Bisiklet Bacak Kası Belirginlik Farklılıkları

Konu, Sağlık - Antrenman - Beslenme kategorisinde K.Burak tarafından 11 Kasım 2013 tarihinde paylaşıldı.

  1. K.Burak

    K.Burak Daimi Üye

    Yaş:
    21
    Kayıt:
    30 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    318
    Beğeniler:
    129
    Şehir:
    İzmir
    Bisiklet:
    Giant
    Merhaba,
    Benim merak ettiğim bazı bisikletçilerde bacak kası yokmuş gibi duruyor ama bazı bisikletçilerde gayet belirgin bir şekilde oluyor. Acaba bu neye göre değişiyor.Nasıl kaslarımızı belirginleştirebiliriz ?
    Mesela buradaki bisikletçinin kaslar gayet belirgin :
    [​IMG]
    Ama Lance Armstrong'ta sanki hiç kas yokmuş gibi duruyor.
    [​IMG]
    Ayrıca konu başlığı biraz garip oldu. Nasıl açayım bilemedim :)
     
  2. sezgindurmus

    sezgindurmus Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğeniler:
    447
    Şehir:
    İzmir
    Adı:
    Sezgin
    Bisiklet:
    Carraro
    Lance zaten kaslara pek ihtiyaç duymadı diycem :)
     
  3. Murat B.

    Murat B. Forum Trolü

    Kayıt:
    23 Eylül 2013
    Mesajlar:
    2.691
    Beğeniler:
    6.511
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Specialized
    Üstteki resimdeki bisikletçi bir sprinter ya da pist bisikletçisi, kısa süreliğine çok yüksek güce ihtiyacı olduğu için kas kütlesi de fazla olmalı. Diğeri ise genel klasmanda başarılı olmak için zamana karşılarda ve tırmanışlarda daha uzun süreli yüksek efor sarfetmesi gereken, ve tırmanışlarda vücudunun her gramını yerçekimine karşı taşımak zorunda olduğu için kilosuna dikkat etmesi gereken birisi.

    Üstteki gibi kaslarınız olsun istiyorsanız sprint ya da ağırlık çalışmanız ve bol proteinli gıdalarla beslenmeniz gerek.
     
  4. BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    0
    Beğeniler:
    916
    Genelde kısa süreli patlamalı güç gerektiren yarışlarda ağırlık antrenmanı da yapıyor sporcular. 100 m koşu, 100 serbest yüzme vs bu branşlarda yarışan sporculara bakarsanız vücut olarak daha "dolu" olduklarını görürsünüz. Uzun mesafe ve dayanıklılığa dayalı branşlarda ise bu yoğun ve bol kas kütlesi dezavantaja dönüşmeye başlar. Maraton koşan atletler de keza bu yüzden çok zayıf olurlar.

    ben yazarken cevap gelmiş :)
     
    yucel gulesenoglu bunu beğendi.
  5. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    758
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    uzun tur bisikletçilerinin üst bacak kısımları gelişmiş değildir, ilk fotoğraftaki bisikletçi pist bisikletçiliği ile uğraşmaktadır ve bisiklet antrenmanı dışında ekstra ağırlık antrenmanları yapmaktadır, uzun yarış bisikletçileri ağırlık antrenmanı yapar ancak dayanıklılığı arttırmak için yapılır bu antrenman lakin ne kadar fazla kas kütlesi okadar az dayanıklılık demektir, iyi düşünün.
     
    srknsnyz bunu beğendi.
  6. Cengiz Parlakgül

    Cengiz Parlakgül Bisikletkolik

    Kayıt:
    3 Nisan 2008
    Mesajlar:
    1.145
    Beğeniler:
    758
    Şehir:
    istanbul
    Adı:
    cengiz parlakgül
    [​IMG]
    Bu lance in bacagidir bu arada
     
    Serrchi ve Hami Bulut bunu beğendi.
  7. Serkan Mıstınoğlu

    Serkan Mıstınoğlu Road Runner

    Kayıt:
    24 Nisan 2010
    Mesajlar:
    4.120
    Beğeniler:
    20.044
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Cervélo
    lanceden örnek vermeseydiniz keşke :(
    konu yalan olacak.. herkes lancenin nasıl doping yaptığını ve lanceden nekadar nefret ettiğini yazacak. kası ması tartışmayacak kimse :(
     
    Murat B. bunu beğendi.
  8. sedat_slave

    sedat_slave Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    562
    Beğeniler:
    512
    Şehir:
    istanbul
    Bisiklet:
    Beldeyama
    Steroiddir o steroid :D

    Bu, şey gibi oldu, maraton koşanlar neden cılız. Usain Bolt niye kaslı :)
    E arada klasman farkı var.

    Biri kısa mesafe diğeri uzun. Uzun mesafede o kadar kası besleyecek enerji bulamazlar.
    Kısa mesafede kaslar ihtiyaçları olan enerjiyi anında temin ederler. Hatta epinefrin ile beraber coşarlar.
    Uzun mesafeci o kadar kası beslese, düşünmeye bile dermanı kalmaz. İlk 50'den sonra bisiklet üzerinde enerji almaktan bisiklet süremez.
    Ne kadar kas var ise o kadar çok yakıt ihtiyacı doğar :)
     
  9. Baki KAYAN

    Baki KAYAN Bisikletkolik

    Kayıt:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.093
    Beğeniler:
    2.148
    Şehir:
    Isparta/Yalvaç
    Bisiklet:
    Colnago
    Belirgin ust bacak kasi icin uygun aletlerle agirlik calismalisiniz...
     
  10. Yücel Demirkılıç

    Yücel Demirkılıç Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    667
    Beğeniler:
    299
    Şehir:
    Giresun
    Adı:
    Yücel Demirkılıç
    Bisiklet:
    Specialized
    Konu gayet anlamlı bircok kisi merak ediyordur sanırım benım gibi.. takipteyim :)
     
  11. Bisikletliyaşam

    Bisikletliyaşam bisikletliyaşam

    Kayıt:
    11 Eylül 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğeniler:
    354
    Şehir:
    ADANA
    Bisiklet:
    b'Twin
    Tirmaniscilarinki gibi ince ve kasli bacaklara sahip olmak için neler yapmali ?
     
    Mustafa Zeybek ve BisikletKolikK bunu beğendi.
  12. BerkEvren

    BerkEvren Bisikletkolik

    Yaş:
    36
    Kayıt:
    21 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1.603
    Beğeniler:
    9.171
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Berk Evren
    Bisiklet:
    Scott
    Tırmanmalı sanırım :D
     

İlginizi Çekebilir

3187249_orig.jpg
Yine uzun ve detaylı bir makale ile kaldığımız yerden devam ediyoruz :D Bu haftaki konu beslenme ve su içme. Fakat içinde yağ ve karbonhidrat yakımına dair harika, herkesin işine yarayacak...
team-sky-echelon-996.jpg
Merhabalar :) GCN'nin çok tatlı bir videosunu buldum ve konusunu açıyorum ;) Videoyu izleyelim: [MEDIA] Kilo verin! Averaj hızınızı geliştirmenin en iyi yollarından biri kilo vermektir,...
upload_2017-2-6_15-36-24.png
Bugüne kadar üzerinde hiç durmadığım bir konudan bahsedeceğim: Antrenman yoğunluğu dağılım modelleri (ingilizce kısaltması TID, yani Training Intensity Distribution). TID nedir, ne işe yarar...