İdeal boy ve kilomu nasıl anlarım ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Erdi Buyuran tarafından paylaşıldı.

  1. Erdi Buyuran

    Erdi Buyuran Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Arkadaşlar ben 17 yaşındayım.Boyum 181cm kilom 59.Sizce boyuma ve yaşıma göre çok mu zayıfım ?
     
    UMUT ALAÇİÇEK bunu beğendi.
  2. Murat CER

    Murat CER Onursal Üye

    Kayıt:
    11 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.072
    Beğeniler:
    1.267
    Seviye:
    internette "vücut kitle endeksi" şeklinde arama yaparsan fikir edinebilirsin.
     
    brol, Erdi Buyuran ve UMUT ALAÇİÇEK bunu beğendi.
  3. Anıl Kuşaksız

    Anıl Kuşaksız Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2008
    Mesajlar:
    837
    Beğeniler:
    576
    Şehir:
    İstanbul-Küçükyalı
    Seviye:
    Biraz kilo almalısın bence
     
    Erdi Buyuran ve UMUT ALAÇİÇEK bunu beğendi.
  4. Asmirk

    Asmirk Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    499
    Beğeniler:
    1.234
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Dediği gibi Google dan BMI diye arartırısan rahatlıkla otomatik hesaplama programlarıyla kendi durumunu görebilirsin. Fakat bayağı bir zayıf gözüküyorsun biraz ye :)
     
    Erdi Buyuran ve UMUT ALAÇİÇEK bunu beğendi.
  5. Kaan Yaşar

    Kaan Yaşar Yeni Üye

    Kayıt:
    9 Nisan 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğeniler:
    11
    Şehir:
    Marmaris
    Seviye:
    Şöyle basit bir hesap var:
    olman gereken en küçük ağırlık için boyununun son iki rakamından 15 çıkar,
    olman gereken en büyük ağırlık için boyununun son iki rakamına 5 ekle.
    Ağırlığın bu aralığın dışındaysa duruma müdahale etmek gerekir.
    Bu hesabı yapanlara göre en uygun kilo aralığı son iki rakamın 5-10 eksiğidir.
     
    Erdi Buyuran ve UMUT ALAÇİÇEK bunu beğendi.
  6. #6
    Erdi Buyuran

    Erdi Buyuran Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Aslında çok sık yiyorum ama kilo almıyorum.Acaba çok sık yediğim için metomolizmanın hızlı çalışmasından dolayımı kilo almıyorum.
     
  7. #7
    Erdi Buyuran

    Erdi Buyuran Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Dediklerini uyguldım ideal kilo 71 çıktı ben ise 59 kiloyum.
     
  8. Ceyhun Oğuz

    Ceyhun Oğuz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    614
    Beğeniler:
    327
    Şehir:
    Tarsus
    Seviye:
    Benim uygun kilom 100'müş :D

    hayret :D biraz kilo almalıyım galiba :D
     
  9. #9
    Erdi Buyuran

    Erdi Buyuran Aktif Üye

    Kayıt:
    9 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    119
    Beğeniler:
    41
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    100 derken :)
     
    Ceyhun Oğuz bunu beğendi.
  10. Ceyhun Oğuz

    Ceyhun Oğuz Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    8 Haziran 2008
    Mesajlar:
    614
    Beğeniler:
    327
    Şehir:
    Tarsus
    Seviye:
    :D

    bilmem gereken hesaplamaları yaptım 100 kilo çıkdı :D:D
     

İlginizi Çekebilir

2-1484682847519-10n1z5cna8fg7-630-354.jpg
BikeRadar, velodrom testiyle yol bisikleti üzerindeki farklı sürüş pozisyonlarının ne kadar hız ve süre kazandırdığını bulmaya çalışmış :) Link yazının sonunda olacak. Testin en isabetli verileri...
STRAVA SABAH.jpg
Merhaba, Şu an aktif olarak kullandığım garmin 520 model bir bisiklet bilgisayarım var. Otomatik olarak stravaya kayıt atıyor. Hız yükseklik vs 3 aşağı 5 yukarı aynı. Lakin yakılan kaloride baya...
1239190789908-rs5vw0athlw5-399-75.jpg
Merhabalar :) GCN'nin çok tatlı bir videosunu buldum ve konusunu açıyorum ;) Videoyu izleyelim: [MEDIA] Kilo verin! Averaj hızınızı geliştirmenin en iyi yollarından biri kilo vermektir,...