Epey muzdariptim bu konudan. Üniversitede 2 dersimde proje konusu yaptım, oldukça araştırma, öğrenme imkanım oldu.
Bileğin ağrıma sebebi önemli. Alt kısmını yere yaslamaktan dolayı bir ağrıma mı ? Yoksa çok kullanımdan kaynaklanan sinirsel bir ağrımı ? ilki için bileğinizi bükmeden , yere yaslanmadan kullanmak ya da bileklik, bilek koyabileceğiniz mouse padi, yada bileğinizi yaslayıp mouse ile birlikte gezdirebileceğiniz ufak yumuşak birşeyler çözüm olacaktır. Ancak ikincisi için faydası yok. Yine bileği hem aşağı-yukarı hem de sağa sola bükmeden doğal duruşu ile kullanmak çok önemli. Bunun dışında ağrılar ciddi ise ağrıyan bileği dinlendirmekten başka çözümü yok. En çok işe yarayanı fareyi farklı elinizle kullanmayı öğrenmek. Bu başta zor görünebilir ama ben sağlak iken sol elle fare kullanmaya 2 ay gibi bir süre tamamen alıştım. Artık grafik tasarım dahil herşeyi iki elimle de yapabiliyorum
Tavsiye ederim.
Bilgisayar ve Ergonomi konusunda daha detaylı bilgi isterseniz mail atabilirim ödev çalışmalarımı ?