmıyorsunuzdur ve formanızda da kuruyan terden dolayı beyaz beyaz tuz izlerini görürsünüz..

 

Aynen öyle... 4 litre su içip de yarım litre anca işediğimi bilirim. tabi güneş altında 6-7 saatlik sürüşten bahsediyorum.
ter ve buharlaşma ile hepsi uçup gidiyor vücuttan... ve siyah şortum tuzdan bembeyaz oluyor.

normal zamanda yani evde otururken, içtiğim su ile çıkardığım idrar miktarı neredeyse aynı.

 

Vantilatör kullananlar nasıl bir fan kullanıyorlar? Ne kadar güçlü bir fan almak gerekli?

 

Fan için abartmaya gerek olduğunu sanmıyorum, illa fanla serinleme düşünülüyorsa basit bir vantilatör iş görür hatta tahminimce gidona takabileceğiniz ufak bir 12 voltluk fan da iş görür. Amaa vantilatör normal adamı bile yamultmaya yetiyor ki trainer karşısında direk çarpan rüzgar adamın ciğerini böbreğini eline verir.
Bırakın terleyin ter iyidir toksinler gider. Traineri bir tv karşısına kurup güzel bir film yada program izlerken arada havluyla terinizi kurutur yavaştanda soda bir de suluğunuza karıştırdığınız küçük parça karbonat ile alkali olmuş su gayet iyi gider

 

çok zorlaştırdın işi

trainer zaten hızı ölçüyor. vantilatöre elektronik bir bağlantıyla hızı gönderir ve bunun için üretilmiş olan vantilatör ona göre rüzgarı arttırır.

bana kalırsa vantilatör kullanmak çok mantıklı, ancak hıza göre arttırmak saçma. yolda zaten sürekli yön değiştiriyoruz. biz düz gitsek bile rüzgarın yönü değişiyor. mesela arkadan estiği zaman önden yediğimiz rüzgar azalıyor. yani hızımızla paralel bir rüzgar artımı olmuyor. bari güneşi de simülasyona alın bir tane de ufo soba yakın uzaktan yaksın

kısacası açın vantilatörü çalışın, bu kadar detay kasmayın

 

trainer kullanırken buz yeleği de kullanıyorlar bir de burunlarına pamuk tıkıyorlar, buz yeleğini denedim cidden vücudu soğuk tutmak performansı en az su içmek kadar etkiliyor ama pamuk tıkadığımda artı bir şey hissetmedim, mentol döküp denedim yine de açık bir burun dışında bir şey hissetmedim, neden yapıyorlar bunu?