Bisiklet üzerinde yapılabilecek egzersizler

tamam pedal çeviriyoruz, bunun mide ve altındaki kas gruplarına etkisi tartışılmaz. Peki üst taraf için neler yapabiliriz?

spinning derslerinde 3 farklı tutuş ve bunun üzerinde yapılabilen eğilme-kalkma'ya dayanan hareketler var mesela, basitçe şınav'a karşılık gelebilir. Veya ayakta kullanınca çalışan kas grubu ile otururken fark ediyor az da olsa.

Var mı bunun gibi ekleyebileceğiniz hareketler? özellikle omuz, boyun ve sırt postür ve günlük hayat için de gerekli ve önemli kas grupları.

Amuda kalkmak.

Ayrıca fitness yapın ben öyle yapıyorum. Bisiklet-Fitness=Omuz-Göğüs-Kol-Sırt-Bacak-Karın hepsi çalışır.

@Atacan Emre
Bisikletin üst kas gruplarına faydası nispeten azdır, bunlar amaçlanıyorsa farklı sporlara yönelmekte fayda var diye düşünüyorum.