berk d.
Üye
- Kayıt
- 14 Temmuz 2014
- Mesaj
- 30
- Tepki
- 24
- Şehir
- istanbul
(link)
(link)
(link)
(link)
(link)
(link)
(link)
(Chondromalacia patellae, patellafemoral pain syndrome)
(Koşucu dizi, diz önü ağrısı, sporcu dizi vs.)
http://s13.postimg.org/ao46ovibr/Screen_shot_2015_03_23_at_9_53_40_AM.png
http://s8.postimg.org/momietdj9/Screen_shot_2015_03_23_at_10_05_13_AM.png
Yukarıdaki ilk resimden anlaşılacağı gibi, Diz kapağının femur kemiği üzerindeki eklem ile sürtündüğü noktadaki deformasyon.
Grade 1 - 2 - 3 - 4 olmak üzere farklı tipleri mevcut. (yumuşama, çatlak, derin çatlak, kıkırdak kaybı)
Sebepleri tam olarak belirlenemiyor ancak muhtemel sebepleri arasında darbeye baglı olaylar dısında, kas dengesizlikleri, aşırı antrenman,kalca rahatsizlikları, düztabanlık geliyor.
Bisiklet üzerinden yorumlanır ise, düşük sele ayarı, düşük kadans yuksek efor, yanlıs kadro veya crank boyu, antrenmansızlık, esneme ve ısınma haraketleri yetersizliği.
Forumdaki Yuksek kadans başlığı bu tip sorunları oluşmadan engellemek için çok değerli.
Merhabalar, bendeniz 35 yaşında, evli, iki ay içinde baba olacak bir iç mimarım.
2 yıl once bagdas kurmus sırtımı esnetirken bir anda dizimde çok şiddetli bir yanma hissettim, ayağa kalmak istedim ancak dizim sanki boşalmıştı, basamadım.
Ertesi gün doktora gittiğimde mr sonucunda grade1 patella kondromalazi teshisi kondu. Glucosamine kondroitin, buz, dinlenme ve agrıların azalması ardından hafif tempo yürüyüş önerilmişti.
Tam 1 sene sonra agrılarım ve rahatsızlıklarım tamamen ortadan kalmıştı, artık rekabetçi spor yapmaya başlamıştım. Tenis, futbol, koşu, eliptik bisiklet ve yüzme yapıyordum ki,
2014 Tour de france ve İspanya turu kanıma girdi ve bisiklete 25 yıl sora geri dondum.
Kendimi deneme amaçlı standart bir sehir bisikleti aldım, sahil yollarında binmeye başladım, ilk hafta 40 km civarında yol yapınca şok olmuştum, bu her hafta artmaya devam etti,yol bisikletlerini inceler olmuştum, yol-rüzgar-özgürlük, muhteşem bir seçim yaptıştım keske daha once başlayabilseydim dedim, ta ki bayram tatilinde adalar turuna kadar. O güne kadar 400 km yol yapmıştım, selem yüksekti, yuksek kadansa uymaya gayret ediyordum ancak buyukada, heybeli ve burgazdaki dik yokuşlarda egoma yenik düştüm, 3 adayı da aynı gün içinde bol molalı- bol su takvıyeli, kendimi Froomun yerine koyup oturarak, sonra sanki son 100mt tamamlıyormus gibi ayakta Kontador taklidi yaparak bitirdim.
Akşam eve donduğumde dizlerimde hafif bir agrı, bacaklarımda yine cok hafif bir yanma vardı. Ertesi gün dinlenmeye bir sonraki gün, sarıyer - yenikapı yapmaya karar verdim. Maalesef aşırı sıcak ve guneş sebebiyle Modern sanat müzesinde bitirdim ve geri dondum, molalarım sırasında bacak bacak üstüne atamadığımı acı verdiğini şimdi hatırlıyorum.
Bayram turlarından tam 3 gün sonra sağ dizim şişti ve yürüyemez oldum. Aynı rahatsızlık olduğunu tahmin ederek çok korktum ve aynı hafta içinde konusunda uzman ? 3 ayrı doktora gittim.
