arkadaşınızın bisikletiyle kendinizinkini yan yana koyup sele uzunluğu, açısı, ileri-geri ayarlarını yakınlaştırmaya çalışın.seleyi yükseltme konusunda tedirginseniz bunu yavaş yavaş yapıp birkaç hafta içinde olması gereken yüksekliğe ayarlayabilirsiniz.arkadaşınızla seleleri takas edebiliyorsanız bir süre öyle kullanın belki gerçekten seleyi değiştirmeniz gerekiyordur. yeni bir bisiklet kullanıcısı olduğunuzu da hesaba katarsak uzun süredir bisiklet kullanmayan biri daha sonra bisiklete bindiğinde kasıklarda ağrıyla karşılaşır. kısa bir süre içinde ilgili kaslar güçlenir ve o ağrı ortadan kalkar. kilonuzdan bahsetmişsiniz.fazla kilolarınız da bu baskıyı arttırıyor muhtemelen. bisiklet üzerindeki duruşunuz ve tekniğiniz geliştikçe sorunlar yavaş yavaş ortadan kalkacak. yeter ki bisiklete küsmeyin ve tekniğinizdeki hataların alışkanlık haline gelmesine izin vermeyin.
tekrar hatırlatma ihtiyacı hissediyorum. sele koltuk değildir. vücut ağırlığınızın çoğunu bacaklarınız taşımalı. seleyi sadece bisikletinizi dengelemek ve bacaklarınıza binen yükü hafifletmek için kullanın. ilk bakışta korkunç ve yorucu gelebilir ama zamanla farkına bile varmadan alışırsınız. birçok insan süngeri bile olmayan seleler kullanıyor. bir de sürüşe başlamadan önce ısınma ve esneme hareketleri yapmanızı tavsiye ederim.
