Hadi Birlikte Çanta Hazırlayalım

Arkadaşlarca yazılan standart tamir ekipmanları dışında;
60-70 km ama hangi tempoda ? İşin en önemli kısmı budur, şiddet en önemlisidir, ona göre beslenme belirlenir, tabii kişinin özel durumu da en büyük belirleyicidir, ben bu mesafeyi, bir avuç kuru üzümle ve 70cc su ile alabilirim ama kimisi iki yarım ekmek yemek yemeden alamayabilir ...

Kendimden örnek vermek istiyorum. Tüm bisiklet seyehatlerimde yanımda bulunanlar aşağıda sıralanmıştır ;

En temel ihtiyaç elbette su. Sarfedilen eforla birlikte vücudumuz hızla su kaybeder. Bu kaybedilen suyu fazlasıyla yerine koymamız gerekmektedir. Özellikle yaz aylarında. Bunun için ben , 3 litre Hidrasyon ünitesi bulunan bir çanta aldım.

Çantamın içinde bulunanlar ;
1 - 3. litrelik su kesesi
2 - Alyan ve anahtar seti
3 - Bir adet yedek iç lastik
4 - Yedek kıyafet ( Şort , tayt gerekirse yağmurluk)
5 - Enerji gereksinimi için ( Çikolata , cezerye , kuru kayısı , fındık , ceviz , incir vb.) Hepsi değil elbette bir kaçı
6- İlk yardım için ( Sargı bezi , yara bandı , ağrı kesici)
7- Bir adet çakı
8- Telefon , GPS , Para , Kafa Lambası

Kısaca bunlar.
Toplam ağırlık Su kesesi tam dolu olursa 4 kg yarım dolu olursa 2 kg.

uzun turda herseyi almaya kalksak kaç kg olur çanta? ilk yardım seti anahtar seti şart ,çok bahtsızsanız hem iç lastik hem yama.her olasılığı hesaplamaya kalksan yedek bisiklet almak en iyisi

@Emre Binme

Kayısı lif alımlarında da etkili bir besin.