Belim kilitlendi. :(

Konu, 'Sağlık - Antrenman - Beslenme' kısmında Tahir Keskin tarafından paylaşıldı.

  1. Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.306
    Beğeniler:
    4.181
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Selamun aleyküm arkadaşlar.

    Öğlen evde eşime yardım etmek için ağır kaldırdım. Tam yere indirirken dikkatsizlik sonucu belime aşırı yük bindi ve aniden belim kilitlendi. :( Bengay ile masaj yaptırıp korse taktım. Olayın üzerinden 12 saat geçti, şu anda yavaşça oturup kalkabiliyorum. Hafta sonu olduğu için uzman doktora da gidemedim. İnşallah kalıcı bir hasar olmaz ve tekrar binebilirim bisikletime.
    Dualarınızı bekliyorum.
     
  2. enzo

    enzo Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    289
    Beğeniler:
    170
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Enes Çatal
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Geçmiş olsun, disk kayması, fıtık olma ihtimali var, ihmal etmeyin doktora gidin. Sakın ovucu, çekici gibi dalgasına bakan adamlara gitmeyin, daha da kötü eder.
     
  3. Sanberk E

    Sanberk E Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.286
    Beğeniler:
    2.377
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Pinarello
    Seviye:
    geçmiş olsun keskin, umarım ciddi bir şeyin yoktur. :(
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  4. Alp Efe Atılgan

    Alp Efe Atılgan Aktif Üye

    Kayıt:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğeniler:
    21
    Şehir:
    Adana
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Geçmiş olsun,fıtık olma ihtimali yüksek.
     
  5. Halil EROĞLU

    Halil EROĞLU Sanat'ın babası...

    Kayıt:
    13 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.766
    Beğeniler:
    1.138
    Şehir:
    İzmir/Ankara
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Kötü senaryolar üzerinde durmayıp moralinizi yüksek tutun. Tedavisi olmayan bir rahatsızlık olmadığına şükredin. Geçmiş olsun...
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  6. #6
    Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.306
    Beğeniler:
    4.181
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Daha iyi hissetmeme rağmen dikkatli hareket ediyorum. Yarın ilk iş doktora görüneceğim.
     
  7. tercan çelik

    tercan çelik Yeni Üye

    Kayıt:
    15 Nisan 2013
    Mesajlar:
    34
    Beğeniler:
    10
    Şehir:
    kocaeli-izmit
    Bisiklet:
    Whistle
    Seviye:
    geçmiş olsun aynı sıkıntı bendede oldu evde eşyaların yerini değiştirirken 5 ay kadar önce oldu.
    öncelerileri önemsemedim ama ağrılar artınca bir beyin cerrahına gittim muayene etti ve mr çektirdim sonuç başlangıç seviyesinde bel fıtığı çıktı
    insanların çoğunda oluyomuş zorlamaya bağlı olarak işimde ağır bedenen zorluk derecesi olan bi iş ama olacağı varmış dikkat etmem gerekiyormuş artık
    zorlarsam dahada ileriye gidebilirmiş.
    ama çok şükür bisiklet sürmeme engel değil en azından şimdilik:(
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  8. Onur Ali İmren

    Onur Ali İmren Bisikletkolik

    Kayıt:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1.014
    Beğeniler:
    871
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Ağır kaldırırken kesinlikle nefes tutmayın,düzenli bir şekilde nefes vererek ağırlığı kaldırın. Geçmişler olsun..
     
  9. tt2000

    tt2000 Forum Demirbaşı

    Kayıt:
    19 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    506
    Beğeniler:
    452
    Şehir:
    izmir
    Bisiklet:
    Diğer
    Seviye:
    Geçmiş olsun.

    Evde uygun kapı eşiği yada barfix barı varsa tutunup ayakları aşağı sallandırarak bel omurlarının açılmasına yardımcı olabilirsiniz.
    Televizyonda işin uzmanı bir doktor anlatıyordu, uydurma bir bilgi değil yani.
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  10. muratcolakoglu

    muratcolakoglu Onursal Üye

    Kayıt:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2.869
    Beğeniler:
    530
    Şehir:
    İstanbul
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    Aşağıdaki tarif edeceğim hareketi yapmaya çalışın. Ben de fıtık var, azdıgı zaman yaparım. Doktor verdi.

    1. Hareket: ellerinizin ve dizinizin üstünde durun. 4 ayaklı hayvan gibi. Yüzünüz ileri baksın. Sağ kolunuzu ileri uzatırken sol ayagınızı geriye doğru düz şekilde uzatın. Sonra aynı hareketi sol kol sağ bacak olara yapın.

    2. Hareket: yüzüstü yere uzanın. Ellerinizi arkada birleştirin. Vücudunuzu kafanızı geriye kaldırarak hafif hafif yaylandırın. Bu hareket çok rahatlatır.
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  11. Sanberk E

    Sanberk E Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.286
    Beğeniler:
    2.377
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Pinarello
    Seviye:
    konak hastanesinden randevu al bu akşamdan keskin. yarın sabah erkenden git. :(
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  12. #12
    Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.306
    Beğeniler:
    4.181
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Yarın sabah ilk iş Seka Devlet'teyim inşallah.
     
