dün bisikletten düştüm formumdan düşmeden iyileşmek için ne yapmalıyım ?

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Ufuk Yılmaz 45 tarafından paylaşıldı.

  1. Ufuk Yılmaz 45

    Ufuk Yılmaz 45 Aktif Üye

    Kayıt:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğeniler:
    30
    Şehir:
    Akhisar
    Seviye:
    başlıkta dediğim gibi dün bisikletten düştüm diz ve dirseklerim kanadı çizildi oralar acıyor.Herhangi bir sakatlık yok ama yine de o acılar antreman yapmamı engelliyor.Kendimi fazla zorlamadan iyileşme sürecinde neler yapabilirim ? Bisiklet sürersem daha mı çok sakatlarım kendimi.Egzersiz hareketleri işe yarar mı ?
     

İlginizi Çekebilir

upload_2016-4-29_8-53-12.png
Antrenmanları kayıt altına alıp bir program çerçevesinde performansınızı takip ediyorsanız, web üzerinden online hizmet veren analiz sitelerini mutlaka duymuş olmalısınız. Örneğin TrainingPeaks...
Untitled.png
Herkese Merhabalar, Beylikdüzü yokuşunu merak edenlere, "Bu nasıl bir yokuştur?" diyenlere ithaf ettiğim videyomu paylaşmak istedim. :harika: Videyo Beylikdüzü Florya dönüşü çekilmiştir....
bikegel.jpg
Selamlar İngiltere'de aylık olarak yayınlanan "Get into Road Cycling" isimli derginin Aralık sayısında yayınlanan "Profesyonel Sporculardan Tepe Tırmanma Teknikleri ve İpuçları" konulu makaleyi...