Dayanıklılık

Konu, 'Bisiklet Seçimi' kısmında BF Okuru tarafından paylaşıldı.

  1. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2
    Beğeniler:
    896
    Özellikle mtb kullananlar için bayır çıkmak işkenceye Dönüyor. bacak kaslarını geliştirmek, bisiklet kullanırken daha az yorulmak için neler yapılabilir.
     
  2. taner07

    taner07 Onursal Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    2.466
    Beğeniler:
    5.228
    Şehir:
    Antalya
    Adı:
    Taner Yılmaz
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    @alex10 Daha çok bayır çıkmak :harika: İyi beslenip, iyi uyumak ve tabi ki iyi dinlenmek :komik::komik:
     
    Burak1355, berkex, ratm ve 3 kişi daha bunu beğendi.
  3. 1967chevy

    1967chevy Üye

    Yaş:
    37
    Kayıt:
    23 Eylül 2015
    Mesajlar:
    88
    Beğeniler:
    69
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Mustafa.O.YILMAZ
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @alex10 Ben 26 jant dağ bisikletimle çok rahatım yokuşlarda 26.175 dışlastikleri var.tam tersi yol bisikleti asıl bende işkence hemde nasıl:(
     
  4. baykuş97

    baykuş97 "fekku ragabe"

    Yaş:
    38
    Kayıt:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    821
    Beğeniler:
    1.493
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    ilhan beyoğlu
    Bisiklet:
    Trek
    Seviye:
    Tek bacak üzerinde çömel kalk.. Her iki bacak için her gün 50 kez yapabildiğin zaman bi sıkıntın kalmaz..
     
  5. Taner James

    Taner James Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    17 Haziran 2010
    Mesajlar:
    433
    Beğeniler:
    382
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Scott
    Seviye:
    Bol bol bisiklete bineceksin bacakların bol bol çalışacak ve proteinli besleneceksin malum kaslar için en önemli şey proteindir.

    Yorulmanın bisiklet tarafını dersen, mtb bisikletler malum dağ bisikleti ve ağır bisikletler, mtb bisikletini şehirde kullanıyorsan şehir bisikletine göre daha çok efor sarf etmen lazım. Yol bisikleti ile kıyaslarsan orası daha da farklı. Tüm bunlar bir yana kullandığın bisikletin teknik özellikleri bile bu kıyaslamada çok fark eder.

    Kondisyon ve dayanıklılığı zamanla kazanabilirsin, acele etme.

    Evde bazı bacak antrenmanlarını yapabilirsin:
     
  6. bianchircx229

    bianchircx229 Under my peni. november pasha :)

    Yaş:
    33
    Kayıt:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    238
    Beğeniler:
    255
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    Aytaç
    Bisiklet:
    Bianchi
    Seviye:
    @alex10 Bende bir MTB kullanıcısı olarak herkesin dediği gibi daha çok tırmanarak geliştirebilirsin. Senin için aynı segmenti gün geçtikçe nasıl daha iyi tırmandığımı göstererek örnek vereyim. 2 hafta içinde ne kadar fark olduğunu görebilirsin.

    [​IMG]
     
    Yusuf !!WOW!! bunu beğendi.

İlginizi Çekebilir

IMG_20150520_232010.jpg
Merhaba dostlar hemen her bisiklet süren selenin sert ve rahatsızlığından şikayet etmiştir ve çoğu kişi de belki utangaçlıktan belki rahat hissetmediğinden ya da maddi olarak pahalı olmasından...
greg-lemond.jpg
Daha iyi bir tırmanışçı olmanın üç anahtarı (1) Zihinsel hazırlık (2) Daha hafif bir vücut ve (3) Akıllı taktikler. Pro: Greg LeMond (3 kez Tour de France şampiyonu, 2 kez dünya yol şampiyonu,...
Dumbbell-Squat-Jump-Exercise.jpg
Selamlar İngiltere'de aylık olarak yayınlanan "Get into Road Cycling" isimli derginin Aralık sayısında yayınlanan "Profesyonel Sporculardan Tepe Tırmanma Teknikleri ve İpuçları" konulu makaleyi...