Bisiklet sakatlanması hakkında

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Mert Ahçı tarafından paylaşıldı.

  1. Mert Ahçı

    Mert Ahçı Yeni Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Mert Ahçı
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Herkese merhaba benim bir sıkıntım var abilerim uzun zamandır bisiklet kullanan biriyim bunu daha ileri taşımak için tur bisikleti aldım geçen yaz 1.000 km mesafe yaptım 2 ayda ardından sağ kasığımda fıtık çıktı ameliyat olmam gerekti.Doktor 1 ay kadar bisiklet sporuna ara ver dedi,Bende 1,5 ay kadar ara verdim.Ardından bisikletimi değiştirdim daha az zorlamak için çıkışlı yollarda mtb aldım yaklaşık 2-3 haftadır mtb bisiklet sürüyorum,ancak ameliyatın ardından 30-40 km sürüş yapmaya başladım sol kasığımda bu sefer gerilme ağrı oluyor,sebebi sizce ne olabilir ?
     
  2. Kerim BEŞER

    Kerim BEŞER Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    574
    Beğeniler:
    346
    Şehir:
    İstanbul
    Seviye:
    Öncelikle Bisikletinin kadro boyu, sele (yükseklik ve ileri - geri) ayarlarını tekrar gözden geçirmelisin ve sürüş teknikleri yani kadanslı kullanıma önem vermelisin. ilk başlarda benimde kasığımda kasılma olmuştu nedeni selenin fazla geride olmasıydı ayarları tekrar gözden geçirdim. Bu sorun ortadan kalktı...
     
  3. orcun oguzhan

    orcun oguzhan Kıdemli Üye

    Kayıt:
    5 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    301
    Beğeniler:
    193
    Şehir:
    Pendik/İstanbul
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    doktorunuza danışın derim
     
  4. #4
    Mert Ahçı

    Mert Ahçı Yeni Üye

    Yaş:
    23
    Kayıt:
    15 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğeniler:
    16
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Mert Ahçı
    Bisiklet:
    b'Twin
    Seviye:
    Dün biraz daha araştırma yaptım uzun süre spor yapmadıktan sonra spora başlayınca kasıkta kasılmalar yırtık falan olabiliyormuş buz tedavisi uygulayın diyordu tedavi yönteminde dün 5 dakika kadar buz koydum bugün daha az bir ağrı var.Hem bisiklet sürüyorum hemde fitness'a gidiyorum fazla zorlamaktan olabilir heralde.
     

İlginizi Çekebilir

3-1468594337431-m30jxc42k218-960-540.jpg
Merhabalar, yine güzel mi güzel bir Bike Radar konusu yakaladım ve bunu hemen foruma kazandırmaya karar verdim :) Konu, çok eğlenceli ve hepimize hitap ediyor. Ben, konuyu okurken ve konunun...
upload_2016-8-24_10-37-19.png
Sistemli çalışmak, gelişmek ve yarışlarda iddialı olmak isteyenler için akıl dolu bir site var. Adı Xert Online Xert Online | Login Baron firması bu siteyi hazırlarken aynı zamanda Garmin Edge...
General-Energy-Burn-Rate.png
Yine uzun ve detaylı bir makale ile kaldığımız yerden devam ediyoruz :D Bu haftaki konu beslenme ve su içme. Fakat içinde yağ ve karbonhidrat yakımına dair harika, herkesin işine yarayacak...