Roger de Vlaeminck gibi bisiklet sürebilen var mı ?

http://cdn.cyclingforums.com/f/f8/1000x500px-LL-f850526f_preview-roger.jpg

Kuzey Klasiklerinin aslanı , Çingene lakaplı Roger de Vlaeminck bisiklet üzerindeki süper aerodinamik duruşuyla bugünkü bisikletçilerin bile hayallerinde yatan yetmişli yılların büyük sporcusu . Bu postür ile saatlerce bisiklet süren süper bir yetenek.

Bu şekilde uzun süre bisiklet sürebilen arkadaşlar var mı ? Kaç saat ? Sırt ve bel kaslarını nasıl geliştirdiler vs..?

Zaferleri

Giro d'Italia

Points Classification (1972, 1974, 1975)
22 Stages (1972-1979)

Belgian National Road Race Championships (1969, 1981)
Cyclo-cross World Championships (1975)
Belgian National Cyclo-cross Championships (1974, 1975, 1978)
Paris–Roubaix (1972, 1974, 1975, 1977)
Tirreno–Adriatico (1972, 1973, 1974, 1975, 1976, 1977)
Milan – San Remo (1973, 1978, 1979)
Tour of Flanders (1977)
Giro di Lombardia (1974, 1976)
Liège–Bastogne–Liège (1970)
Omloop Het Volk (1969, 1979)

http://www.cyclinghalloffame.com/riders/pics/De%20Vlaeminck_r5.jpg





http://www.cycleexif.com/wp-content/uploads/2011/08/rouleur-roger-de-vlaeminck-gios-2.jpg

1976 İtalya Turu - De Vlaeminck tırmanışta - dikkat edin yol tamamen toprak

http://www.bikeraceinfo.com/images-all/photo-galleries-images/racers-images/de-vlaeminck-roger/1976-giro-De-Vlaeminck-in-a.jpg

Roger de Vlaeminck gibi bisiklet sürebilmek gerçekten herkesin harcı değil tam aero duruş ile ben sanırım en çok 30 dakika gidebilirim sonrası biraz ağrı yapabiliyor

@ReşitÇağırgan

Çok güçlü sırt ve bel kasları gerekiyor . De Vlaeminck ; 4 saat bu pozisyonda sürebiliyormuş . Çalışarak olacağı kanısındayım , elimde bu kasların gelişimine ait birtakım fitness hareketleri mevcut ama muhakkak bu konuda bilgili arkadaşlar vardır , görüşleri bekliyorum

O zaman antrenmanlara ek olarak sırt ve bel kaslarınıda geliştirecek programlar eklemek gerekiyor :rolleyes:

@Cem Unden

Abi bu hareketleri paylassan da yararlansak mi ne yapsak

kask falan da takmıyorlarmış o yollarda hızları yüksek yollar da şimdiki kalitede değil sakatmış ha:

@mustafa şan

2003 de zorunlu hale geldi kask bildiğim kadarı ile.

Ben bu şekilde 30 - 35 dk sürebilirim. Ama benim belim değil, boynum ağrıyor. Tabi birde bisiklet yol bisikleti değil. Genelde karşıdan şiddetli rüzgar estiğinde bu duruşa geçiyorum sanki esmiyormuş gibi oluyor. Birde dizlerim karnıma değiyor