Lance Armstrong - Bisikletçi neler yemeli?

Video maalesef ingilizce ama faydalı olduğunu düşünüyorum
ve ingilizce bilen birisi çevirirse çok mutlu olurum

Aslında video da şunu şunu yemeniz lazım demiyor bahsettiği şey antrenmanlardan önce doğru şeyleri yemenin önemi ve yenmesse ne olacağı, zor bir turdan sonra çok aç olabilirsiniz ve iyi bir yemeği hakettiğinizi düşünebilirsiniz ama 1kg fazla ağırlık bile performansta ki etkisi çok önemli gibi şeylerden bahsediyor.