Eliptik bisikletle antreman olurmu-olursa nasıl olur.

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ozan Güneri tarafından paylaşıldı.

  1. Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    533
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    Selamlar,malum yeni bisiklet aldım ve kondisyon eksiğim var .haftasonları sürüyorum çevrede ama hafta içi işten gelip karanlıkta olmuyor şu an.evde body sculpture'ın eliptik bisikleti var. Bu aletle doğru antreman nasıl olur.konuya hakim arkadaşlardan yardım bekliyorum.
     
  2. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    30
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    Ben de spor salonunda eliptik bisiklet kullanıyordum bir aralar.Eğer formunu korumak istiyorsan olabilir ama sana büyük anlamda katkılar sağlayacağı pek söylenemez.Bende bisiklete trainer alıp kullanmak istiyorum Balıkesir'deki hocamla yarın da bu konuyu konuşacağım.Nasıl olur işe yarar mı vs diye.
     
    Ozan Güneri bunu beğendi.
  3. tolga1976

    tolga1976 Onursal Üye

    Kayıt:
    12 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1.744
    Beğeniler:
    2.577
    Şehir:
    İstanbul, Ümraniye
    Seviye:
    Spor salonunda ilk bindiğim alet aliptik bisiklet oluyor. Belirli yaş ve kilo gruplarına göre kardiyo çalışma programı var üzerinde.

    Kardio çalışmalarında kullanabilirsiniz..
     
    Ozan Güneri ve Ufuk Yılmaz 45 bunu beğendi.
  4. #4
    Ozan Güneri

    Ozan Güneri City cyclists

    Kayıt:
    17 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    570
    Beğeniler:
    533
    Şehir:
    İstanbul-Çekmeköy
    Bisiklet:
    Merida
    Seviye:
    üzerinde 10 program var ,zorluk durumuna göre.ayrıca kendinizde program yapabiliyorsunuz.benim demek istemem en hafifte 20 dk ile başladım.70-80 kadans ile çeviriyorum.
     

İlginizi Çekebilir

DEZ7Uml.jpg
arkadaşlar bildiğimiz gibi dayanıklılık bisiklet yarışlarında bisikletçilerin vücudu çok ince ve pist yarışçılarıyla aralarında büyük farklar var. yol yarışçılarının üst tarafı neredeyse yok gibi,...
upload_2016-7-29_9-31-32.png
Neden hızım düşük? Neden ulaştığım hızı istediğim süre koruyamıyorum? Neden kısa sürede hızım artmıyor? Böyle sorularınız varsa eğer, işin olmazsa olmazına geldiniz demektir. İstediğiniz kadar...
upload_2016-10-3_16-59-34.png
Sonbahardayız ve önümüz kış. Bisiklette gelişmek adına bu dönemde ne tür çalışmalar yapabiliriz? Birçok konu var ama bana göre en önemlisi aerobik dayanıklılığa yatırım yapmak. Bu antrenmanları...