  13. #13
    Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.306
    Beğeniler:
    4.181
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Bugün Beyin Cerrahı'na göründüm. Ciddi bir şey olmadığını söyleyip kas gevşetici iğne verdi 10 tane. İlkini vuruldum, acı içindeyim :D
    İhtiyaten röntgen çektirdim. Bel düzleşmesi olduğu ortaya çıktı. Masa başı çalıştığımızdan olsa gerek. Bisiklete binmek için bir bahanem daha oldu yani :p
     
  14. BF Okuru

    BF Okuru Yeni Üye

    Kayıt:
    2 Şubat 2005
    Mesajlar:
    1
    Beğeniler:
    884
    Bel düzleşmesi durumunda sürekli ve düzenli olarak yapılması gereken hareketler vardır. Sürekli oturarak çalışanlarda olan bir rahatsızlık zaten. Düzenli ve sürekli olarak yapılması gereken hareketleri vardır ve bu hareketler kişiye, durumuna göre değişir. İleri yaşlarda daha fazla sorun yaşamamak için şimdiden bir fizik tedavi uzmanı ile görüşüp yapmanız gereken hareketlerin listesini alın ve bir an önce başlayın derim. Geçmiş olsun.
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  15. bkagan

    bkagan Forum Bağımlısı

    Kayıt:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    768
    Beğeniler:
    253
    Şehir:
    Güzel olan heryer...
    Bisiklet:
    Salcano
    Seviye:
    Büyük geçmiş olsun....
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  16. Sanberk E

    Sanberk E Onursal Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2013
    Mesajlar:
    2.286
    Beğeniler:
    2.377
    Şehir:
    Kocaeli
    Bisiklet:
    Pinarello
    Seviye:
    geçmiş olsun keskin, o inelerden babamda kullanırdı az çektirmedi adama :)
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  17. Çağlayan

    Çağlayan Onursal Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.767
    Beğeniler:
    2.119
    Şehir:
    İzmir
    Seviye:
    Geçmiş olsun,acil şifalar..
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  18. Aeoronsc

    Aeoronsc Kıdemli Üye

    Kayıt:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    386
    Beğeniler:
    130
    Şehir:
    Ankara
    Bisiklet:
    Colnago
    Seviye:
    eskişehirde bi adam vardı eğer yakın bir zamanda belin kitlendiyse anında açabiliyordu benimde aynısı oldu adamın yanına gittim diyorki belin hangi haraketteyken kitlendi diyor mesela yerden kalkarken adam diyorki tekrar aynı hareketi yap diyor yaparken beline hafif haraketler yapıyor anında ağrı filan yok oluyor adamın yaptığı alternatifd tıp tabi istersen uzmanlarada görünebilirsin
     
    Tahir Keskin bunu beğendi.
  19. #19
    Tahir Keskin

    Tahir Keskin Onursal Üye

    Yaş:
    32
    Kayıt:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    3.306
    Beğeniler:
    4.181
    Şehir:
    Kocaeli, Gölcük
    Adı:
    Tahir Keskin
    Bisiklet:
    Kron
    Seviye:
    Olayın üzerinden bir hafta geçti. İlk iki gün Bengay ile ovulan belime korse taktım, sonraki beş gün toplamda 8 tane iğne yaptırdım ve istirahatli olduğum için işe gitmedim.
    Şu anda rahatlıkla bisiklet sürebiliyorum hamd olsun. Bir aksilik olmazsa işe bisikletle gidip gelmeye devam edeceğim :)
     
  20. enzo

    enzo Kıdemli Üye

    Kayıt:
    3 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    289
    Beğeniler:
    170
    Şehir:
    İstanbul
    Adı:
    Enes Çatal
    Bisiklet:
    Sedona
    Seviye:
    Bu tarz adamlara gidip fıtık olan, sakat kalan çok insan var ;) Alternatif tıp değil bu...
     

İlginizi Çekebilir

IMG-20170327-WA0008.jpeg
Herkese Merhaba. Ben Necmettin Ünlü. izmirde yasiyorum universite Ogrencisiyim. 21 yasindayim. Hersey 19 yasinda 133 kiloya kadar cikmam ile basladi.Boyum 1.9m idi ama yinede kilo oldukca belli...
upload_2016-8-5_14-30-10.png
Tahmin ediyorum bisiklet süren birçok kişinin aklına bu soru gelmiştir. Bacaklarımdaki kuvvetin bisiklette güç üretmeye katkısı (kısaca hız yapmaya) ne kadardır? Bisikletimizde bir power metre...
2015-04-02 15.34.08.jpg
Arkadaslar yaklasik 10 dk once arkadas ile okul cikisi eve gelirken azicik dikkatsizlik ve sov yapma derdinden oturu 10 km ile giderken pat diye yan dustum. Bisikletin gidonunu arkadas tuttu onun...