Ramazan ayında bisiklet kullanımı

Sevgili arkadaşlar biliyorsunuz ki Ramazan ayı uzun süredir yaz dönemine denk gelmekte. Çocukluğumda yağmur zamanları oruç tuttuğumu hatırlarım. Ne yazık ki bu durum bir daha ben yaşlandığım vakit denk gelecek Bu yazıyı ramazan ayında oruç tutan ama kondisyondan da düşmek istemeyen bisikletçiler için yazmaya karar verdim. Kendimce önerilerim olacak. Ramazan ayında iftara çok uzak saatlerde bisiklete binmemenizi tavsiye ederim. Çünkü en önemli iki faktör bedeninizde ciddi problemlere yol açacaktır. 1.si dehidratasyon, 2.si ise kas yıkımı. Ben her ramazan ayında şöyle bir yol izliyorum. Örneğin 20:00 iftar vakti 19:30 veya 19:45 gibi yola çıkarak bu aralıkta en fazla 10-15 km lik mesafelere ulaşarak orada iftarımı açıyorum. Yer seçimi olarak ise çoğunlukla balık yiyebileceğim veya protein alabileceğim restaurantlara rotamı çeviriyorum. Bunun yerine çantanıza konserve balık ta atabilirsiniz. Orucunuzu açtıktan sonra deli gibi su içip midenizi doldurmayın, bu şişkinlik sizin kısa mesafede pes etmenize sebep olur. Ramazan ayı artık bildiğiniz üzere uzun saatler arası geçmektedir, dolayısı ile yoğun şeker kaybı oluşmaktadır. Onun içinde yanınızda organik meyve bulundurabilirsiniz. İftardan sonra yapılan en büyük yanlışlardan birisi olan yemekten sonra hemen sigara yakma konusu da kalp krizi gibi ciddi sorunlara neden olmaktadır. Onun dışında ısınmış vücut ve açılan akciğerler yakılan sigara ile ciddi tahribata uğramaktadır. Yani şöyle diyelim, bisiklete binmeden önce içilen sigara daha az zararlıdır Hadi herkese hayırlı ramazanlar

ben iftardan sonra gece turu atıyorum genelde. ilk bi hafta işe bisikletle gelemem bünye alışana kadar.

ben işe bisiklet ile gidebiliyorumzaten 2km bişey 6dk sürüyor

İftar sonrası, enerji verecek bişey yedikten sonra solarstorm'umu takıp binerim Lamborghini'me. Solarstorm'un pili bitene kadar pedal çeviririm

@FERDİ İKİZ solarstromun pili yarıya geldiğinde sahur okunur :islik:

Bence kesinlikle en uygunu iftardan sonra gece sürüşü yapmanız. Ben oruç tutmuyorum, muhtemelen ramazanda da uzun turda olacağım.

Evet iftardan sonra da güzel oluyor ama biz şöyle yapıyoruz grup olarak çıkıyoruz bi yerde iftar filan, sonra çimlere yayıl çayını iç sohbet, muhabbet. Nerde eski ramazanlar filan

@Gökhan Kuş sonra oradan yaşlı bi amca geçerken benim adım ramazan çok eskiyim diyo 85 yıllık varım diyo

Normalde her akşam 15-35 km arası bisiklet kullanmaya çalışıyorum. Sanırım ramazan ayında iş çıkışı kendimi yormadan sadece iftara kadar vaktin çabuk geçmesini sağlamak için sahil turlarına çıkarım iftara kadar çıkamaz isem yine iftardan sonra kendimce uzun 15-35km yapmaya çalışırım

bence oruçlu bir şekilde terlememek kaydıyla aheste aheste 20 - 30 km civarı rahat şehir turu yapılabilir. yokuşlarda yardırmamak kaydı ile : )) gündüz susamamak için sahurda maden suyu içmeyi tavsiye ediyorlar, bilmem ne kadar doğru

Ama kimse şu gerçeği saklamasın o bisiklete binince hiç birimiz aheste gidemiyoruz, vuruyoruz kırbacı

Gündüz çalıştığım için işe bisikletle gidip gelirken 20 km pek zorlamıyor.İftar önceside 10 kmlik hafif tempolu bir tur iyi geliyor.

Aslında bisiklet ile iftara gidilse süper olur
Simit ekmek,sucuk ve içecekleri alın hemen yardırın bir göl kenarına....Mangal da yanınca mis gibi olur

@chnkrmz
Ben saat kuşaklarını atlayacak kadar hızlı gidiyorum Gün boyu sahur yapma imkanım oluyor böylece, eh Lamborghini bu hakkını vermek lazım Şaka bi yana ben yeni aldım Solarstormu ve sürekli en yüksek ayarda kullandığım için 2 saat civarı dayanıyor. 9'da evden çıksam 11 gibi eve dönmem icap edecek yani

@Gökhan Kuş
Kesinlikle öyle, insan susarım, yorulurum filan demiyor. Pedaldan klik sesini duyduktan sonrası bilgisayar oyunu tadında oluyor

biz bi kaç arkadaş iftardan sonra sahura kadar turlamayı düşünüyoruz üç saat vakit ayırabilsek yeyerli olur sanırım katılım çok olursada gayet zevkli olur nerden baksanız yine bi 40-50 km gidilir

Herkese merhabalar. Söylemeyi pek sevmem ama elimden geldiğince oruç tutuyorum ve bisiklet gibi harika bir spordan da marum kalmamak için günde 20 km falan sürüyorum. Bunun bir zararı var mıdır?

Yaşadığınız yer neresi bilmiyorum ama bir sağlıkçı olarak sunu söyleyebilirim, fazla sicak havalarda -örneğin dun ve bugunku gibi - vücut fazla su kaybedebilecegi ve zaten normalden daha az su tükettiğiniz icin problem yaratabilir. İlla sürmek isterseniz dusuk tempoda iftardan 2saat önceki dilimde sürüs yapmanız daha az riskli olacaktir

@rutkayozen
Akşam 17 gibi çıkıyorum. Uyarınız için teşekkürler.

Ben ramazan dolayisiyla bisiklete ara verdim. İftar ile sahur arasi cok kisa. Kaybettiginiz siviyi kesinlikle geri kazanamazsiniz. Cunku yeterli vakit yok. Her gun oruc tutup her gun bisiklete cikarsaniz 4-5 gun sonra sivi kaybindan dolayi kalbinizi inanilmaz zorlamaya baslayacaksiniz. Hem oruc tutup hem spor yaparken ölen sporcular var. Bence mantikli olani yaz donemindeki ramazanlarda asiri efor sarfettirecek sporlardan kacinmaktir.

@YigitOzturk Allah kabul ederse orucu asla bırakmam.dun bisiklet bisiklet almaya gittim ve o sevincle kel başimla sahilden gelirken 2 yerde mola verme zorunda kaldim.bir daha asla oruçlu bisiklet surmem.3 lt sıvı kaybetmişim.asla tavsiye etmem.