İstanbul içi antreman rotası.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Özhan Akgöğ tarafından paylaşıldı.

  1. Özhan Akgöğ

    Özhan Akgöğ Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    22 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    418
    Beğeniler:
    625
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    İyi günler. İstanbul içinde yol bisikletiyle gidilebilecek ortalama hızı 30km den aşağı tutmayacak bir rota aramaktayım. Bildiğiniz gibi trafik, ışık, yolların bozuk olması, aniden çıkan aşırı eğimler gibi nedenlerden ötürü ortalama hız baya düşmekte ayrıca sürekli dur kalk şeklinde gitmek hızı düşürdüğü gibi enerjiyi de boşa harcamaya neden oluyor. Konuyla ilgili bir başlık göremedim. 80-100 km arasında antreman için güzel bir güzergah arayışındayım. Yol bisikletiyle gidilebilecek güzergahı olanlar paylaşırsa sevinirim. Şahsen kullandığım güzergah aşağıdaki gibi. Grafikten anlaşılacağı üzere bolca dur kalk yavaşlama mevcut.

    [​IMG]
     
  2. Edip Dinçer

    Edip Dinçer HTFU!

    Kayıt:
    12 Haziran 2011
    Mesajlar:
    3.772
    Beğeniler:
    5.552
    Şehir:
    Sarıyer, İstanbul
    Bisiklet:
    Cannondale
    Seviye:
  3. KaanG

    KaanG Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    31 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    716
    Beğeniler:
    1.077
    Şehir:
    Istanbul Maslak
    Bisiklet:
    KTM
    Seviye:
    Kuzeyde (hala) Kilyos, Bahçeköy, Demirciköy, Rumelifeneri, Belgrad Ormanı ve bu yolların kombinesi şeklinde çok seçenek var, ama Bakırköy'de oturuyorsanız siz zaten oraya gidip gönderken antrenmanınızı tamamlamış olursunuz :)
     
  4. Bilal Demir

    Bilal Demir Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    441
    Beğeniler:
    235
    Şehir:
    İstanbul Esenkent
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Merhaba,
    Benim birkaç senedir sıklıkla kullandığım rota aşağıdaki gibi.
    BAHÇEŞEHİR-HADIMKÖY-DURSUNKÖY-ZAFER-KARABURUN dönüş aynı yoldan..Bahçeşehirden toplam 75km.
    Veya alternatif,
    BAHÇEŞEHİR-HADIMKÖY-YASSIÖREN, sonrasonda yine Karaburun tarafına devam
    ya da KESTANELİK, ÇATALCA tarafına devam.
    Güzergahı 80-100-120 km gibi ayarlamak sizin elinizde.
    Bu taraflarda genel itibariyle yol kalitesi iyi, çevresi güzel, köy ve tarlalar içindedir. Benim sevdiğim güzergahlar.
    Biz hemen hemen her h.sonu çıkıyoruz, eğer katılmak isterseniz görüşelim.
    [​IMG]
     
  5. Ali Demir

    Ali Demir Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    1 Eylül 2009
    Mesajlar:
    731
    Beğeniler:
    1.700
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Seviye:
    gokturk-karaburun- catalca yolu antreman icin cok ideal bir guzergah. yeri geliyor yokus asagi iniyorsunuz, yeri geliyor tirmaniyorsunuz. sizi surekli tirmanmaya ve ya yokus asagi inmeye mecbur birakmiyor rota. tam tadinda.
     
  6. cenktamay

    cenktamay Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    21 Mart 2012
    Mesajlar:
    471
    Beğeniler:
    372
    Şehir:
    Sarıyer, İstanbul
    Bisiklet:
    Canyon
    Seviye:
    Ali Bey'in dediği gibi, Kemerburgaz-Göktürk-Tayakadın-Karaburun -Durusu -Çatalca yol uzun. Düzgün asfalt, gününüzün yettiğince saatlerce durmadan gidersiniz. Özellikle yol bisikleti ve TT için çok uygun.
     

İlginizi Çekebilir

0001.jpg
İstanbul Avrupa yakasında yol bisikletinizle antrenman yapıyorsanız alternatifiniz maalesef çok fazla değil. Şehrin kalabalık yapısı,araç popülasyonu,trafikte bisikletliye duyulmayan saygı...
upload_2016-4-29_9-7-59.png
Antrenmanları kayıt altına alıp bir program çerçevesinde performansınızı takip ediyorsanız, web üzerinden online hizmet veren analiz sitelerini mutlaka duymuş olmalısınız. Örneğin TrainingPeaks...
upload_2016-11-16_14-21-34.png
Bu sabah @emrah9700, kullanmaya başladığı güç ölçerle ilgili bir iki soru iletmişti whatsapp'tan. Astigmat başlangıcı nedeniyle telefondan okuyup yanıt yazmam zor. Sorularını buradan yanıtlamaya...