Oturarak yoksa ayakta mı ?

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında Okan111 tarafından paylaşıldı.

  1. Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Yokuşları tırmanırken hangisi doğru veya siz nasıl çıkıyorsunuz yaşadığım yer bol yokuşlu sanırım öğrenmem gerek
     
  2. MustafaOnderATiK

    MustafaOnderATiK Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Kasım 2007
    Mesajlar:
    629
    Beğeniler:
    790
    Şehir:
    Ordu
    Adı:
    Mustafa Önder ATİK
    Bisiklet:
    Giant
    Seviye:
    Zemin , eğim ve hıza göre ona karar verilir. Hatta düşünme anı yaşa gibi. Deneyiminiz iyiyse , SPD pedal kullanıyorsanız size çok şey katar. Yanlış anlaşılma olmasın öyle bisikletçiler gördüm ki ; bu ayakta sprint atma konusunu bazıları gerçekten özel bir yetenek gibi çok iyi beceriyor. İyi çalışmalar.
     
    serpenter bunu beğendi.
  3. Osman D.

    Osman D. Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    736
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    Antalya\Kepez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    Düz mantık ile kısa ise ayakta, uzun ise oturarak. Fakat bu sizin tercihiniz ve gücünüze bağlı. Uzun yokuşlarda bile 15-30 dk bir ayağa kalkarak kasları dinlerdirebilirsin
     
  4. #4
    Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Çok dik ve kısa hangisinde rahat ediyorsam onu yapayım ozaman :D

    kısa ve çok dik bi yokuş
     
  5. T.Erk

    T.Erk Yeni Üye

    Yaş:
    28
    Kayıt:
    13 Eylül 2015
    Mesajlar:
    40
    Beğeniler:
    50
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    İçgüdüsel birşey benim için daha çok
     
  6. soneryen

    soneryen Onursal Üye

    Kayıt:
    8 Ekim 2006
    Mesajlar:
    3.859
    Beğeniler:
    2.900
    Şehir:
    Bahçeşehir-Esenkent
    Adı:
    Soner
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Çok dikse zaten oturarak çıkmak için yokuşu çıkmadan önce yürek yemek lazım. Mecbur ayağa kalkıyorsunuz
     
    I am the Uptown R. ve hidromek bunu beğendi.
  7. Emre Gülen

    Emre Gülen Onursal Üye

    Yaş:
    22
    Kayıt:
    22 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.592
    Beğeniler:
    842
    Şehir:
    İstanbul-Kütahya
    Seviye:
    Ben yokuşlarda zorlandığım zaman ayağa kalkarım ya da kalkış yapıyorsam çabuk hızlanmak için ayağa kalkarım. Ayakta uzun süre sürmek mümkün değil zaten .
     
  8. İltergüvenc

    İltergüvenc Bisiklet sürmek özgürlüktür

    Kayıt:
    25 Ekim 2015
    Mesajlar:
    132
    Beğeniler:
    143
    Şehir:
    Gaziantep
    Adı:
    İlter
    Bisiklet:
    Ghost
    Seviye:
    zemin+yer şekli ve bir çok faktörün sonucunda karar verebiliriz buna :))

    şahsen yokuş rampa bir yolda ayağa kalkıp sürerim veya vitesi düşürür öyle sürerim
     
  9. chnkrmz

    chnkrmz cimi cimi qua qua

    Yaş:
    29
    Kayıt:
    16 Şubat 2014
    Mesajlar:
    6.083
    Beğeniler:
    6.524
    Şehir:
    54karya
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    kısa mesafede ayakta
    uzun mesafede oturarak
    daha rahat oluyor.
    uzun mesafede ayakta da sürebilirsin. hem kendini zorlarsan kondüsyün olarakta iyişelirsin çok yaparsan
     
  10. ozgurgokalp

    ozgurgokalp Kıdemli Üye

    Kayıt:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    358
    Beğeniler:
    638
    Şehir:
    Fethiye/MUĞLA
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
    Ayakta uygun vites ve uygun tempoyla istediğiniz kadar sürebilirsiniz ama tekniğini öğrenmeniz lazım. Ayrıca ayakta sürmek aynı hızda oturarak sürmeye göre daha fazla kas grubunu çalıştırdığından daha yüksek nabız oluşturuyor. Bu bir tercih meselesi. Kimileri tüm yokuşları hiç oturmadan çıkmayı seviyor, kimileri ara ara kalkmayı uygun buluyor. Yalnız şu da bir gerçek, yaklaşık her 5 dkda bir 30 sn kadar ayakta pedallamak kan dolaşımına ve kaslara iyi geliyor, uyuşmaları vs engelliyor.
     
