Diyafram nefesi,müzik okullarında kazandırılmak istenen ilk becerilerden biridir.Tarifi ve nasıl yapılacağına ilişkin pek çok görsel var,girmeyeyim.Diyafram nefesi,akciğerlerimizin sıklıkla kullanmadığımız alt yarısına gönderdiğimiz basınçlı bir nefestir.Hacim olarak ciğerlerimizin üst bölgesinde biriktirdiğimiz göğüs nefesiyle aynı bile olsa,alt yarıya sıkışan hava,aşağıdaki diyafram dokuya baskı uygulayarak adeta bir yay gibi gerer.Sonrasında,basınçlı ve istendik seslere dönüşmeye hazır bir ses oluşur.
Diyafram nefesinin sporda kullanımına ilişkin her hangi bir araştırma okumadım.Ancak,nefesin efektif kullanımı söz konusu olduğu için,özellikle soluk soluğa kalınıp,yetersiz oksijen nedeniyle "Kesilme" dediğimiz anlarda,kaslara yeterli oksijen taşınmasını sağlayabilmesi açısından önemli olabilir.En azından ben bu şekilde kullanıyorum.Yalnız,hatırlatayım:Nefes alırken sadece karnınızı şişirmeniz diyafram nefesi aldığınız anlamına gelmez.Göğüs nefesi alırken karnınızı şişirebilirsiniz.Burada en belirleyici unsur,diyafram nefesi aldığınızda göğsünüzün şişip kabaramayacağı.Ellerinizi böbreklerinizi kavrayacak gibi belinize koyup,ani ve korku refleksinde olduğu gibi bir nefesi derinlere yolladığınızda,parmaklarınızda o nefesin yarattığı gerilmeyi ve dolgunluğunu hissetmeniz gerekir.