Kış Antrenmanları

Bu dönem okullar başlamadan önceki gün son turuma çıktım ve bisikleti bırakıp ygs ve lys çalışmalarım için spor hayatımı azalttım. Kondisyonumun düştüğünüde son dönemlerdeki halısaha maçlarından kolayca farkettim ve bir şeyler yapmaya başladım. Abilerimden ve deneyimli arkadaşlarımdan ricam evde kendimi sakatlamadan ve çok zorlamadan biraz olsun dayanıklılığımı ve gücümü arttırmak için ders aralarında da uygulayabileceğim 10-20 dk lık çalışmalar için bana yardım etmeniz, egzersizler göstermeniz Teşekkürler

buyur buradan kardeşim ama çok zorlama kendini sınav öncesi sakatlanmayasın

Her gün bunu yapmanız inanılmaz derecede faydalı oluyor.Gerçekten faydalı bir antreman apartmanda oturuyorsanız ve evde yapacaksanız komşularınız biraz rahatsız olabilir bol atlamalı,zıplamalı bir şey

Bunu beğendim yapılabilir 1 saat ders 20 dk çalış 1 saat test çöz 20 dk çalış ov yee çok saolun

Komşular sıkıntı değil

Bir ara şöyle bir şey hazırlamıştım
https://www.bisikletforum.com/konu/hizlica-hizlanmak-hiit-antrenmani.115170/

Vay canına bu kadar araştırma yapılmış ve detaylı olarak anlatılmış yazın uygulayabileceğim bir uygulama kesinlikle ama şu an için bana çok fazla müdür Teşekkürler