Kartepe Planım(27 nisana ertelenmek zorunda kaldı)

• 

18 nisan cumartesi sabah körfezden yola cıkıp kartepeye tırmanmayı planlıyorum yol bisikleti ile yapmayı planladığım turumu günübirlik evden gidis eve dönüş şeklinde yapacağım bana katılmak isteyen olursa (zannetmiyorum ama ) beklerim

 

@sapienza hocam yol bisikletine yeni başladıysan ve kondusyonun yoksa biraz zor gibi olur. Benimde hedefimde var orası ama baya çalışmak lazım.

 

@ertanmrtz yol bisikletine yeni başladım ama kondisyonum sağlam arada ufak molalarla cıkmayı planlıyorum bu arada 18 nisanda ehliyet sınavımın oldugunu farkettim umarım sabah erkenden yaparlar sınavı yoksa günüm boşa gider turuda haftaya ertlelmek zorunda kalırım

 

@sapienza bence sınavdan sonra değilde oraya çıkmak için bir yokuş antremanı yapın 1 hafta kısa rampalarda yüksek kadans çalışın eğer çalışıyorsanız çıkabilirsiniz genede ama 13 km yokuş çok dik

 

@ertanmrtz bu hafta umuttepede çalıştım umuttepede zorladım fakat mola vermeden direk cıktım indikten sonra iki kere tekerim patlattım ama

 

bence deneyin olmadı dönersiniz.ona göre çalışırısınız bidahakine.Adam gibi bisiklet olsa bende denicem ama

 

@sapienza mtb aldıktan sonra benimde planım var kartepe için. bir iki haftaya kadar alacağım.

sen bi dene olursa beraber bi daha deneriz

 

@mehmet ulaş@turkkeyp bu hafta yapmak istiyorum inadım tuttumuda cıkarım benden yana sıkıntı olmazda bısıklete bısey olursa sıkıntı

 

@sapienza hocam umuttepe 400 metre irtifa sanırım kartepe 1200 rakım 3 katından fazla ama yinede siz bilirsiniz tırmanış profili bu

 

@ertanmrtz karbis 16 kmyi 2 saate alıyodu demi

 

@ertanmrtz bukadar incelediğiniz için tesekkur ederim.
En kötu zırveye kadar cıkmadan inişe gecerim oda benim için bir antreman olmus olur

 

@sapienza Umuttepe ile Kartepe çok farklı.Umuttepe çocuk oyuncağı kalıyor Karetepe'nin yanında.Ama bence de dene.Kendini test etmiş olursun

 

@Onur Yılmaz Tırmanmak zor kabul edıyorum ama ıradeye bakar

 

@sapienza Bence irade de belli bir yere kadar.Bacaklar kitlendiği zaman iradeyi pek dinlemiyor.

 

@onur Yılmaztahmını kaç saate cıkarımm

 

@sapienza Onu bilemem açıkcası.Verdiğin mola ve performansına göre değişir.Bir de sende yol bisikleti var.Bu senin işini daha da zorlaştıracaktır.

 

@Onur Yılmaz 2 saatten uzun surerse sıkılırım zaten
ayrıca ben uzun mola veren birisi degilim en fazla 10 dakıka surer vereceğim molalar
her nekadar yol bisikletide olsa bazen yuksek vıteste cıkmak avantajda saglayabılır cabuk yorar ama cabukk cıkarım

 

@sapienza Açıkcası o dediğiniz pratikte pek öyle olmuyor.En azından bende Umarım istediğiniz şekilde çıkarsınız.Vaktiniz olursa hafta içi gelin İzmite hem Umuttpeye çıkarız hem de Kartepe planı yaparız

 

neredeyse sayısız kez çıktığım kartepe için şunları söylüyorum kondüsyonun yoksa deneme bile maşukiyeden 18 km 1300 rakım 13 kmsi %8 ve üstü eğimler son 5 kmsi düz sayılabilir tabi oraya çıkana kadar %18 lere kadar çıkıyor eğimler mtb ile en rahat çıkılıyor ama yol bisikleti ile çok fazla güç gerektiriyor kondüsyonun zayıfsa deneme bile çünkü işkenceye dönüşür çıkamazsın ben mtb ile 1 saat 45 dk yol ile 1 saat 20 dk havalar iyice ısınsın 1 saat 10 dk hedefim var
birde arslanbeyden ve suadiyeden çıkışı var 14.5 km orası eğimler aynı %8 ve üstü orayıda mtb ile 1 saat 26 dk çıkmıştım orası daha rahat maşukiyeye göre bence

 

• 

@Onur Yılmaz Ben istanulda okuyorum haftaiçi evde olamıyorum ama yınede spor yapabılıyorum bısıklet olmasada yapıyorum haftasonuda eve gelırgelmez cuma aksamından ızmıt yada yakın km lerde bıryerlere gıdıyorum cumartesı uzun tur pazar aksamı okula gıdecegım ıcın yıne kısa bı tur yapıyorum haftaıcı malesef gelemıyorum en kötü cuma aksamı görusurum sızınle

@Melih Çolak Ben sapancaya gıderken eşmenin oralarda bierlerde cıkıs var orayı bılıyorum sadece sapancaya varmadan hemen once cengız topelın oralarda olanı dıger yolları bilmıyorum