Biri prp onerdi, diğeri fizik tedavi, sonuncusu ise buz koy, bundan sonra bisiklet yasak kosmak yasak dedi.
Mr sonrası sag dizde grade2/3, sol dizde grade 1 p.kondromalezi teşhisi kondu. Diğer tüm bağ,kıkırdak dokular sorunsuzdu.
Ben önce güvenilir referans ile gittiğim doktorum ile prp yi tercih ettim kısmen olumlu sonucta aldık ancak sadece mri raporlarında kaldı. Evde fizik tedavi hareketlerimi yaptım, belli aralıklarla yürümeye devam ettim. Fakat bu sefer dizim düzelmiyor, oturuken, yatarken, uzanırken, çalışırken, tv izlerken, devamlı bir rahatsızlık hissi hakim. Merdiven inmek tam bir korku tüneli, dizim boşalıyor sanki düşecekmiş gibi titriyorum. 7 ay oldu.
Sonuç olarak sahilde bisikletlileri izler oldum 35 yaşımda, onun rengi, bunun kadrosu, baya baya yorumculuğa başladım
Bu arada psikolojim de biraz sarsıldı tabi, leyla ile mecnun gibiyiz spora kavuşamamak ınsanı fazlaca sınayan bir durum.
Fizik tedavi merkezleri ile konuşuyorum, bunun aşılabilecek bir rahatsızlık oldugunu omur boyu belli hareketleri yaparak düzeleceğini/ ilerlemeyeceiğini iddia ediyorlar.? Bununla birlikte araştırmalarım sırasında tıpın kıkırdak doku yenilenmesinde henüz net bir tedavi yontemi belirleyemedigını gordum, hatta amerika bu konuda tam bir dvd-kitap cenneti herkes cozdugunu ıddia edip yolunu bulma peşinde. Tıp tam cevap vermeyince genelde bu tip oluşumlar artıyor.
Fizik tedavi için Sportomed ve Therapy Art ı onerdiler sanırım iki yere de gidip şansımı orada da deneyeceğim.
Konu ile ilgili doktor, fizik tedavi veya alternatif onerilerinizi ve tecrubelerinizi rica ederim.
Dizlerinize iyi davranın, sağlıcakla kalın.
(link)
(link)
(link)
(link)
(link)
(link)
(Chondromalacia patellae, patellafemoral pain syndrome)
(Koşucu dizi, diz önü ağrısı, sporcu dizi vs.)
http://s13.postimg.org/ao46ovibr/Screen_shot_2015_03_23_at_9_53_40_AM.png
http://s8.postimg.org/momietdj9/Screen_shot_2015_03_23_at_10_05_13_AM.png
Yukarıdaki ilk resimden anlaşılacağı gibi, Diz kapağının femur kemiği üzerindeki eklem ile sürtündüğü noktadaki deformasyon.
Grade 1 - 2 - 3 - 4 olmak üzere farklı tipleri mevcut. (yumuşama, çatlak, derin çatlak, kıkırdak kaybı)
Sebepleri tam olarak belirlenemiyor ancak muhtemel sebepleri arasında darbeye baglı olaylar dısında, kas dengesizlikleri, aşırı antrenman,kalca rahatsizlikları, düztabanlık geliyor.
Bisiklet üzerinden yorumlanır ise, düşük sele ayarı, düşük kadans yuksek efor, yanlıs kadro veya crank boyu, antrenmansızlık, esneme ve ısınma haraketleri yetersizliği.
Forumdaki Yuksek kadans başlığı bu tip sorunları oluşmadan engellemek için çok değerli.
Merhabalar, bendeniz 35 yaşında, evli, iki ay içinde baba olacak bir iç mimarım.
2 yıl once bagdas kurmus sırtımı esnetirken bir anda dizimde çok şiddetli bir yanma hissettim, ayağa kalmak istedim ancak dizim sanki boşalmıştı, basamadım.
Ertesi gün doktora gittiğimde mr sonucunda grade1 patella kondromalazi teshisi kondu. Glucosamine kondroitin, buz, dinlenme ve agrıların azalması ardından hafif tempo yürüyüş önerilmişti.
