@kaskreis
Biraz önce kontrol ettim sabah ilçe posta servisine gelmiş bugün dağıtıma çıkar. Hafta sonu Uludağ organizasyonuna katılacağım, cihaz sıkı bir sınavdan geçecek her şey ortaya çıkar.
@mustafa genç
Dizlerinin ağrısı iyiye işaret değil; ne yaparsan yap dizlere yük bindirme. Kendi tecrübemi yazayım fikir verir: 1999-2010 arası 10 yıl kadar orta mesafe koştum, 4-5 kez 10-15 km yarışlara katıldım. Bir şeyleri yanlış yapmışım ki dizlerime zarar vermişim. Ne doğru dürüst dizlerimin üzerine oturabiliyorum ne de bu şekildeyken ayağa kalkabiliyorum. Hepsi acı veriyordu. Hatta artık spor hayatım bitti zannediyordum ama bisiklete başlayınca işler değişti. 2010'dan sonra bisiklet aktivitelerimde asla dizlerime yüklenecek şekilde sürmedim. Eski diz sorunlarım tamamen çözüldü. Bugün hiçbir sorun yaşamıyorum. Son bir yıldır kaslarım iyice geliştiğinden artık devamlı büyük aynada sürüyorum. Geçen yıla kadar düz yolda hızım düştüğü anda küçük aynaya geçerdim, çünkü kaslar güçlü değilse yük dizlere biniyor. Kadansın 80-90 rpm altına düşmemeli.