diyabet ve bisiklet sporu

M4A1

Üye
Kayıt
23 Temmuz 2008
Başlık
1
Mesaj
9
Tepki
3
Şehir
dünyanın başkenti ANKARA
arkadaşlar forumu yaklaşık 1 aydır dışarıdan takip ediyorum ve 1 aydır günlük ortalama 20 km bisiklet sürüyorum.Çok ileri seviyelerde olmasa da tip 2 şeker hastasıyım.Açlık kan şekerim 130-140 arasında ve Hemoglobin a1c değerim 6.2.
180 cm boy 68 kiloyum.Bu bilgiler ışığında size bir kaç sorum olacak.Bisiklet sürmeye başlamadan önce ve sürdükten sonraki süreçte nasıl beslenmem gerektiğini az çok biliyorum.Ancak bilmediğim ve merak ettiğim,bir şeker hastası olduğumu da varsayarak,uzun turlar esnasında nasıl bir beslenme yapmalıyım.1 saatin üzerindeki bir sürüşte kan şekerim ne kadar düşer.Bu düşüş tehlikeli midir? Düşen kan şekerini yükseltmem gerekir mi,gerekirse ne yapmalıyım?
forumdaki araştırmalarım sonucunda;sürüş esnasında jel/muz/powerade tarzı şeyler tüketmenin faydalı olduğu söyleniyor ancak önerilen gıdalara baktığımda şeker muhtevası çok yüksek ürünler.Diyabetli birisinin de ,sürüş esnasında bunları tüketmesi sıkıntı olur mu acaba? önerilerinizi bekliyorum.
şu an işlerim yüzünden doktora gitmeyi ihmal ediyorum.İlk fırsatta gidip yetkili bi ağızdan öğrenmecem ama gidene kadar da olsa sizin vereceğiniz bilgiler ışığında kontrollu bi şekilde bisiklet sürmek istiyorum.
Şimdiden teşekkürler.
 
Kayıt
13 Şubat 2010
Başlık
0
Mesaj
0
Tepki
8.824
Yaş
43
Şehir
Eskişehir
Bisiklet
Bisan
bu konularda doktorunuz ile konusun oncelikle derim ve tip 1 hastasi olan bir genc ile iki yil uzun ve sert turlar yaptigimdan izlenimlerimi anlatayim.

oncelikle arkadasim hem spor akademisi okudugundan hemde tip 1 oldugundan metabolizmasina ve hastaliga cok hakimdi.nerede ne kadar ve ne sekilde beslrnecegini ne zaman ne kadar inusilin ignesi vurmasi gerektigini cok iyi biliyor ve uyguluyordu.

bu bilgiler esiginde pek cok amator bisiklet kullanicisinin yapamayacagi veya cok daha yavas tamamlayacagi yuksek performans gerektiren turlari cok rahat cikariyordu.tabi bunda antreman duzeyinin iyiligi ve sporcu olmasinin da etkisi cok buyuktu.

genel olarak toparlarsak her seker hastasinin kendi metabolizmasina uygun diyeti vardir ve bunu en iyi kendi bilir.sizde doktorunuz ile konusarak ve kendinizi takip ederek en uygun beslenme seklinizi bulabilirsiniz.sonucta baslangic asamasi ve tip 2 cok daha guvenilir bir durum benim arkadasa gore.
 

thomisus lx

Forum Bağımlısı
Kayıt
25 Haziran 2007
Başlık
280
Mesaj
2.946
Tepki
2.097
bir endokronoloji uzmanı ile detayları görüşebilirsiniz. ancak izmirde tanıştığım forumdan bir abi, bisiklet olmasa diyabet ile çoktan terk-i diyar edeceğini, bisiklete çok şey borçlu plduğunu söyledi bana. bende de gizli şeker tanısı kondu. bisikleti boşlamamın hediyesi.
 
Tepkiler: Murat B. ve M4A1

muratcolakoglu

Forum Bağımlısı
Kayıt
19 Haziran 2012
Başlık
35
Mesaj
3.041
Tepki
650
Şehir
İstanbul
Bisiklet
Colnago
@Ufuk Arıcı

jel/muz/powerade gibi gıdaları asla tüketmemelisin. Zaten bunları şeker hastası olmayanlar bile tüketmemeli. Bahsettiğin gıdalar kan şekerini aniden yükseltip aniden düşüren gıdalardır.

Yapman gereken bisiklete bineceğin günlerde normal olarak günlük aldığın gıdaların miktarını arttırmaktır. Bunu deneyerek kendin bulabilirsin.
 
