değirmendere-senaiye-akçat-karamürsel turu 06 Kasım 2015

Konu, 'Şehiriçi Gezi ve Tur Makaleleri-Fotoğrafları' kısmında mustafa ç tarafından paylaşıldı.

  1. mustafa ç

    mustafa ç Forum Demirbaşı

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    492
    Beğeniler:
    933
    Şehir:
    gölcük
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    09.30 değirmendere den gelen ekiple saraylıda buluştuk. hava güneşli tura katılım fazla idi. saraylı önünde selfiemizi çektikten sonra yola koyulduk.
    IMG-20151206-WA0004.jpg IMG-20151206-WA0007.jpg

    değirmendere bisiklet grubu olarak gölcükten başlayıp önce lütfiye köyü oradan sofulara doğru inişli çıkışlı yoldan devam ettik. sofularda molamızı verdikten sonra önce senaiyenin acı veren yokuşlarında terledik
    2015-12-06-2221.jpg 2015-12-06-2223.jpg

    oradan akçat ve karapınar a tırmandıktan sonra karamürsele doğru kendimizi saldık.
    IMG-20151206-WA0018.jpg

    tur bizim için kondisyon artırma bu sırada da doğayla iç içe olmak demekti. her ne kadar foto çekmeye değer pek birşey bulamasak da bol bol selfie çekmekten geri durmadık. IMG-20151206-WA0005.jpg IMG-20151206-WA0016.jpg

    turun amaç olan kısmını tamamladıktan sonra dönüşe geçmeden karnımızı doyurmak için mola verdik ve bizim grupta meşhur, gerdan çorbasını içmek için lokantadaki yerimizi aldık.
    IMG-20151206-WA0017.jpg

    çorba ve pideleri boğazladıktan sonra tekrar yola koyulduk.
    evlere dağılmadan önce karamürsel çıkışındaki mendirekte son grup fotoğrafını çektiriyoruz
    IMG-20151206-WA0019.jpg
    @iskender şerit
     
  2. iskender şerit

    iskender şerit Forum Bağımlısı

    Yaş:
    34
    Kayıt:
    1 Şubat 2010
    Mesajlar:
    798
    Beğeniler:
    431
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    güzel bir turdu... 9 kişi idik.

    istatistiklerim :
    Toplam mesafe : 62.7 km
    Ortalama hız : 16.6 km/h
    Max hız : 75.1 km/h
    Max rakım : 600 m
    Kalori : 1245
    Süre : 3:45:44


    Not : buluşulan yer şirinköy kervansaray önüdür
     
    mustafa ç bunu beğendi.
  3. #3
    mustafa ç

    mustafa ç Forum Demirbaşı

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    12 Eylül 2014
    Mesajlar:
    492
    Beğeniler:
    933
    Şehir:
    gölcük
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    @iskender şerit nasıl yardıysam artık saraylıyı:) köylerin de hangi köyler olduğunu bilmiyorum zaten
     
    iskender şerit bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

upload_2017-7-17_11-23-49.png
Bisiklet sürüş kaydını Strava'ya, TrainingPeaks'e veya başka bir aktivite takip sitesine yüklediğimizde, özet bilgi ekranında kJ cinsinden bir değer görürüz. Kilojul biriminden gösterilen bu...
squat-nedir_646x340.jpg
Bir sabaha karşı makalesinde daha birlikteyiz :D Adeta ince işçilikle yontulmuş bir kuadriseps kası, çoğumuzun hayalidir... Fakat bunu ya profesyonel sporcularda, ya da gerçekten fit durumdaki...
upload_2017-2-6_15-27-44.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...