Tam 1 sene sonra agrılarım ve rahatsızlıklarım tamamen ortadan kalmıştı, artık rekabetçi spor yapmaya başlamıştım. Tenis, futbol, koşu, eliptik bisiklet ve yüzme yapıyordum ki,
2014 Tour de france ve İspanya turu kanıma girdi ve bisiklete 25 yıl sora geri dondum.
Kendimi deneme amaçlı standart bir sehir bisikleti aldım, sahil yollarında binmeye başladım, ilk hafta 40 km civarında yol yapınca şok olmuştum, bu her hafta artmaya devam etti,yol bisikletlerini inceler olmuştum, yol-rüzgar-özgürlük, muhteşem bir seçim yaptıştım keske daha once başlayabilseydim dedim, ta ki bayram tatilinde adalar turuna kadar. O güne kadar 400 km yol yapmıştım, selem yüksekti, yuksek kadansa uymaya gayret ediyordum ancak buyukada, heybeli ve burgazdaki dik yokuşlarda egoma yenik düştüm, 3 adayı da aynı gün içinde bol molalı- bol su takvıyeli, kendimi Froomun yerine koyup oturarak, sonra sanki son 100mt tamamlıyormus gibi ayakta Kontador taklidi yaparak bitirdim.
Akşam eve donduğumde dizlerimde hafif bir agrı, bacaklarımda yine cok hafif bir yanma vardı. Ertesi gün dinlenmeye bir sonraki gün, sarıyer - yenikapı yapmaya karar verdim. Maalesef aşırı sıcak ve guneş sebebiyle Modern sanat müzesinde bitirdim ve geri dondum, molalarım sırasında bacak bacak üstüne atamadığımı acı verdiğini şimdi hatırlıyorum.
Bayram turlarından tam 3 gün sonra sağ dizim şişti ve yürüyemez oldum. Aynı rahatsızlık olduğunu tahmin ederek çok korktum ve aynı hafta içinde konusunda uzman ? 3 ayrı doktora gittim.
Biri prp onerdi, diğeri fizik tedavi, sonuncusu ise buz koy, bundan sonra bisiklet yasak kosmak yasak dedi.
Mr sonrası sag dizde grade2/3, sol dizde grade 1 p.kondromalezi teşhisi kondu. Diğer tüm bağ,kıkırdak dokular sorunsuzdu.
Ben önce güvenilir referans ile gittiğim doktorum ile prp yi tercih ettim kısmen olumlu sonucta aldık ancak sadece mri raporlarında kaldı. Evde fizik tedavi hareketlerimi yaptım, belli aralıklarla yürümeye devam ettim. Fakat bu sefer dizim düzelmiyor, oturuken, yatarken, uzanırken, çalışırken, tv izlerken, devamlı bir rahatsızlık hissi hakim. Merdiven inmek tam bir korku tüneli, dizim boşalıyor sanki düşecekmiş gibi titriyorum. 7 ay oldu.
Sonuç olarak sahilde bisikletlileri izler oldum 35 yaşımda, onun rengi, bunun kadrosu, baya baya yorumculuğa başladım
Bu arada psikolojim de biraz sarsıldı tabi, leyla ile mecnun gibiyiz spora kavuşamamak ınsanı fazlaca sınayan bir durum.Fizik tedavi merkezleri ile konuşuyorum, bunun aşılabilecek bir rahatsızlık oldugunu omur boyu belli hareketleri yaparak düzeleceğini/ ilerlemeyeceiğini iddia ediyorlar.? Bununla birlikte araştırmalarım sırasında tıpın kıkırdak doku yenilenmesinde henüz net bir tedavi yontemi belirleyemedigını gordum, hatta amerika bu konuda tam bir dvd-kitap cenneti herkes cozdugunu ıddia edip yolunu bulma peşinde. Tıp tam cevap vermeyince genelde bu tip oluşumlar artıyor.
Fizik tedavi için Sportomed ve Therapy Art ı onerdiler sanırım iki yere de gidip şansımı orada da deneyeceğim.
Konu ile ilgili doktor, fizik tedavi veya alternatif onerilerinizi ve tecrubelerinizi rica ederim.
Dizlerinize iyi davranın, sağlıcakla kalın.