Tepkiler: M4A1

M4A1

Üye
Kayıt
23 Temmuz 2008
Başlık
1
Mesaj
9
Tepki
3
Şehir
dünyanın başkenti ANKARA
  • Başlık sahibi Başlık sahibi
  • #5
@Ferhat Köse :çok teşekkür ediyorum cevabınız için
@Mehmet Levent : 1 aydır aktif olarak bisiklet sürüyorum.Bisikletin bana çok iyi geldiğini hissediyorum.Gerek fiziksel gerek ruhsal olsun beni kendime getirdi diyebilirim.
 

ihtiyar

Forum Bağımlısı
Kayıt
10 Mayıs 2005
Başlık
13
Mesaj
1.599
Tepki
3.640
Şehir
Federal Almanya
İsim
Bülent B.
Bisiklet
Diğer
Ferhat bu konuda yazilabileceklerin en önemli kismini güzel bir örnekle izah etmis. Ben etrafimdaki tanidiklarimdan edindigim deney ve bilgilerle sunlari ekleyebilirim:
Bisiklet sürerken harcanan enerji miktari pek cok faktöre baglidir. Herseyden önce kisinin kendisine, kilo, antrenman durumu, cinsiyet,... vs. Daha sonra nasil kullanildigina , hangi arazide kullanildigina .....vs baglidir. Sportif kullanan birisinin harcadigi kcal cinsinden enerji miktari saatte 500- 900 kcal arasi degisebilir. Buradan da anlasilacagi gibi, günde 3 saat antrenman yapan kisi hemen hemen hic insulin enjekte etmeden kan sekerini normal seviyede tutabilir. Bundan sonrasi tamamen kendi tecrübenize kalmis bir seydir. Özet olarak bisiklet sporu, seker hastalari icin bu acidan oldukca kolaylik saglayan bir spordur.
 

thomisus lx

Forum Bağımlısı
Kayıt
25 Haziran 2007
Başlık
280
Mesaj
2.946
Tepki
2.097
ileride sorunlara sebep olmaması için, içki ve sigara gibi, özellikle çocukları hedef alan ve içeriğinde glikoz şurubu ve işlenmiş şeker olan tüm ürünlerin bilhassa reklamlarının yapılması yasaklanmalı. çocuk televizyon kanallarında bile, özellikle işlenmiş gıda reklamları büyük yer tutuyor.

maalesef yararlı şeylerin reklamı yapılmıyor. kamu spotları gibi, devlet istese, televizyonların en çok izlendiği zamanlardada, bisiklet ve spor ürünleri ile ilgili ücretsiz reklamlar yayınlanabilmeli; sağlıklı ürünlere dair kısa bilgiler verilmeli. evet biraz fazla uçuk bir düşünce ama, obezite ve erken yaş şeker hastalığı çocuklar arasında hayli yaygın.
 

Hakan Gencer

Aktif Üye
Kayıt
13 Eylül 2012
Başlık
10
Mesaj
165
Tepki
48
Şehir
İstanbul, Şişli
Bisiklet
Scott
Diabetin faydası bisiklete başlamam oldu, yoksa haftasonları yan gelip yatıyordum :p

Beslenme konusunda beslenme uzmanından görüş almalısınız, bunun içinde öncelikle tahlil yapılması gerekiyor. Uzman kişi size vücuttaki eksileri ve artıları, neler yeyip neler yememeniz gerektiğini söyleyecektir.

Kendi adıma söyleyeceğim. Bisiklete başladığımdan beri aldığım besin miktarı fazlalaştı, canım ne istiyorsa onu yiyorum, dolayısıyla vücuda giren mineral ve vitamin miktarında da ciddi artış var. Dolayısıyla vücut daha randımanlı çalışıyor ve denge sağlanıyor.

Enerji içecekleri konusunda arkadaşlar haklı, ama bunların tamamen alınmamasına şahsen karşı değilim, powerade neticede resmi bir sporcu içeceği, içinde çok değerli mineraller var (reklam gibi oldu ama), spordaki beslenme tümüyle bunlara bağlanmamalı. Sadece bunlarla spor yaparsanız, birden kukla gibi yere yığılabilirsiniz.
 

fatihİ.10

Üye
Kayıt
5 Ağustos 2015
Başlık
9
Mesaj
90
Tepki
87
Şehir
Ankara
İsim
Fatih İ.
Bisiklet
Cube
hortlatma vakasıyla karşı karşıyasınız evet doğru.
yeni diyabet tanısı konmuş bir insan olarak ilk önce bisiklete etkisi ne olacak diye araştırmaya başladım. yazılanları okuyunca şimdilik korkulacak bir şey yok gibi duruyor çok şükür. an itibariyle çözüm üretemediğim tek husus uzun turlarda hava da sıcaksa insülini yanımda nasıl taşıyacağım? pille çalışan veya şarj edilebilen ufak soğutucu gibi bişey var mı acaba piyasada? yoksa bisikletin arkasına minibar bağlayıp çekeçem mecbur :D


