Her yaşta hızlı pedallayın..

x-rayted

Forum Bağımlısı
Kayıt
20 Eylül 2011
Mesaj
1.241
Tepki
1.102
Şehir
istanbul, Maltepe
İsim
Cenk K.
Başlangıç
1972—73
Bisiklet
Bisan
Bisiklet türü
Yol bisikleti
bicycling.com daki (link) elimden geldiğince çevirmeye çalışacağım. Eksik hatalı kısımları düzelten olursa şimdiden teşekkür ederim.
Umarım ilgi çeker zahmetim boşa gitmemiş olur :)

http://www.bicycling.com/sites/default/files/images/paul-tetrick-jamie-kripke.jpg
60 yaşlarındayken dizleri ona rahatsızlık vermeye başlayan , ordu emeklisi Paul Tetrick bisiklete bir şans vermeye karar vermiş."O zamanlar pek atletik sayılmazdım" diyor Paul. Bir kaç yıl sonra "işleri biraz daha ilginç hale getirmek" için yarışlara katılmaya karar vermiş. Torunu da profesyonel bisikletçi olan Paul şu an 83 yaşında ve ulusal yarışlarda kendi yaş grubunda bir düzineden fazla derecesi var. Paul haftada 12 saat 8000 feet rakımda bisiklet sürüyor. Başarısı kendisi için sürpriz olmamış. Çalışma azmim ve odaklanmam dışında bir yeteneğim yok diyor. "Bisiklet sürdüğümde daha iyi hissediyorum ve biliyorum ki bisikleti bir kere bırakırsam bir daha başlamak hiç kolay olmaz " diye ekliyor.
Bilimsel araştırmaların ışığında bakıldığında yaşa bağlı doğal kas kitlesi kaybı ve maksimum kalp hızındaki sınırlama dışında Tetrick'in sağlamlığı ve enerjisi mucizevi..Colorado Üniversitesi Eksersiz Fizyolojisi ve İnsan Performansı Laboratuvarı direktörü Inigo San Millan "Bilgilerimizin çoğu ; İnsan 30 yaşı geçince , herşeyin dağılmaya başladığını gösteriyor" diyor. GVS Universitesinde kineziolog (kinesiologist) olan J. Potteiger ekliyor " Kalp damar, solunum ve kas iskelet gibi tüm sistemlerimiz performans zirvesine 30 yaş civarında çıkıyor ve sonra her şey gerilemeye başlıyor "..Diğer arştırmacılar ve antrenörler de hemfikir . Vücutlarımızın km saatleri ilerledikçe maksimum kalp hızı düşüyor vücutta yağ artıyor ve güç azalıyor.
Fakat bazı uzmanlar tersini düşünüyor, özellikle fit sporcular konusunda. Yaşlanma o kadar da doğrudan değil. San Millan standartlar güncelleniyor diyor. "15 sene önce 33 yaşında elit bir bisikletçi pek görülmezdi. Bugün ise 33 yaş hiç sorun değil. TDFta bu sene 2 tane 40 yaş üzeri bisikletçi vardı. Bir kaç 10 yıl önce 40lı yaşlarında triatloncu yoktu şimdiyse ortalama yaş bu" diyor San Millan. "Laboratuarımda 60 yaş üstünde PR yaptıranlar görüyorum "diye ekliyor (NOT: Bu PR ı bilmiyorum herhalde kişinin güç sağlıklılık vs sini gösteren bir lab testi) . San Millana göre pek çok yaygın bilinen istatistik ve formüller - mesela 220den yaşı çıkarılarak bulunan maksimum kalp hızını saptama - insanların daha sedanter bir hayat yaşadığı ve usta atletlerin bir kuraldan çok istisna olduğu eski çağlardan kalma ..
Hiç bir şey doğumgünü sayılarımız arttıkça vücudumunuzun gerilediği gerçeğini değiştiremez. Potteiger diyor ki " Herkes bir noktada zirveye çıkar (ve sonra düşmeye başlar) Bizim yapabileceğimiz slayt geçişini yavaşlatmak . Bisiklet kullananların ise bir avantajı var. 50lerinizde -hatta Tetrick örneğinde olduğu gibi daha ötesinde de - güçlü kalabilirsiniz..
 
  • Beğen
Tepkiler: Reahax
Scudo
Kayıt
20 Temmuz 2014
Mesaj
65
Tepki
2
Şehir
Mardin
Bisiklet
Salcano
Bize bu güzel makaleyi çevirdiğiniz için size teşekkür ediyorum.
 

Cycmode

Daimi Üye
Kayıt
18 Ocak 2014
Mesaj
341
Tepki
375
Şehir
İstanbul (Kartal)
Bisiklet
Pinarello
Çeviri ve paylaşım için teşekkür ederim. Bir şeyler daha öğrenmiş olduk...
 

CandanC

Forum Bağımlısı
Kayıt
13 Nisan 2011
Mesaj
1.968
Tepki
1.347
Yaş
46
Şehir
Ankara
Bisiklet
Whistle
çeviri için teşekkürler...

(benim de ileride böyle haberlere konu olma hayallerim (ve planlarım) var :) daha dün bi yokuşumda en iyi derecemi yaptım mesela :) )
 

girmasek

Üye
Kayıt
4 Nisan 2008
Mesaj
27
Tepki
58
Şehir
adana
Zaman ayırıp bizleri bilgilendiren bu makaleyi çevirdiğiniz için teşekkürler...
 

aradox

Üye
Kayıt
21 Ağustos 2014
Mesaj
95
Tepki
71
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Sedona
Düzenli yapılan sporun tabi ki yararı olacaktır.Yeter ki vücut fazla zorlanmasın.
 

Selahattin Aydın

Aktif Üye
Kayıt
27 Aralık 2009
Mesaj
139
Tepki
112
Şehir
erdemli/MERSİN
Bisiklet
Trek
Ceviri ve paylasim icin tesekkurler. Basit bir cumle olacak simdiden ozur dilerim. Bizim bir atasozumuz var işleyen demir ışıldar diye. Ben bazi bilimsel calismalarin ve elde edilen sonuclarin daha önce bizde kültür olarak zaten oldugunu zaman icerisinde unutulduğunu dusunuyorum.
Özet olarak bisiklet faydalidir :d
 

evren eke

Üye
Kayıt
21 Temmuz 2014
Mesaj
33
Tepki
3
Şehir
izmit
Bisiklet
Carraro
Çeviri ve paylaşım için teşekkürler.

@Selahattin Aydın

Hemen hemen her kültürde benzer atasözleri deyişler vardır.