kartepe---180 km eşdeğeri 200 +,,,,,liste antremanlara göre hazırlanmaktadır..
72 km sonra 14 km rampa tırmanışı ,eğim 9 kısa mola anlayışı ve tempo...orta kanal hareketlendi volkan dostumuz antalyada bisiklete biniyor ve kartepeye hazırlanıyor 10 mayıstan sonra istanbula geliyor korsan hasan ile irtibat devam ediyor hasan ile aynı fikirdeyiz 12- 19 tarihleri....5 mayıs olumsuz hava şartları ..nisan ayının çıkmasına 2 hafta var..şu an performans olarak hazır olanlar erkan -yetkin-hasan- özkan kankidir volkan çalışacak engin özenden ses yok soner dostumuzun bisikleti olmaz ise bence katılması uygun olmayabilir..eğer yeni bir bisiklet olursa antremanlarını 100 + larda devam ettirmesi bence lehine olacak artık sıcağı sıcağına çalışmanın faydalarını görme zamanı ,son güne kadar 100 + larda çalışmayanların kartepede ne yapacaklarını ben bilemem evet ne dedik kimse kimseyi beklemeyecek tekirdağ turundaki prosedür burada olmayacak hiç kimseyi arkadan toplama durumu malesef yoktur..lastiği patlayan kısa zamanda lastiğini halledip ekibe ulaşmak durumundadır enerji barı bir adet power gel bar alacağım ve matarada sulandırılmış protein tozu olacak yolda yemek faslı olmayacak lokantaya girilmeyecek yanına besin isteyen alsın ama ağırlık olacak şekilde değil..arkada sırt çanta bizim ekipte olmaz ,sırt çanta 180 km lik etapta, zamana karşı ise olay ve kısa mola şeklinde ise prosedür ,sırt çanta ağırlık yapar.özellikle rampalarda,
anlayışımız budur 12 mayıs hedef ise bir aydan az bi zaman kaldı kışın çalışan kazandı ama yatan bitti demektir..özellikle bahtiyara söyleyeceğim çok önemli düşüncelerim var bence bu kartepeye katılmasın çünki yapamayacak bütün kış 100 + larda çalışmadı ve sezon açıldığında mart- nisan aylarında ve bu gününe kadar bi faliyet yapmadı kısa mesafe yaparak kartepe başarılamaz ..geçen sefer bahtiyar gördü ve biliyor olayın ne kadar zor olduğunu ,,,erkan -bahtiyar ikili olursa bahtiyar antreman eksikliğinden geri kalacaktır eğer erkan onu beklerse kartepeyi yapamayacaktır ..benim istediğim neydi, peki herkez kışın çalışacaktı öyle veya böyle evde treynırı olan çevirecekti ya da koşacaktı kışın ben koştum hafta içi bisiklete bindim ve mart- nisan aylarında sele üstünde oldum bıçkıderede var oldum hasan ve yetkin ile özkan aydın hiç durmadı ve çalıştı ......270 km yi bir günde 14 saate sığdıran suha onur er dostumuz aradan epey zaman geçtikten sonra su düşen şelale gezisinde rampalarda arkada kaldı bunun nedeni uzun zaman bisikleti boşlamış olduğu idi evet dostlar bisiklet sporu nankördür hele hele öyle 160 km lerin üstüne çıkmak oldukça zordur kısa mola anlayışı ve tempo ...160 km yi bi günde herkez gider ama bizim herkezden farkımız kısa mola anlayışına sahibiz ve tempo yaparız yani süratli süreriz turun sonuna doğru atak yapma anlayışlarımız vardır...işin tabiatıda budur..
72 km sonra 14 km rampa tırmanışı ,eğim 9 kısa mola anlayışı ve tempo...orta kanal hareketlendi volkan dostumuz antalyada bisiklete biniyor ve kartepeye hazırlanıyor 10 mayıstan sonra istanbula geliyor korsan hasan ile irtibat devam ediyor hasan ile aynı fikirdeyiz 12- 19 tarihleri....5 mayıs olumsuz hava şartları ..nisan ayının çıkmasına 2 hafta var..şu an performans olarak hazır olanlar erkan -yetkin-hasan- özkan kankidir volkan çalışacak engin özenden ses yok soner dostumuzun bisikleti olmaz ise bence katılması uygun olmayabilir..eğer yeni bir bisiklet olursa antremanlarını 100 + larda devam ettirmesi bence lehine olacak artık sıcağı sıcağına çalışmanın faydalarını görme zamanı ,son güne kadar 100 + larda çalışmayanların kartepede ne yapacaklarını ben bilemem evet ne dedik kimse kimseyi beklemeyecek tekirdağ turundaki prosedür burada olmayacak hiç kimseyi arkadan toplama durumu malesef yoktur..lastiği patlayan kısa zamanda lastiğini halledip ekibe ulaşmak durumundadır enerji barı bir adet power gel bar alacağım ve matarada sulandırılmış protein tozu olacak yolda yemek faslı olmayacak lokantaya girilmeyecek yanına besin isteyen alsın ama ağırlık olacak şekilde değil..arkada sırt çanta bizim ekipte olmaz ,sırt çanta 180 km lik etapta, zamana karşı ise olay ve kısa mola şeklinde ise prosedür ,sırt çanta ağırlık yapar.özellikle rampalarda,
anlayışımız budur 12 mayıs hedef ise bir aydan az bi zaman kaldı kışın çalışan kazandı ama yatan bitti demektir..özellikle bahtiyara söyleyeceğim çok önemli düşüncelerim var bence bu kartepeye katılmasın çünki yapamayacak bütün kış 100 + larda çalışmadı ve sezon açıldığında mart- nisan aylarında ve bu gününe kadar bi faliyet yapmadı kısa mesafe yaparak kartepe başarılamaz ..geçen sefer bahtiyar gördü ve biliyor olayın ne kadar zor olduğunu ,,,erkan -bahtiyar ikili olursa bahtiyar antreman eksikliğinden geri kalacaktır eğer erkan onu beklerse kartepeyi yapamayacaktır ..benim istediğim neydi, peki herkez kışın çalışacaktı öyle veya böyle evde treynırı olan çevirecekti ya da koşacaktı kışın ben koştum hafta içi bisiklete bindim ve mart- nisan aylarında sele üstünde oldum bıçkıderede var oldum hasan ve yetkin ile özkan aydın hiç durmadı ve çalıştı ......270 km yi bir günde 14 saate sığdıran suha onur er dostumuz aradan epey zaman geçtikten sonra su düşen şelale gezisinde rampalarda arkada kaldı bunun nedeni uzun zaman bisikleti boşlamış olduğu idi evet dostlar bisiklet sporu nankördür hele hele öyle 160 km lerin üstüne çıkmak oldukça zordur kısa mola anlayışı ve tempo ...160 km yi bi günde herkez gider ama bizim herkezden farkımız kısa mola anlayışına sahibiz ve tempo yaparız yani süratli süreriz turun sonuna doğru atak yapma anlayışlarımız vardır...işin tabiatıda budur..
