xlx99
Üye
- Kayıt
- 26 Temmuz 2015
- Mesaj
- 37
- Tepki
- 84
- Yaş
- 47
- Şehir
- TR
Selamlar…
Tanışma bölümünde yazmıştım, yeni başlıyorum bu spora. Bence ciddi bir kilo sorunum oldu, çalışma şartlarından ötürü hiç hareket etmiyordum. Yani performansım çok kötüydü. En ufak bir aktivite de nefes nefese kalıyordum….
Bu sebeple bir konuda yorumlarınıza ihtiyacım olacak…
Bisiklete daha 3 gün oldu bineli. Çok düşük bir tempo ile başladım. (hafif eğimli bir yol, 1,5 km sürüş, 1.vites) kademeli olarak kendimi iyi hissettikçe tempomu artırmayı düşünüyorum. Ama sanırım yıllardır spor yapmayan bir bünyede bu biraz uzun olur.
Sorum şu; bu yöntem doğru mu, yoksa kendimi zorlayıp daha mı tempo yapmalıyım. Bir de çok güçsüzüm, en ufak bir yokuşta bacaklarım bitiyor, hani dermanı kesilir derler ya o şekilde oluyorum. Düz yolda bir iki kere 2. Vitesi denedim onda bile çok yorulup tekrar en hafif vitese alıyorum. Bu durumu hızlıca aşmak için bacak kuvvetlendirici bazı hareketlerin faydası olur mu?
Tşk.
Tanışma bölümünde yazmıştım, yeni başlıyorum bu spora. Bence ciddi bir kilo sorunum oldu, çalışma şartlarından ötürü hiç hareket etmiyordum. Yani performansım çok kötüydü. En ufak bir aktivite de nefes nefese kalıyordum….
Bu sebeple bir konuda yorumlarınıza ihtiyacım olacak…
Bisiklete daha 3 gün oldu bineli. Çok düşük bir tempo ile başladım. (hafif eğimli bir yol, 1,5 km sürüş, 1.vites) kademeli olarak kendimi iyi hissettikçe tempomu artırmayı düşünüyorum. Ama sanırım yıllardır spor yapmayan bir bünyede bu biraz uzun olur.
Sorum şu; bu yöntem doğru mu, yoksa kendimi zorlayıp daha mı tempo yapmalıyım. Bir de çok güçsüzüm, en ufak bir yokuşta bacaklarım bitiyor, hani dermanı kesilir derler ya o şekilde oluyorum. Düz yolda bir iki kere 2. Vitesi denedim onda bile çok yorulup tekrar en hafif vitese alıyorum. Bu durumu hızlıca aşmak için bacak kuvvetlendirici bazı hareketlerin faydası olur mu?
Tşk.