@ihtiyar sanırım tip 2 diyabet için yazdınız. tip 1de şeker hücreye giremediği için yakılamıyor da. sokmak için de insülin mecburi. sporla insülin seviyesi azaltılabiliyor diye okudum ama çok da emin değilim.
 

azzurro

Aktif Üye
Kayıt
24 Temmuz 2008
Başlık
2
Mesaj
113
Tepki
138
Şehir
İstanbul
İsim
Erhan K.
Bisiklet
Giant
@fatihİ.10 sorunuza cevap degil ama bu ayki Cyclist Türkiye yalnızca diyabetli bisikçilerden oluşmuş Team Nova Nordisk takımına yer vermiş. Bu konuya uğrayan arkadaşların ilgisini çekebilir.
 

tırıvırı.

Forum Bağımlısı
Kayıt
24 Mart 2015
Başlık
55
Mesaj
1.173
Tepki
770
Şehir
antalya,Bursa.
bende tip2 diyabetim yanimda cok yiyecek tasiyorum ve 4+5 saatlik antrenmanlar yapiyorum,sadece bir kez antrenmanda yakalandim,seker komasina giricek gibi oldum yanimda sadece su var idi, petrol istasyonuna kadar geldim.orda kendime geldim markete ne varsa elime gecen aldim cok dikat etmeniz lazim.iyi bir doktor şart yoksa cok riskli.
mutlaka kuru incir kuru kaysi ve simit mutlaka sirtimda bulunduruyorum,faydasini cok goruyorum.
 
Tepkiler: fatihİ.10

therkut

Aktif Üye
Kayıt
3 Ağustos 2015
Başlık
8
Mesaj
167
Tepki
162
Yaş
33
Şehir
Muğla/Köyceğiz
İsim
Erkut
Ben tip 1 diyabetim. Sırt çantamda mutlaka şeker ve çikolata bulunduruyorum. Spora başlamadan yemeklerden önce 28 birim insülin kullanırken şu an 5-6 birim yeterli oluyor. Kan şekerimi tokluk 100 seviyesinde tutabiliyorum. Uzun turda bir defa şeker düşmesi yaşadım onda da biraz çikolata tükettim, bisikletten inme ihtiyacı bile duymadan devam ettim. Endokrin doktoruna danışmak en doğrusu.
 

fatihİ.10

Üye
Kayıt
5 Ağustos 2015
Başlık
9
Mesaj
90
Tepki
87
Şehir
Ankara
İsim
Fatih İ.
Bisiklet
Cube
doktorlar sporla çok ilgili değiller gibime geldi(ilgililerse de ilgilisine denk gelmedim). sordum aslında 2 doktora. spordan önce sonra şekeri ölçmek ona göre davranmak gerekiyor falan dediler. normalde 4 veya 6 ünite insülin kullanıyorum sizinkine kıyasen ünite düşük @therkut sizinki baya bi düşürmüş benimki sıfıra inmez değil mi?:)
@azzurro dergiyi alayım bakalım faydalı bilgiler vardır eminim teşekkür ederim.
@mutlu07 cevap için teşekkürler hocam. yanımızda taşıyacağız şekerli bir şeyler artık kaçarı yok.
 
Tepkiler: tırıvırı.

yigit_ktk

Üye
Kayıt
15 Temmuz 2017
Başlık
1
Mesaj
18
Tepki
37
Şehir
Adana
İsim
Yiğit K.
Bisiklet
Salcano
Konuyu tekrar hortlalım o zaman. Ben de 9 yıldır tip 1 diyabetliyim.Ben de gerçekten bisiklete çok şey borçluyum. Beslenmemi iyi yaparsam turlarda ve antrenmanlarda hiçbir sıkıntım olmuyor.
 

Mert E.

We create Chemistry
Kayıt
19 Ocak 2014
Başlık
15
Mesaj
1.269
Tepki
2.331
Yaş
38
Şehir
istanbul
Bisiklet
Giant
Yukarda arkadaşım da bahsetmiş.
Bağlantıyı görüntüleyebilmek için üye girişi yapmalısınız.


Novo Nordisk bir UCL takımı ve takımın tamamı tip1 diyabet hastalarından oluşuyor. Amaç diyabet için bir farkındalık yaratmak.
 
Tepkiler: Devenez ce que
Yukarı Alt