@sarper tuncer
Öneriniz için teşekkür ederim dediklerinizi antrenör de söyledi o yüzden 3 gün boyunca karın kası çaışacağım ondan sonra 1 gün mola 1 gün bacak 1 gün mola 1 gün koşu ve her gün bisiklet
@Fatih EZEN
İnanırmısın antrenör aynen öyle söyledi bu gün bana, şimdi daha dikkatli oluyorum teşşekkürler cavabın için
@Ebubekir
Hocam şimdi yarıyıl tatilinde bisiklet kiraladık 3 yıldır bisiklete binmiyordum kiraladıım bisiklet MTB tarzı bisikletti ve 30 km yi 15 dk da gittik arkadaşla geberdim resmen, o yüzden yaz için düzenlenen kamp' a hazırlıklı gitmek istiyorum, çabuk yorulmak istemiyorum en azından (Cevabın için teşekkür ederim

)