Savaşmalı mıyım yoksa pes mi edeyim?

Arkadaşlar merhaba.. Yaklaşık 2 aydır karbon yol bisikleti kullanıyorum. Daha önce şehir bisikleti kullanıyordum.. Yol'a geçtiğimden bu yana bazı sıkıntılarım var.. Eğilerek kullanıyorum boynum ağrıyor, eğilmeden dirseklerim dik kullanıyorum bu sefer de kollarım ağrıyor.. Kadro boyu tam bana göre, fıtık v.s gibi mazeretlerim de yok şükür ama bir türlü içim rahat etmiyor..

İki gün önce 55 km lik bir tur yaptım.. Giderken tamamen eğilerek sürem yani, dirsekleri kırarak hiç kolum ağrımadı.. (Daha önce çok ağrıyordu) Aynı yolu gelirken eğilmeden kullandım boynum hiç ağrımadı bu sefer kollarım ağrıdı.. Seleyi tam ayarlıyorum v.s. Neyi yanlış yapıyorum ya da neyi bilmiyorum...?

Pes mi edeyim.. Bisikletimi satıp tekrar şehir bisikletine mi döneyim yoksa Savaşıp kollarımı v.s güçlendirip devam mı edeyim..?

bikefit yaptırın bence.

Sizinki yine iyiymiş, benimki yola geçtiğimde üç ay boyunca ağrımıştı, sonra geçip gitti, sürmeye devam

Yeni bisiklet değiştirmiş birine bike fit tavsiye etmiyorum, vücudun adaptasyonu, alışmanız için bir süre gerekir, bu süre ne kadar bisiklet sürdüğünüze göre değişir tabi, zamanla ağrılar azalıp uçup gidiyor

Tüm ölçüler doğruysa eğer, sizin yol yarış bisikletine alışma sürecinizin dolması lazım. Bisikletin üzerinde durma kondisyonu, her zaman pedal çevirmekten daha zordur. Biraz sabırla sıkıntınız çözülecektir diye düşünüyorum...

Seviyorsan git bike fit yaptır bence :islik:

bike fit yaptırın. biraz da spor bilgisi. beslenme, masaj, esnetme gerdirme haraketleri vs...

@samuelbeckett belki biraz esneme-germe ve güçlendirme egzersizleri ise yarar. Özellikle yerde yapılan bel , sırt , kol kuvvetlendirmeleri...

No pain no gain

55 kmlik yol kabaca 2 saat surer
Kol ve omuz kaslariniz bu sure boyunca araliksiz gergin olur. Ve boyle bir duruma daha aliskin degiller, yapmamislar daha once. Sizce de agrimalari dogal degil mi?
Gozunuzu seveyim 55 kmlik bir turda kollariniz agridi diye bisikleti satmak nedir

@Serkan Mıstınoğlu Serkan Bey.. çıktığım her turda böyle oluyor.. 2 ayda yaklaşık 500 km yol yaptım.. ve cahilliğimi ve bu konudaki bilgisizliğimi mazur görün ama artık "heralde yol bisikleti bana uygun değil heralde" diye düşünmeye başladım.. sizin tavsiyeniz nedir..? bu alışma süreci ne kadar sürer? nelere dikkat etmeliyim..?

@samuelbeckett Bisikletiniz endurance kadro Cube idi değil mi? Yanlış hatırlamıyorsam boyunuz 178 ve bisikletiniz de 58 kadro boyunda idi.Belki de kadro boyu tam olarak size uymamış olabilir mi?

@samuelbeckett fotografiniz var mi bisiklet uzerinde

Binmeden önce ısınma.ve esneme hareketleri yapmalısın. Sürüş esnasında sık sık gidonu tutma Pozisyonunu değiştir. vucudun esneklik kazandıkça acılar geçecek.

@samuelbeckettAman ustadim nasil heyacanla arastirdiginizi ve aldiginizi biliyoruz. Cabuk pes etmek yok. kollar icin şınav faydali olabilir...

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Çok ilginç insanlara bike fit yaptır deyince neden duymamış gibi yapıyorlar acaba

Bu kadar insan bindiğine göre bi yerlerde hata vardır değil mi hocam? Açıkçası benim bisikleti sevmemdeki sebeplerden biri de sürekli yeni şeyler öğrenmek vücudunu tanımak problemlere çözümler bulmak vs... Bi de bu açıdan bakın

Fazla kendinizi yormayın felan derim birde kadro boyu önemli birde sanırım alışmak kolay olmaz bea ama doktora gözükmekte fayda olabilir

Resim olarak atarsanız ona göre bir yorum yapılabilir,örneğin sele ön kısımdan gerekenden fazla aşağıya doğru eğimli ise efor sarfettikce belli bir km sonrası yük omuz + kollara biner ve bahsettiğiniz ağrılar olacaktır(yol bisikletine alisma devresini geçmiş olduğunuzu varsayarsak)bu arada gidon boyu faktörünüde eş geçmeyin..

Vucut geliştirme + plates + bikefit

Karbon bisikleti olan adamın bi zahmet spor gidip bikefit yapacak parası olsun ya 99999 liraya bisiklet alıp 3 kurus için konu açmayın ağrıyorsa vardır bir sıkıntı

@hamlet2006 boy 1.80 kadro 56 diğer modellere göre 54e denk geliyor..

@Cem cm es geçmedim hocam.. ilk işim bike fit yaptırmak!!!

153748 dosyayı görüntüle

Bikefit yapılmadan bi anlamı yok vücut uzunluğunun

@Pamuk hocam sinirlenmeyin ) daha yeniyim.. soruna çare arıyorum sadece.. bike fit yaptıracağım hemen

@Serkan Mıstınoğlu

@Serkan Mıstınoğlu fotoğrafları paylaştım

@Cem cm fotoğrafları paylaştım