@Serkan Mıstınoğlu
@Serkan Mıstınoğlu,hocam besin takviyesi babında,en az zarar veren supplementler olarak biliyorum. Daha öncelerden bu konuyu biraz araştırmıştım ama es geçmiştim. Sürüşten önce bir fincan kahve tüketmeyi seçmiştim ama kilo verme konusunda yeterli gelmedi malesef. 97kiloydu geçen yıl.Neredeyse 1 yılda 93e anca düşmüşüm. Ha dahada fazla düşerdim ama bazı beslenme alışkanlıkları(arada birde olsa alınan abur cuburlar(bir çocuğun elindeki oyuncak neyse,film izlerken benimde bunlar
) ,döner dürümler vs bunları bırakamıyorum.
Sigara,alkol kullanmıyorum,bunları kullanan birisi için bırakmak nasılsa bu alışkanlıklarda benim için öyle.Kendimce azaltarak orta yolu bulmaya çalışıyorum işte.
)
O yüzden sistemi dengelemek için,ya daha fazla antrenman (Haftada ancak 80-90km sürüyorum,bazen uzun tur olarak 100 üstü oluyor ama nadiren) yapmam gerekiyor ya bu alışkanları sıfırlamak ya da işleri biraz daha hızlandıracak,minimum zararlı destekleyici maddeler almak kalıyor.
Yorgunluk olayı,bitkinlik tarzında olmasada sürüştün sonra eve gelince direk uzanıp bir şeyler izleyip yatasım geliyor,bir enerjisizlik oluyor doğal olarak.Ertesi gün sıkıntı olmuyor tabi. Lakin uzun yol yapar ve powerade kullanmazsam o akşam veya ertesi gün baş ağrısı oluyor. Powerade zaten bildiğiniz izotonik bir içicek,evde bende limonla,maden suyunu ve karbonatı karıştırdım,doğal olarak hazırlayım dedim ama ne yalan söyleyim pis bir tadı vardı.
Ha eve geldikten sonra powerade içmiyorum zaten,mataraya(1300mllik totalde) suyla beraber karıştırıp sürüş esnasında içiyorum.Maden suyunu mataraya koysanda sürüş esnasında zaten mide boş oluyor,boş mideye maden suyu ilave etmek zararlı olur diye düşünüyorum.
@tMisagi
Zaten sadece spora gideceğim zaman kullanacağım,tabiki içipte oturduğumuz yerde zayıflatmıyor hocam,araştırdığımda öyle deniyordu.Bu olayı şöyle düşünüyorum,l carnitinsiz bir sürüşte 10 birim yağ yakmışsam,l carnitin ile bu 15 birim olacaktır.Hatada iki defa sürüş yapmıyorum,normalde 20 birim yağ gidecekken bu şekilde 30 birim yağ gidecek.Yani direk kafadan 1 sürüşlük karım oluyor.Ha uygulamada tam olarak böyle olmasada aşağı yukarı böyledir.
Kahve olayını uyguluyorum hocam,yalnız kahve içinde acayip susuyorum sürüşte.1300mllik su yetmiyor.
Karaciğerde yağlanma konusuna gelesek evet biraz yağlanmam var,birazda bu yağ yakımı olayına,vücuttaki yağ oranın düşürülmesi olayı için bu tarz şeyler dikkatimi çekti desem yalan olmaz.
Diğer yandan,zaten Lcarnitini kullanan kişilere sorduğumda,zaten onlarda benim gibi bir düşünceyle kullandıkları için üzerini çizmiyorlar,doktorlara sorsan,işleri gereği bu tarz maddeler kullanmayın,sağlıklı beslenin,spor yapın diyorlar ve diyecekler.Satan kişilere sorsan,destekleyici konuşsa,acaba o ürünleri sattığı için mi destekliyor yoksa faydalı ve kullanılabilir olduğu için mi destekliyor bilemiyorsun.Makalelere baksan,kimisi öyle diyor kimisi böyle.Yumurta kolestrolü yükseltir fazla yemeyin,yumurta faydalıdır istediğiniz kadar tüketin mevzusu gibi.
Bir arkadaşım spor salonuna gidiyor ve sürekli Lcarnitin kullandığını bilirim,kayda değer zayıflamada sağladı,geçende gördüm tekrar aklıma düştü.İşte powerade ile birlikte kullansam bir sıkıntı olur mu diye ikilemde kaldım...