kuşlar gibi özgür
Bisiklet tutkunu ^^
- Kayıt
- 27 Ocak 2016
- Mesaj
- 484
- Tepki
- 392
- Yaş
- 27
- Şehir
- Ankara
- İsim
- Barış
- Bisiklet
- Sedona
Bisikletle işe gitmek kalp hastalıkları, kanser ve erken ölüm riskini azaltıyor
Yakın zaman içerisinde yapılan bir araştırma, bisikletli ulaşımın, boş zaman bisikletçiliği gibi (tatlı su
), ciddi hastalık riskini azalttığı ve bununla birlikte daha uzun bir yaşam olasılığını arttırdığı görüldü. Bu araştırma için, Glasgow Üniversitesinden araştırmacılar İngiltere, İskoçya ve Galler’den 263,450 civarında bisikletli ulaşımcıyı ortalama 5 yıl boyunca takip ettiler. Grup 40 yaşından 69 yaşına kadar olan, %52 kadın ve %48 erkekten oluşturuldu.
Araştırmacılar katılımcıları sıradan bir günde işe nasıl gittiklerini -yürüyerek, bisikletli, toplu ulaşımla, otomobil ile, karışık yürüyerek (yürüme+bisiklet) ve karışık bisiklet (bisiklet+yürüme)- dikkate alarak 5 gruba ayırdılar. Sonuç olarak, işe bisikletle (commute) gitmenin, kardiyovasküler hastalık, kanser ve erken ölüm riskini 5 yıllık dönem içinde azalttığını gördüler. Yürümek ise, kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılması ile ilişkilendirildi.
Bisiklet sürmenin risklerden ağır basan faydaları
Harvard T.H. Chan Toplum Sağlığı bölümünden, epidemiyoloji ve beslenme profesörü ve kendisi de bir bisiklet ulaşımcısı olan Dr. Walter Willett: “Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları olduğu iyi biliniyor ama trafik kazalarının bisikletli ulaşımın faydalarını azaltabileceği konusunda endişeler var. Bu araştırma önemli, çünkü bu diğerlerine göre daha büyük bir örneklem grubu içeriyor. Dahası, bu araştırma bisikletle ulaşımın faydalarının risklerden ağır bastığını gösteriyor.”
Bu araştırma bisiklet sürme koşullarının Birleşik Krallık’takilerle benzer ve çoğu Avrupa ülkesinden kötü olduğu ABD’deki bisikletçilere de güvence sağlıyor. Örneğin, Hollanda’da bisiklet ulaşımın üçüncü önemli parçası. Ayrı bisiklet yollarına ulaşım var; bisiklet yol ağları ve bolca park yeri bulunuyor, trafik kuralları da bisikletlilere yolun sağını arabalar, otobüs ve kamyonlardan önce kullanma hakkını tanıyor. Utrect Üniversitesinden araştırmacıların 2015 yılında yaptığı çözümlemede, bisikletli ulaşımın Hollanda’da yaklaşık 6500 civarında ölümün önüne geçtiği ve ortalama bir vatandaşın yaşam beklentisini 6 ay kadar uzattığı bulundu.
Bisikletli ulaşıma katılmak
Eğer bisikletle işe gitmeyi düşünüyorsanız, bunlar ulaşımınızı daha güvenli kılabilir:
1) Kendinizi koruyun. Uygunca ayarlanmış bir kask ve hava şartlarına uygun giysiler kullanın. Karanlıkta veya bulutlu günlerde yansıtıcı ekipmanlar kullanın
2) Bisikletine bakın. Bisikletinizin size ve yol koşullarına uyumluluğundan emin olun. Bisikletin önüne bir beyaz ışık, arkasına da bir kırmızı ışık takın. (geceler için)
3) Yol kurallarını öğrenin ve uyun. Çoğu eyalet (ç.n. TR için) bisikletlilerin diğer araçlarla aynı kuralları kullanması zorunludur.
4) Sizinle yolu paylaşanlarla iletişim kurun. Göz teması ve el sinyalleri vererek ne yapmak üzere olduğunuzu gösterin. Sağ veya sol kolunuzu bir dönüşü göstermek için kullanın.
