Bisiklet sporunda laktak eşiği hesaplama

srdrmrs · 24 Şubat 2017

arkadaşlar garmin saat ve nabız bandı aldım. koşu ve bisiklette kullanmak istiyorum. siz nabız bandınızı nasıl kullanıyorsunuz? nelere dikkat ediyorsunuz?

mesela laktat eğiğinizi nasıl hesaplıyorsunuz? bizim gibi amatör sporcuların da hastahaneye gidip laktak testi yaptırması şart mıdır?

Nabız bandı kullanan arkadaşlardan yardım rica ediyorum.

Oğuzhan Y. · 24 Şubat 2017

@srdrmrs Bisiklette laktak testi genelde 20dk'lık ısınmadan sonra 30dk boyunca sürdürebileceğiniz maksimum eforda sürerek bu 30dk'nın son 20dk'sındaki nabız ortalamanızı alarak yapılır.

Örnek olarak şöyle 2 link vereyim:

(link)

(link)

srdrmrs · 24 Şubat 2017

çok teşekkür ederim inceliyorum..

CY3535 · 24 Şubat 2017

Peki bunu trainer da yaptığımızı düşünürsek direncin hangi seviye de olması lazım ???

yasarilker · 24 Şubat 2017

bahadır gürel beyin yazılarını okursanız sorularınızın cevaplarını bulabilirsiniz.

srdrmrs · 24 Şubat 2017

laktak şeklinde arattım ama bulamadım.

Kazuya · 24 Şubat 2017

@srdrmrs surada güzel bilgiler var

(link)

srdrmrs · 24 Şubat 2017

@Kazuya
Teşekkürler.. bu yazıyı okumuştum..

Kazuya · 24 Şubat 2017

@srdrmrs laktat sanırım dogrusu (lactate)
boyle arayınca bikac bişey daha cıkar.
Ben de bu ara araştırıyorum

srdrmrs · 24 Şubat 2017

@Kazuya

Türkçeye çevrilişi laktak. Futbolcular falan yaptırıyorlar sene başlarında.. ben aslında neye yaradıgını nasıl geliştirebilecğini kabaca biliyorum. benim daha çok merak ettiğim nabız bandı kullanan arkadaşların verilerini nasıl değerlendiriği ve nasıl çalışmalar yaptıgı.

Bisiklet sporunda laktak eşiği hesaplama

srdrmrs

Forum Bağımlısı

Oğuzhan Y.

Forum Bağımlısı

srdrmrs

Forum Bağımlısı

CY3535

Aktif Üye

yasarilker

Aktif Üye

srdrmrs

Forum Bağımlısı

Kazuya

Forum Bağımlısı

srdrmrs

Forum Bağımlısı

Kazuya

Forum Bağımlısı

srdrmrs

Forum Bağımlısı