Selam herkese..
İki ay önce sol diz arkada menisküs yırtılma tedavisi..zor yürüme..ve ağrılı bisiklet sürüşü vardı.
Önceki mesajlarda yazdığım disiplinli tedavi sonrası iyiyim çok şükür..
Artık günlük 40 dk lık turlara başladım ve haftalık 6,5 saate ulaştım son iki haftada.
Ama henüz yokuşa pek bulaşmıyorum. Yada en fazla 3-5 dk ve yavaş tempo.
11-40 lık ruble ile 3-5 dklık yokuş dizleri üzmüyor.
Tedaviye başlayalı iki ay oldu.
Sanırım böyle dikkat edersem bir ay sonra tamamen eski tempoma dönerim.
Ayrıca yürürken herhangi bir sorunum kalmadı..
Vur tahtaya..
Darısı tüm dostların başına.
Şunu tecrübe ettim.
Koşu bandı tam bir felaket ve çok zararlı.
2,25 kalınlıkta lastik bence dağdan iniş (downhill) uygun olabilir ama günübirlik kullanmak için iddialı.
Kas yırtılması riski büyük.