Eğer bisikletli ulaşım riskliyse:
Bisiklet sürmek istiyorsanız ama yolunuzdaki trafikten çekiniyorsanız şehir ve devlet yetkililerine güvenli ve uygun bir ulaşım için bisiklet yolları ve güvenli park etme çözümleri için başvurun. Dr. Willett : “Ulaşıma yaptığımız yatırımlar etkin ulaşım ile –bisikletli- dengeli olmalıdır. Bu çevreye az zararlıdır ve sağlık için harcamalarımızdan daha ucuza gelir”
Kaynak: (link)
Çeviren: Ben
Hollanda'dan bir fotoğraf
Yakın zaman içerisinde yapılan bir araştırma, bisikletli ulaşımın, boş zaman bisikletçiliği gibi (tatlı su
), ciddi hastalık riskini azalttığı ve bununla birlikte daha uzun bir yaşam olasılığını arttırdığı görüldü. Bu araştırma için, Glasgow Üniversitesinden araştırmacılar İngiltere, İskoçya ve Galler’den 263,450 civarında bisikletli ulaşımcıyı ortalama 5 yıl boyunca takip ettiler. Grup 40 yaşından 69 yaşına kadar olan, %52 kadın ve %48 erkekten oluşturuldu.Araştırmacılar katılımcıları sıradan bir günde işe nasıl gittiklerini -yürüyerek, bisikletli, toplu ulaşımla, otomobil ile, karışık yürüyerek (yürüme+bisiklet) ve karışık bisiklet (bisiklet+yürüme)- dikkate alarak 5 gruba ayırdılar. Sonuç olarak, işe bisikletle (commute) gitmenin, kardiyovasküler hastalık, kanser ve erken ölüm riskini 5 yıllık dönem içinde azalttığını gördüler. Yürümek ise, kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılması ile ilişkilendirildi.
Bisiklet sürmenin risklerden ağır basan faydaları
Harvard T.H. Chan Toplum Sağlığı bölümünden, epidemiyoloji ve beslenme profesörü ve kendisi de bir bisiklet ulaşımcısı olan Dr. Walter Willett: “Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları olduğu iyi biliniyor ama trafik kazalarının bisikletli ulaşımın faydalarını azaltabileceği konusunda endişeler var. Bu araştırma önemli, çünkü bu diğerlerine göre daha büyük bir örneklem grubu içeriyor. Dahası, bu araştırma bisikletle ulaşımın faydalarının risklerden ağır bastığını gösteriyor.”
Bu araştırma bisiklet sürme koşullarının Birleşik Krallık’takilerle benzer ve çoğu Avrupa ülkesinden kötü olduğu ABD’deki bisikletçilere de güvence sağlıyor. Örneğin, Hollanda’da bisiklet ulaşımın üçüncü önemli parçası. Ayrı bisiklet yollarına ulaşım var; bisiklet yol ağları ve bolca park yeri bulunuyor, trafik kuralları da bisikletlilere yolun sağını arabalar, otobüs ve kamyonlardan önce kullanma hakkını tanıyor. Utrect Üniversitesinden araştırmacıların 2015 yılında yaptığı çözümlemede, bisikletli ulaşımın Hollanda’da yaklaşık 6500 civarında ölümün önüne geçtiği ve ortalama bir vatandaşın yaşam beklentisini 6 ay kadar uzattığı bulundu.
Bisikletli ulaşıma katılmak
Eğer bisikletle işe gitmeyi düşünüyorsanız, bunlar ulaşımınızı daha güvenli kılabilir:
1) Kendinizi koruyun. Uygunca ayarlanmış bir kask ve hava şartlarına uygun giysiler kullanın. Karanlıkta veya bulutlu günlerde yansıtıcı ekipmanlar kullanın
2) Bisikletine bakın. Bisikletinizin size ve yol koşullarına uyumluluğundan emin olun. Bisikletin önüne bir beyaz ışık, arkasına da bir kırmızı ışık takın. (geceler için)
3) Yol kurallarını öğrenin ve uyun. Çoğu eyalet (ç.n. TR için) bisikletlilerin diğer araçlarla aynı kuralları kullanması zorunludur.
4) Sizinle yolu paylaşanlarla iletişim kurun. Göz teması ve el sinyalleri vererek ne yapmak üzere olduğunuzu gösterin. Sağ veya sol kolunuzu bir dönüşü göstermek için kullanın.
Eğer bisikletli ulaşım riskliyse:
Bisiklet sürmek istiyorsanız ama yolunuzdaki trafikten çekiniyorsanız şehir ve devlet yetkililerine güvenli ve uygun bir ulaşım için bisiklet yolları ve güvenli park etme çözümleri için başvurun. Dr. Willett : “Ulaşıma yaptığımız yatırımlar etkin ulaşım ile –bisikletli- dengeli olmalıdır. Bu çevreye az zararlıdır ve sağlık için harcamalarımızdan daha ucuza gelir”
Kaynak: (link)
Çeviren: Ben
Hollanda'dan bir fotoğraf
