Patellayı tutan kas ve bisiklet.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında ozic tarafından paylaşıldı.

  1. ozic

    ozic Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    1.5 yıl önce patellayı tutan üst kaslarda futboldan ortaya cıkan bi sorun oluştu.

    6 ay dinlenme alım, fakat bu günlerde çok azda olsa hisseder gibiyim. Sizce ne kadr sorun teşkil eder bu. Bisiklet sürerken bu tarz sorunlara karşı ne tür önlemler almalıyım.

    [​IMG]
     
  2. Fırat Dizman

    Fırat Dizman Onursal Üye

    Kayıt:
    13 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.018
    Beğeniler:
    1.044
    Şehir:
    BABAESKİ
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    ne tür bir bisiklet sürüyorsun ,nakadar sürüyorsun,günde haftada.futbolda bir sürü sorun olabiliyor,nasıl bir sorun oluşmuştu,nasıl bir tedavi gördün.şunuda unutma ,sakatlıklardan sonra verilen arada sakatlanan yerde hareketsizliğe bağlı sorunlar olabiliyor,ve ilk antrenmanlara başlayınca tekrarlarmış gibi olup zaman içinde açılabiliyor,ama farkı farkedebilirmisin bilemem.
     
  3. #3
    ozic

    ozic Aktif Üye

    Kayıt:
    12 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğeniler:
    84
    Şehir:
    eskişehir
    Seviye:
    Zannedersem fazla yüklenmeden dolayı liflerde çıkan gerilme ile alakalı bir sorun idi. Merdiven çıkıp inmemi zorlaştırıyordu. Kullandığım bisiklet eski bir MTB, Haftada max 80-90 km asfalt yolda sürüyorum. Fazla zorladığımı düşünmüyorum. Dizlik ile daha rahat haraket edebiliyordum fakat fazla terleme vb. sorunlar cıkarttıgı icin pek kullanmıyorum.
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-8-24_10-58-20.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...
upload_2017-7-17_11-24-32.png
Bisiklet sürüş kaydını Strava'ya, TrainingPeaks'e veya başka bir aktivite takip sitesine yüklediğimizde, özet bilgi ekranında kJ cinsinden bir değer görürüz. Kilojul biriminden gösterilen bu...
upload_2016-8-24_10-56-25.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...