Trainer için mevcut ruble mi yoksa küçük ruble mi ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Furkan TK tarafından paylaşıldı.

  1. Furkan TK

    Furkan TK Onurlu Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.197
    Beğeniler:
    2.198
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Trainer için çıkma bir jant buldum şimdi birde yanına ruble almam gerekiyor almışken daha küçük ruble tercih edeyim diyorum, fakat doğru tercih mi olur bilemiyorum.

    Mevcut rublem: 11-28
    Almayı düşündüğüm : 12-25

    Trainer'de kendimi 12-25 iyice adapte edersem yol sürüşlerinde bana olumlu geri dönüşler sağlar diye düşündüm. Doğru mu düşünüyorum acaba ? Sizce aynı sistem ruble mi kullanmak mı akılcıl, yoksa rubleyi 3 diş daha küçülterek biraz daha sert oranlar mı kullanarak antreman yapmak daha akılcıl olur ?
     
    Erkan Közen bunu beğendi.
  2. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.791
    Beğeniler:
    17.600
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    aynı rubleyi kullanıp o rubleye alışman kendini ve kendi performansını tanıman açısından iyi olacaktır diye düşünüyorum
    "bence" :D
     
    Furkan TK bunu beğendi.
  3. #3
    Furkan TK

    Furkan TK Onurlu Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.197
    Beğeniler:
    2.198
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Serkan hocam, 11-28'e zaten alışığım artık eğimi sert rampalarda 28 dişi çok sık kullanmamaya çalışıyorum.
     
  4. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.791
    Beğeniler:
    17.600
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    Seviye:
    25e al ozaman aynı ruble üzerinde :D
     
  5. Bahadır Gürel

    Bahadır Gürel Onursal Üye

    Yaş:
    49
    Kayıt:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    2.085
    Beğeniler:
    8.182
    Şehir:
    Maltepe/İstanbul
    Adı:
    Bahadır Gürel
    Bisiklet:
    Geotech
    Seviye:
    Ben daha önce 12-25 kullanıyordum; aynakol 53-39. Dik yokuşlarda çok zorluk çıkardı, nedeni de kadans ister istemez düşüyor. Düşük kadansta yokuş çıkmak hem dizlere zarar hem de bele çok yük bindiriyor. Şu an 11-28 kullanıyorum. Yokuşlarda kadansım arttı, dolayısıyla da hızım arttı. Ancak bu bile Kartepe'yi çıkarken zorluk yaşattı. Bazı yerlerde kadansım 50'lere düştü. Bu hiç iyi değil. Tavsiyem eğer dik yokuşlara çıkmak gibi planların varsa 12-25'i düşünme. Fransa turunda bile dağlık etaplarda 30'ün üzeri ruble kullanıyorlar, aksi halde hızları çok düşer.

    Trainer'la gerçek yol şartları bir değil. Kıstas olmayacaktır, benim kendi tecrübelerim bu şekilde.
     
    taner07 ve Furkan TK bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

IMG_20150520_232010.jpg
Merhaba dostlar hemen her bisiklet süren selenin sert ve rahatsızlığından şikayet etmiştir ve çoğu kişi de belki utangaçlıktan belki rahat hissetmediğinden ya da maddi olarak pahalı olmasından...
20150722_101722.jpg
yaklaşık 2 sene önce serçe parmağım kırılmıştı, bayramdan önce aynı yerden tekrar kırıldı, boksör kırığı diye geçiyormuş bu kırık tipi... Sağ el olduğundan günlük işlerimde aksaklıklara neden...
20150320_122950-1.jpg
Arkadaşlar bisikletten düştüm köprücük kemiğimi kırdım ..köprücük kemiğini kıran arkadaşlara sorum olucak..özel hastaneye gidiyorum kaynamaz diyor doktor devlete gidiyorum kaynar diyor ben...