Kas tonusunun azalması

vücut kaslarım neredeyse hamur gibi olmuş durumda. Body yi bırakalı 2 yıl oldu ve uzerine adam gibi spor veya egzersizle ilgilenemedim, artı masa başı bir iş yapınca 23 yasında ama hafif yağlı kas tonusu yumuşadı.

oysa 2 yıl önce canavar gibiydim.

cozumu bilen varmıdır?

Body e başlayan insanlarda gördüğüm kadarıyla bırakınca kaslar geri eriyor ve sarkmalar oluyor.Bunun olmaması için başalanılan spora sürekli devam etmek gerekir.Peki ne zaman erimeyecek gibi sabitleşir bu kaslar?
Az sayıda (yani bu işi meslek edinmiş) insan dışında bu kaslar bu tarz sporlar bırakılınca erir.Spor bırakılınca kasların erimemesi için bırakılan sporun çalıştırdığı kasları çalıştıracak egzersizler çoktan aza doğru yapılmalıdır.Yani hergün azalan bir tempoyla bırakılmalıdır.Bu azalma ne kadar cüz'i olursa o kadar faydanıza...

Tek çare benzer kas gruplarını çalıştıran egzersizlere basamaklı bir geri dönüş ve protein tüketiminin de sporla paralel biçimde uygun olarak arttırılması.