Bisiklet - menisküs tedavisi

Merhaba arkadaşlar,
Sağ dizimde grade 3 (ameliyat gerektirecek kadar ciddi), sol dizimde de grade 1 menisküs yırtıkları var. Birçok doktorun neşteri elinde dolaşıp ameliyat isteğine rağmen yaşadığım yerde en iyilerinden biri denen doktorum fizik tedavi ile toparlayabileceğimi söyledi. Velhasıl fizik tedaviye devam ediyorum. Bu arada bacaklarımı kuvvetlendirmek için bisklete binebileceğimi söyledi fizyoterapistim. Bende kendime göre bisiklet bakmaya başladım.
Şimdi asıl mesele şu ki bisiklet seçimi meşakkatli bir işmiş bunu anladım forumdaki yazılanlardan. Sizler altta belirttiklerime göre tavsiyede bulunabilirseniz müteşekkir olurum.

Boyum - 185
Kilom - 85
Bisikleti genellikle asfaltta ve stabilize yolda kullanmayı planlıyorum. (Buradaki gruplar dağ bisikletlerinin turlarında daha uygun olduğu kanaatindeler)
Donanım ve satıcının taksit oranına kadar 2000 TL gözden çıkarabiliyorum (Mümkünse tüm edavatları ile) Bu arada ne kadar uygun fiyat olursa f/p açısından o kadar sevinirim.
İnternetten modellere baktıkça kafam karıştıkça karışıyor. 26-29" jant hangisi daha uygun olur. Bana önerebileceğiniz ürünleri söylerseniz sevinirim.

Teşekkürler.

Başlangıç için iyi bir bütçe ayırmışsınız.
Eğer gerçekten dağ bisikleti kullanmanız gerekiyorsa eğer; o boy için 29er bir bisiklet tavsiye ederim. İlk olarak bu olur.

İkinci olarak kask, gözlük, ayakkabı, spd pedal, forma, tayt vs. diğer ekipmanlara bütçe ayırmanız gerekiyor. Bazı durumlarda bu bisiklet fiyatını da geçiyor. Fakat ilk olarak almanız gerekenler kask ve bence sizin durumunuzda spd pedal ve ayakkabı. Yanına da kadans ölçerli bir km saati.

Bunun nedeni ise, kötü durumdaki dizlerinizin sporu düzgün olarak yapması gerekiyor. İlk olarak yüksek kadans. Buna ek olarak kilitli pedal ve ayakkabı ile pedal çevirmenizi daha verimli yapacağınızdan dizlerinize daha az yük binecek.

Geri kalanı da bisikletten artan bütçe ile yapabilirsiniz. Fakat ilk başlangıçta dediğim gibi bir çok masraf çıkacak size. Bunlar gözünüzü korkutmasın.
Ben yıllardır sürüyorum. Hala almam gereken kıyafetler, aksesuarlara çıkıyor mevsime, sürüşe göre.

Geçmiş olsun.

Konuyu Spor hekimliği sempozyuma çevirmeden, herhalde Fizyoterapistiniz, menisküs'ün kendi kendine tedavi olmayacağını da söylemiştir? ha:

Gökhan bey, öncelikle teşekkür ederim. Burada bir arkadaşın Merida TFS 300 Bignine bisikleti var 2013 model. üzerinde bazı değişiklikler yapmış Rock shox ön maşa (işin jargonuna alışmam zaman alacak) avid elixir fren sitemi vs birsürü eklemeler yapmış ve ürünü 2000 e bırakabileceğini söyledi. sizce uygun mudur. Açıkçası içim içime sığmıyor bir an önce alıp başlayasım var. Uzun yıllar oldu binmeyeli bisiklete.

@Ahmet SARI

Açıkçası azcık bilgim var spor konularında, kısmen tıbbi konularda. Amacım hamstring-quardisepsleri güçlendirerek dizlere binen yükü bunlara dağıtmak. yoksa içinden damar geçmeyen bir kıkırdağın kendini yenilemesi mümkün değil bahsettiğiniz gibi.

Hocam merhaba öncelikle geçmiş olsun umarım bir an önce iyileşirsin ve bisikletin de faydasını görürsün. Çok fazla bilgim yok ben de senin gibi kararsız kaldım bisiklet alırken. Anlattıklarına göre ki eğer dağa bayıra taşa çıkmam diyorsan doğrudan yol bisikletine yönel derim. Ve kesinlikle 29" almanı tavsiye ederim. Boyun da 29 a uygun zaten.

Ben mtb kullanıyorum 26" (pişman oldum 26 aldığıma) cannondale sl2. Uzun süre kullanmayı düşündüğüm için kadroya yatırım yaptım diğer parçalar illaki zamanla değişecek. Yol bisikletinde elbette farklı kıstaslar vardır eminim ki ama eğer uzun süre kullanırım diyorsan kadroya yatırım yap önemli aksamları da çok aşağı tutma ama. kesinlikle mağazadan al ki test sürüşü yap hangisinde rahat hissediyorsan onu al derim.

Ayrıca 2. ellere göz at derim.

Allah kolaylık versin, bir an önce fotoğrafları görürüz umarım.
Tekrar geçmiş olsun

(link)
(link)
(link)

@Servet Taş

Dağ bisikleti konusunda o kadar bilgili değilim. Parça listesini tam olarak yazarsanız, dağ bisikleti ile ilgilenen arkadaşlar benden daha yardımcı olacaktır

Fakat yukarıda dediğim gibi. Neredeyse bisiklet kadar ekipmanlara da harcama yapmanız gerekiyor. Ona göre bütçenizi dağıtın derim ben

Ah bacaklar ah ne çektirdiniz bana.

