Sele ve Gidon tutacağı ömrümü yedi.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Sinan özçelik tarafından paylaşıldı.

  1. Sinan özçelik

    Sinan özçelik Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    İyi akşamlar;
    Geçtiğimiz cumartesi 2. elden Sedona 311 aldım. Aldığım hanımefendi seleyi slikon malzemeden olarak kendine göre seçtiğini söyledi.
    Bisiklet ile 3 gündür işe gidip geliyorum, selede yarım saatten fazla oturmak mümkün değil, ağrı değil direk acı veriyor..
    Gidonu yarım saat tutsam avuç içimde ağrılar başlıyor. İlk 3 gün dert etmedim, idare edeyim dedim..
    Bu gün omurga merkezli bir sırt/bel ağrısı ve karıncalanmada başladı.. Derdime derman bilen varmı? Seleyi değiştirsem çare olur mu? gidona ne yapabilirim?
     
  2. murat atay

    murat atay Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    500
    Beğeniler:
    683
    Şehir:
    izmir/istanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Kilonuz kaç ?
     
  3. #3
    Sinan özçelik

    Sinan özçelik Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    72-74 arası gider gelir.
     
  4. Ali Kerimoğlu

    Ali Kerimoğlu Kıdemli Üye

    Kayıt:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    275
    Beğeniler:
    43
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
  5. Sehzade43

    Sehzade43 Kıdemli Üye

    Kayıt:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    350
    Beğeniler:
    267
    Şehir:
    Kütahya
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Boyunuza göre kadro seçimini yanlış mı yaptınız acaba ?
     
  6. murat atay

    murat atay Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    500
    Beğeniler:
    683
    Şehir:
    izmir/istanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    Kg normal.Gidon ve sele ayarlarini gozden gecirin derim
     
    Murat Cömez bunu beğendi.
  7. Bülent ÖZER

    Bülent ÖZER Onursal Üye

    Kayıt:
    29 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3.110
    Beğeniler:
    2.974
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    uzun zamandır binmiyorsanız ağrılar normaldir bindikçe alışırsınız.
     
  8. #8
    Sinan özçelik

    Sinan özçelik Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğeniler:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    bu gün binmedim. sırtımda hala ağırlık varmış gibi hissediyorum.
    evet, yıllardır binmiyordum. hatta uzun süredir spor bile yapmıyorum.
     
  9. karakartal

    karakartal Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    47
    Beğeniler:
    13
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
  10. Murat Cömez

    Murat Cömez En yeni üye - Kayıt: Az önce

    Yaş:
    44
    Kayıt:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    6.098
    Beğeniler:
    10.480
    Şehir:
    Giresun
    Adı:
    Murat Cömez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Eger gidon ayari sele ayarina göre yanlis ise karincalanma ve bel agrisi olabilir. Bu ayar icin gidonun genisligi ve gidon bagazinin uzunlugu cok önemlidir. Gidon bogazi sizin icin uzunsa cok ileriye egilmeniz gerekiyor ve cok egilince beliniz yanlis duruyor ve agri yapiyor (ileride bel sagligi icin iyi olmaya bilir. Gidon genisligi nasil olmali...? Bisikleti sürerken gidonu tutunca dirsekler 70 ile 90 derece arasinda bükülmüs olmasi gerekiyor, eger düz duruyorsa gidon sizin icin kisa ve böylece tüm agirlik ellere yükleniyor ve karincalasma oluyor. Tabiki bu dediklerim MTB icin gecerlidir, diyer bisikletler de nasil oldugunu bilmiyorum. Bilgilerim de yanlis varsa lutfen düzeltin.
     

İlginizi Çekebilir

diz-1.jpg
Merhabalar, üç haftadır taze bir bisiklet sürücüsüyüm. Yaşım 37, boyum 180 cm kilom ise 81 kg. Bisiklete binmeye başlamadan önceki iki hafta her gün 4-5 km yürüyüş hafif tempo yürüyüş yaptım....
Website_Drafting_Image_20m_2048x2048.png
Merhaba forumdaşlar :) Aslında başlığı "Drag nedir? Yenir mi?" yapmayı düşündüm ama bu bir Drag'a giriş konusu değil, Drag'ın ne olduğunu zaten bilenler için beyin yakan bilgiler içeren bir makale...
1430319843263-1tem865pty2hw-630-354.jpg
Her yaş grubuna yönelik güzel tüyolar veren bir Bikeradar makalesi buldum ve elimden geldiğince size iletiyorum :) Bisiklete binmek genç ve dinç kalmanın yollarından biridir. Vücudumuzun yıllara...