    Berke, MustafaOnderATiK ve bua bunu beğendi.
  11. Osman D.

    Osman D. Forum Bağımlısı

    Yaş:
    26
    Kayıt:
    18 Nisan 2012
    Mesajlar:
    736
    Beğeniler:
    274
    Şehir:
    Antalya\Kepez
    Bisiklet:
    Cube
    Seviye:
    O zaman nasıl hissediyorsan öyle yap. Gücün varsa ayakta, biraz yorgunsan oturarak
     
  12. m.klcts

    m.klcts Bisikletkolik

    Kayıt:
    26 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1.038
    Beğeniler:
    512
    Şehir:
    Istanbul
    Adı:
    muhammed
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    kalkışlarda ve yokuşun dikleştiği yerlerde kalkarım
     
  13. öylebirbaktıydım

    öylebirbaktıydım Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    177
    Beğeniler:
    131
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    Şahin Can
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Ayağa kalkarak yokuş çıkmak bana çok daha eğlenceli geldiğinden ayakta sürerim daha doğrusu istemsiz bir şey bir anda kendimi ayakta buluyorum oturarak çıktığım zaman sanki çok yavaş gidiyormuşum gibime geliyor.
     
  14. #14
    Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    ya yokuşta aşırı yoruluyorum
     
  15. öylebirbaktıydım

    öylebirbaktıydım Aktif Üye

    Kayıt:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    177
    Beğeniler:
    131
    Şehir:
    Adana
    Adı:
    Şahin Can
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Hepimiz yoruluyoruz önemli olan yorulunca çektiğin acıyı zevke dönüştürmek.
     
    Barış TURAN bunu beğendi.
  16. alpyese

    alpyese Forum Demirbaşı

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    29 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    493
    Beğeniler:
    849
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Alper
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @Okan111 genç arkadaşım senin yapacağın ilk iş bolca diz egzersizi yapmak düz yolda uzun km yapmak hafif tırmanışlar yapmak
    ondan sonra dik yokuşlara geçmen sağlığın açısından daha iyi olacaktır... bu yaşta düşük kondüsyonla güzelim dizlerini zorlama bence forumda diz sakatlanması yüzünden bırak bisikletten kopmayı normal hayatında bile zorluk yaşayan arkadaşlar var... Bir dost:)
     
  17. gmfaruk

    gmfaruk Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    13 Kasım 2013
    Mesajlar:
    903
    Beğeniler:
    795
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Nefesin kesilmeyecek sekilde ayakta pedalla arada bi otur tabi herkesin kendi stili var
     
  18. #18
    Okan111

    Okan111 Kıdemli Üye

    Yaş:
    17
    Kayıt:
    29 Eylül 2015
    Mesajlar:
    288
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Okan Özen
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    abi evimin yolu çok dik :D
     
  19. alpyese

    alpyese Forum Demirbaşı

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    29 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    493
    Beğeniler:
    849
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Alper
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    @Okan111 iş mecburiyette biniyorsa ve belli ki uzun süre orada olacağını düşünürsek kesin dizlerini güçlendirmelisin demek :) o gücü yakalandıktan sonra ayak yada oturma pozisyonu pek önemli değil herkesin bi popisi var;)
     
  20. Berke

    Berke Road Bike Cyclist

    Kayıt:
    21 Haziran 2013
    Mesajlar:
    5.931
    Beğeniler:
    9.405
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Kısa yokuşların hepsine düzde sprinti basıp giriyorum ayakta tüm gücümle çıkmaya çalışıyorum biraz yorucu oluyor ama seviyorum. :)
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-6-14_16-59-6.png
Soru böyle: "yokuşta daha iyi çıkmak için tek çözüm yokuş antrenmanı mı?" ve benim yaşayarak öğrendiğim bir cevabı var. Yıllardır beni tanıyanlar bilirler "yokuş özürlü" birisiyim. Bunda nispeten...
upload_2016-8-24_10-58-20.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...
Website_Drafting_Image_10m_2048x2048.png
Merhaba forumdaşlar :) Aslında başlığı "Drag nedir? Yenir mi?" yapmayı düşündüm ama bu bir Drag'a giriş konusu değil, Drag'ın ne olduğunu zaten bilenler için beyin yakan bilgiler içeren bir makale...