Ben 3 yıl önce ön çapraz bağ ameliyatı geçirdim. Çeşitli güçlendirmeler yaptım. Ama ne çare.Yaklaşık 6-7 aydır bisiklete biniyorum. Bacağım eskisinden daha güçlü işlevsel. Ağrılarım nispeten azaldı. Bacaklarınızı güçlendireceği kesin.Mutlaka en kısa zamanda bir bisiklet alın ve yola koyulun.

Bisiklet işine gelince 2000 tl sadece bacak güçlendirmek amaçlı alınacak bir bisiklet için gayet yeterli bir bütçe. 1500 Tl civarı bisikletinizi alırsanız diğer aksesuarla birlikte söylediğiniz rakama ulaşırsınız. Size sık sık şöyle diyenler olacak. 2000 verene kadar 2300 ver bu modeli al. 2300 verene kadar 2700 ver şu modeli al.Onun için bütçenize uygun önerileri dikkate alarak şahane bir bisiklete sahip olabilirsiniz. Ben Cannondale kullanıyorum ama size donanımı daha yüksek olan Salcano gibi Mosso gibi bisikletleri öneririm.Alttaki modellere bakmanızı öneririm. ( İnternette yazan fiyattan peşin olursa yüzde 20 ye kadar taksitlide de yüzde 10 gibi indirim alabilirsiniz. )

(link)

(link)

(link)

(link) ( kendi kullandığım 1600 civarı alınabilir )

Hayırlı olsun şimdiden ... ve çok geçmiş olsun...

Geçmiş olsun.
Bende de menüsküs yırtığı var, antremanlı olduğum zamanlarda şahane gidiyor hayat, yapmazsam 1 haftalık boşlukta bile hatırlatıyor kendisini namussuz.

Kış geliyor, eklemlerinizi sıcak tutmaya çalışın, gerekirse dizlik kullanın, darbede ağrısı pek hafif olmuyor.

Hibrit alın, günlük hayatınızda ulaşım amaçlı kullanırsınız, ne kadar çok antreman o kadar az ağrı.

Peki sevgili arkadaşlarım bu ürün benim işimi görür mü?

Merida Crossway 40 V modeli

Kadro : CROSSWAY-D
Renk : SİYAH (BEYAZ/GÜMÜŞ)
Maşa : SR NEX ML 63
Arka Vites : SHIMANO ALIVIO 8
Ön Vites : SHIMANO M191
Vites Kolları : SHIMANO ST-EF51 -3 / -8
Fren : V-BRAKE LINEAR
Zincir : KMC Z51 8s
Ayna Kol : SHIMANO M131 48-38-28 CG
Pedal : LITE ALLOY
Jantlar : CROSS COMP V
Lastikler : CROSS 40C
Furş : CONOID
Sele Borusu : SUSPENSION, 27.2 MM
Sele : CROSS
Gidon : MERIDA COMP ALLOY,620/30 MM RISE
Ruble : SHIMANO CS-HG31-8 11-32
Göbekler : ALLOY QR / SHIMANO RM30-8

valla hocam ben de Açık menisküs ve Artroskopik ÖÇB ameliyatı oldum. Benim de yırtıklarım çok büyüktü bu yüzden dikildi. Bisikletle bacağım eskisine yakın hale geldi. Belki bacaklarını güçlendireceği için sana faydası dokunacaktır. Ama yırtıklar düzeltilmedikçe ameliyat olmadıkça orda kalmaya devam edecektir. Allah korusun bisiklette olmaz belki ama başka bir yerde benzer bir travma olduğunda o yırtık(lar) daha da büyüyecektir. ÖÇB sağlamsa sorun olmaz çünkü travmayı engelleyecektir ama bazen ufak esnemelerde bile sorun çıkarabilir. Tecrübeyle sabittir. Geçmiş olsun tekrardan...

Diz ağrılarında bisikletin iyi geleceğini ilk defa sizden duydum; bunu doktorunuz onayladımı? onaylamadıysa daha ciddi sorunlara yol açabilir!...

Merhaba,
Açıkçası doktorumla görüşme fırsatım olmadı. Fizyoterapistim iyi geleceğini söyledi. Olmadı doktoru bir ararım şimdi netleştirmek için. teşekkürler.

@Çetin Güzel
Benimde yanlış kadro boyunu 100 km kadar kullanmamda diz ağrım başladı, bisikletin iyi geleceği konusunda henüz tam emin değilim..

konu bayağı eski ama güncellemek gerektiği düşüncesindeyim suan bendede 2 derecede yıpranma mevcut,doktorla konustum 1-2 ilaç merhem yazdı ekstradan osteo bi flex kullanmamı önerdi ancak bunun haricinde bisiklet sürmenin bi faydasını görmüyüm yoksa aksine dahadamı yıpratır doktor çok zorlanmadan sürebilirsin dedi ancak konu güncel degil ama ilgileneceğinizi düşünüyorum

Merhaba Pedalşörler !
Nisana doğru planladığım Türkiye Turu hayalim var. Lakin dizimde bir kronik vardı bunun için MR çektirdim ve sonucunda iç menisküste grade 2 dejenerasyon mevcuttur bilgisi çıktı. Doktor ameliyat gerekmez sadece dikkat etmemi önerdi ve egzersizler verdi lakin turumu önermedi İnternetten incelediğimde dejenerasyonun yırtık olmadığı yazılıyor. Menisküs dejenerasyonu veya yırtığı olupta tur yapan, yapmış birkaç kişiyle konuştum. Bu turu çok istiyorum sizce problem yaşar mıyım çıkmalı mıyım ?
Teşekkürler