Strateji ve brick antrenman

Konu, 'Triathlon' kısmında Fırat Dizman tarafından paylaşıldı.

  1. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.018
    Beğeniler:
    1.044
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Triatlon 3 branşın birleşimden olsada ,artık tek branş gibi kabul etmek gerekiyor,nedenine gelince Dünya klasmanında yarışan elit bir sporcuyu düşündüğünüzde 3 ayrı branşta antrenman yapıp neredeyse branştaki sporcuların derecelerini yakalabilecek seviyeye gelmeleri.Bu yıllar içinde gelişiyor.Atletik performans antrenmanlarının yanı sıra iki branşı birbirine bağlamak ve devam etmek gerekiyor buda strateji ve brick antrenmanla mümkün
    yani yüzen bir sporcu bitime 100 m kala kafasından çıkanca neler yapacağını geçirir,bonesini gözlüğünü nerede çıkaracak bisiklet numarası kaç nekadar uzakta çıkınca elinde nekadar bisiklet ile koşacak,arada gözlük ve kaskını nasıl takıcak bisiklete nerede binecek ,bunları yarıştan önce planlar ve son çıkıştan önce sanal olarak yaşar ve yaşamalı ,sonra bu işler için gerekli hız,sudan çıkında baş dönmesinle mücadelesi ,artık bisiklet üzerinde ve ilk m ler bir acı değişen ve çalışan kas grupları farkı bununla mücadele içinde brick antrenman devreye girecek tabi bu biraz sonra bisikletten inip koşuya başlıyacağı zamanda çok önemli bir konu ,bisiklet bitmek üzere bisikletten nasıl inecek ,kendi numarasını bulacak kask çıkar ,ayakkabı değiştir,koşuaya çık ,seyirci desteği ve müzik gazıyla şöyle 200m sert bir koşu ondan sonra jog...:) işte bunun içinde brick geçiş antrenmaları şart buda sürekli yüzme bisiklet ama daha çok bisiklet koşu,herkes bisiklet ile sert bir binişten sonra rahat koşacağı hisii vardır taki ilk koşu metrelerine kadar sonra işin gerçek yüzü çıkar,yarış ne kadar kısa ise acı okadar fazladır.Brick antrenmana gelince örneğin kısa koşu bisiklet koşu bisiklet koşu bisiklet antrenmaları yapmak gerekiyor ki kas gruplarınız bu allak bullak durumu biraz yaşasın ,normal şartlarda bisikletçiler tuvalete bile bisiklet ile giderken veya koşucular koşarak
    bu durum nasıl oluyor,buda triatlonun garipliği ve zevkli hale getiren durum bence.Triatlona yeni başlıyacak arkadaşlara küçük bir bilgi diyelim.:Umarım faydasını görürler.
     
  2. Seha Özden

    Seha Özden Yeni Üye

    Kayıt:
    14 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    edirne
    Seviye:
    Fırat bey,Ben keşan da yaşıyorum ve 2012 yılında sprint triatlona katılmayı düşünüyorum.Türkiyede bu konularda destek alabilmek gerçekten zor.Sizden bazı fikirler almak istiyorum.Fakat 50 mesaj olmadan özel mesaj atılmıyor.e-mailinizi bana özel mesaj atabilirseniz sevinirim.