Cumartesİ turu

Konu, 'Gezi, Tur ve Organizasyon Duyuruları' kısmında MUSTAFA EKİCİ tarafından paylaşıldı.

  1. MUSTAFA EKİCİ

    MUSTAFA EKİCİ Üye

    Kayıt:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    89
    Beğeniler:
    109
    Şehir:
    MALATYA
    Seviye:
    DEĞERLİ MALATYA BİSİKLET VE DOĞA SEVER DOSTLAR ARTIK HAVALARIN ISINMASI GÜNLERİN UZAMASI VE TURA KATILAN KİŞİ SAYISININ ÇOK KALABALIK OLMASI NEDENİ İLE ARKADAŞLARLA YAPTIĞIMIZ İSTİŞAREDE BUNDAN BÖYLE 2 PARKUR YAPACAĞIZ 1 İNCİSİ UZUN KM VE KONDİSYON AĞIRLIKLI 2 İNCİSİ KONDİSYON YÜKLEME VE TUR EĞİTİMİ AMACLI OLARAK YAPILACAKTIR. TÜM ARKADAŞLARA BİLGİ OLARAK DUYURULUR.
    BUNA GÖRE BU HAFTAKİ 24/03/2012 CUMARTESİ TURUMUZ.

    1-İNCİ AYAK SÜRGÜ KASABASI OLACAKTIR.
    HAREKET SAATİ: .07.00. 07:15 PEDAL DÖNECEK.
    GÜZERGAH: KARAYOLUNDAN DOĞANŞEHİR SÜRGÜ.
    MESAFE: 150 KM GİDİŞ DÖNÜŞ.
    YEMEK. SÜRGÜDE BALIK YENİLECEK.
    TOPLANMA YERİ:AVM ÖNÜ.

    OLMASI GEREKLİ MALZEMELER:
    KASK.
    ÖN ARKA IŞIK.
    YEDEK İÇ LASTİK, YAMA SETİ
    POMPA
    ALYAN ANAHTAR.

    NOT:yedek iç çamaşırı.
    ve su matarası unutulmasın.
    -------------------------------------------------------------------------------------
    ‎2-İNCİ ETAP 24/03/2012 CUMARTESİ.
    GÜZERGAH:YEŞİLYURT, BEYLERDERESİ İÇİNDEN ŞAHNAHAN DÖNÜŞ YAPILACAKTIR.
    MESAFE.45:KM. GİDİŞ DÖNÜŞ.
    HAREKET SAATİ:08:30 TOPLAMA 09:00 PEDAL DÖNECEK.
    TOPLANMA YERİ: MUKO MOTOR BİSİKLET EVİ.
    ÖĞLEN YEMEK: MANGALDA KÖFTE.
    DÖNÜŞ SAATİ:TAHMİNİ 16:00

    OLMASI GEREKLİ MALZEME.
    KASK.
    ÖN ARKA IŞIK.
    YEDEK İÇ LASTİK,YAMA SETİ.
    POMPA.
     

İlginizi Çekebilir

anzac.png
Yine uzun ve detaylı bir makale ile kaldığımız yerden devam ediyoruz :D Bu haftaki konu beslenme ve su içme. Fakat içinde yağ ve karbonhidrat yakımına dair harika, herkesin işine yarayacak...
WATSON_00004704-074-630x448.jpg
Bu 11 madde gerçekten onun maddeleri mi bilmiyorum ama, CyclingWeekly böyle demiş :) Orijinal Link, yazının sonunda olacak. [ATTACH] 2016 olimpiyatlarında altın madalyaya giderken Cancellara......
upload_2016-8-14_11-49-50.png
Merhaba. Power metre almayı düşünenlere fikir vermesi için yeni satın aldığım power metreyle edindiğim tecrübeleri burada paylaşacağım. Antrenmanlarımın detaylarını foruma yazmayı sevmem. Çünkü bu...