Performas Antremanı Yardım

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında turan kelleci tarafından paylaşıldı.

  1. turan kelleci

    turan kelleci Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    5 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    520
    Beğeniler:
    199
    Şehir:
    sivas
    Bisiklet:
    Carraro
    Seviye:
    Merhabalar 17 yaşında 171 boy 58 kiloyum bianchi slr 150 yol bisikletim var 2 yıldır düzenli olarak bisiklet sürüyorum yol bisikletini yeni aldım performansım kötü sayılmaz mtb ile 30 km yi 1saat 5 dk ya alabildim en iyi performansım bu yol bisikletinde ne tür bir antreman yolu izlemeliyim yokuşlar sprint ve düzde ortalama artırmak için neler yapmalıyım kadansım tahmini olarak 80-90 arası yüksek kadans daima iyimidir antremanlarda yoksa belli bi kadansta uzum km ler ilerlemekmi pro arkadaşlar veya antreman dan anlayanlar ilgilenirse çok iyi olur herkese iyi forumlar..
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-8-24_11-9-43.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...
makale.gif
Kış geldi. Günler daha kısa. Sabah işe giderken olan soğuk neyse de, o yağmur yok mu? Akşam işten çıkıyorsunuz, hava kararmış oluyor. Araya bir yerlere bisikleti de sıkıştırmak gerekli. Bisiklet...
nibali1_3387201b.jpg
[ATTACH] Profesyonel gibi inin Tekrar selamlar. Geçen hafta İngiltere'de yayınlanan Get into Road Cycling isimli dergiden "profesyonellerden tırmanma teknikleri" ile ilgili bir makale...