el ve ayak parmaklarında uyuşma

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında ayanux tarafından paylaşıldı.

  1. ayanux

    ayanux Yeni Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğeniler:
    36
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    selamlar,

    bisiklete binerken ve bindikten sonra sol el yüzük parmağımın ucunda ve sol ayak başparmağımda uyuşma oluyor.. sanırım birşeyleri yanlış yapıyorum. bu uyuşma problemini daha önce tecrübe etmiş ve üstesinden belmiş arkadaşlar varsa yardımlarını esirgemesin lütfen...

    yardımı olur diye boy kilo vs. gibi özellikleri ve kullandığım malzemeleri yazıyorum.. belki yardımı olur.. şimdiden çok teşekkür ederim..

    bisikletimin kadro boyu 17''
    boyum : 1,75
    kilom : 86
    haftada 200km civarı biniyorum..

    uyuşma süresi : bisiklete bindikten itibaren, takribi 10 dakika içinde başlıyor. bisikletten indikten sonra ise çok çok uzun sürede geçiyor.. 3-4 gün ? civarı ?

    ayak başparmağı uyuşmasını ilgilendiren malzemeler:
    *spd kullanıyorum. shimano pd-m 540 pedal ve sidi blaze ayakkabı

    el yüzük parmağı uyuşmasını ilgilendiren mazlemeler:
    *eldiven kullanıyorum. delta'nın ürettiği standart jel takviyeli eldivenler.
    *barend kullanmıyorum. elciklerde corratec'in üzerinde gelen standart elcikler..

    sevgi ve saygılar..


    not : aslında forumda daha önce tartışılmış bir konu ama bir çok başlık altında değişik değişik şeyler yazıyor. bazılarına cevap bile verilmemiş..
     
  2. ardakaan

    ardakaan Yeni Üye

    Kayıt:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    5
    Beğeniler:
    4
    Şehir:
    Ankara
    Seviye:
    Hocam selamlar,

    İlgisi yoktur belki ama, benim de sele ayarını değiştirdikten (burnunu aşağı indirdikten) sonra bir süre ellerimde uyuşma (ve kollarımda ağrı) oldu, özellikle yokuş aşağı inişlerde arttı, selenin burnunu tekrar yukarı kaldıramla geçti.. Özellikle inişlerde bütün ağırlığım kollarıma biniyordu.

    Geçmiş olsun...
     
    ayanux bunu beğendi.
  3. #3
    ayanux

    ayanux Yeni Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    28
    Beğeniler:
    36
    Şehir:
    istanbul
    Seviye:
    evet bunu akşam deniyeceğim. bende selenin burnunu indirmiştim... belki el uyuşması için geçerli olabilir.. ancak ayak uyuşmasıyla pek alakası olduğunu sanmıyorum :( o ala muamma....
    .
     
  4. tayfur

    tayfur Onursal Üye

    Kayıt:
    22 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    1.635
    Beğeniler:
    1.056
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Sele yüksekliği uygun değilse ayaklarda uyuşmalar olabilir. Gene selenin yüksekliği uygun olup da ileri-geri pozisyonu uygun değilse, burnu uygunsuz biçimde yukarıda ya da aşağıdaysa ayakta ve bacakta uyuşmalar, kalça ekleminde rahatsızlıklar yapabilir.

    Ayakkabının kalleri uygunsuz pozisyondaysa ayakta ve bacakta ağrı, kramp, uyuşukluk yapar. Kaller uygun pozisyonda olmalı.

    SPD pedalın ayarı bozuksa, çıkarmak ve takmak normalden zor oluyorsa, çıkarmak için çok uğraşıyor, ayağınızı-bacağınızı fazla bükmek durumunda kalıyorsanız gene uyuşukluk ve ağrıya sebep olabilir.

    Selenin burnu aşağı bakıyorsa, ağırlığınızı seleye yeteri kadar veremezsiniz, bu da ayaklara ve özellikle omuzlarla kollara fazladan yük binmesine sebep olur. Ellerde uyuşma yapar.

    Corrateclerin üzerindeki elcikler epey sert, ince lastikten, daha rahat bir çift elcik de bir miktar rahatlatabilir.

    Gidon boğazınız gidonu fazla aşağıda ve/veya ileride tutuyorsa ellerde-kollarda uyuşma ve ağrıya sebep olabilir.

    Ayakta uyuşma selenin fazla yüksek olmasıyla ciddi şekilde ilişkilidir.
     
    Mustafa Zeybek, tuninger_haa ve ayanux bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

upload_2017-2-6_15-26-49.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...
IMG20160210221518.jpg
vee karşınızda ilk gıda incelemem. pek inceleme diyemem aslında. ürünümüz bu şirin görünümlü şey. şuan size boş gibi gözüküyor olabilir. çünkü boş. içindekileri ben yedim. tadı karışık meyvalı...
1.jpg
Merhaba arkadaşlar, daha önce kullandığım timex gpsde hız sensörüne bağlı otomatik pause ile aktivitenin mola süreleri strava kaydında gözükmüyordu.. [ATTACH] Ama garmin 1000 ve 520 gpsler...