Sırt Ağrısı :(

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Serbay Akar tarafından paylaşıldı.

  1. Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Arkadaşlar sırtımda kürek kemiğinin aşağı doğru bitti yerde çok kötü bir ağrı var, arada bir oluyor.Nasıl açabilirim bu sırtımı ben ?
     
  2. Serdar Emre ACAR

    Serdar Emre ACAR Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Kasım 2008
    Mesajlar:
    763
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    âksaray
    Seviye:
    Birisin masaj yapması şart.Bende de oluyordu öle yaptık.Bengay sür ısıtıcı krem
     
    Serbay Akar bunu beğendi.
  3. mertcan gölge

    mertcan gölge Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    677
    Beğeniler:
    522
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    masaj ve bolca dinlenmeyle tabi iyi bir beslenmeyle geçiyor banada olmuştu
     
    Serbay Akar bunu beğendi.
  4. #4
    Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    hmm, evdekiler masaj yapmaktan sıkıldı :D çok sap olun...
     
  5. Serdar Emre ACAR

    Serdar Emre ACAR Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    27 Kasım 2008
    Mesajlar:
    763
    Beğeniler:
    384
    Şehir:
    âksaray
    Seviye:
    Muhtemelen bisikletinin vücuduna uygun olmamasından kaynaklanan bir ağrı.Gidon ile sele arası galiba biraz uzun sana göre.
     
    Serbay Akar bunu beğendi.
  6. #6
    Serbay Akar

    Serbay Akar Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    589
    Beğeniler:
    224
    Şehir:
    Ankara-Çankaya
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    yok bu basket oynarken oldu galiba da şimdi iyim açıldım arkadaşlar sağ olun :D
     
  7. aykut işbilen

    aykut işbilen Yeni Üye

    Kayıt:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    manisa
    benim çok agrıyo ya napak
     
    dogan. bunu beğendi.
  8. dogan.

    dogan. Üye

    Kayıt:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    Manisa
    Seviye:
    öcelikle herkese geçmiş olsun bolca dinlenmek gerek br de sırtı zorlacak haraketlerde kaçınırsak tamam:)
     
    aykut işbilen bunu beğendi.
  9. aykut işbilen

    aykut işbilen Yeni Üye

    Kayıt:
    13 Haziran 2010
    Mesajlar:
    4
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    manisa
    okey:) bakarız
     
    dogan. bunu beğendi.
  10. dogan.

    dogan. Üye

    Kayıt:
    7 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    73
    Beğeniler:
    31
    Şehir:
    Manisa
    Seviye:
    Evet arkadasım sağlık bu şakaya gelmiyor:in:
     
  11. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.018
    Beğeniler:
    1.045
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Ne kadar arada oluyor?,ağrının hissi nasıl? batma,çekme,gerilme,yanma,hareket kaybı varmı? nasıl bir çalışmadan sonra oluyor? ne kadar sürüyor?Siz tedavi için bu güne kadar ne yaptınız?
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-10-3_17-1-4.png
Sonbahardayız ve önümüz kış. Bisiklette gelişmek adına bu dönemde ne tür çalışmalar yapabiliriz? Birçok konu var ama bana göre en önemlisi aerobik dayanıklılığa yatırım yapmak. Bu antrenmanları...
upload_2017-2-6_14-58-32.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...
IMG20160210221518.jpg
vee karşınızda ilk gıda incelemem. pek inceleme diyemem aslında. ürünümüz bu şirin görünümlü şey. şuan size boş gibi gözüküyor olabilir. çünkü boş. içindekileri ben yedim. tadı karışık meyvalı...